美容養顏豆漿食譜豆漿怎麼喝最養顏

  豆漿含有豐富的卵磷脂和大豆異黃酮,是美容養顏的佳品。所以對於女性朋友來說,一定不要錯過豆漿,但是,其實除了飲用豆漿,我們還可以用豆漿做出很多美味佳餚哦!下面就和小編一起來看看吧!

  美容養顏豆漿食譜

  橘柚豆漿

  材料:幹黃豆36克、橘肉60克、柚肉30克。

  做法:

  1、將黃豆浸泡好,洗淨備用;

  2、將橘子肉與柚子肉和黃豆一起放入豆漿機中,加水至中水位攪拌即可。

  功效:橘子和柚子含有豐富的維生素C,而且受加熱的影響較小;柚子有良好的敗火作用。

  栗子燕麥豆漿

  材料:幹黃豆40克***或溼豆90克、溼豆1又2/3杯***、生栗子25克***4顆左右***、燕麥20克。

  做法:

  1、將黃豆預先浸泡好,洗淨備用;

  2、將栗子去皮切成小塊,與燕麥、溼豆一起加入豆漿機中,加水至中水位攪拌即可。

  功效:栗子可厚腸胃,補腎氣。

  生菜豆漿

  材料:幹豆60克***或溼豆130克,溼豆2杯半***、生菜葉15克***約兩大瓣的葉子***、沙拉醬1勺***6克***。

  做法:

  1、將幹豆預先浸泡,洗淨備用;

  2、將生菜葉洗淨切成細條,與溼豆一起加入豆漿機中,再加入沙拉醬,加水至中水位攪拌即可。

  功效:此方可清肝養胃,富含蔬菜纖維,利於減肥。

  核桃豆漿

  材料:幹黃豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯。

  做法:

  1、將幹黃豆預先浸泡好;

  2、將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨,混合放入豆漿機中,加水攪拌即可。

  功效:核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素,是補腦長壽佳品,對保護心血管,預防冠心病、中風、老年痴呆等頗有功效。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼,能有效改善大腦機能,補腦益智,增強記憶力。

  枸杞豆漿

  材料:幹黃豆60克、枸杞子30克。

  做法:

  1、將黃豆浸泡於溫水中6~8小時,泡至發軟;枸杞子淘洗乾淨;

  2、將泡好的黃豆洗淨,和枸杞子裝入豆漿機杯體中,加水攪拌即可。

  功效:此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力,可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

  豆漿怎麼喝最養顏

  1、黃豆漿

  材料:黃豆85克,水1200毫升***容量可根據個人需要隨意增減***,糖適量。

  做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

  2、花生豆奶

  材料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。

  做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:潤膚,盒肺氣、補虛。

  3、芝麻黑豆漿

  材料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。

  做法:將花生與黑豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

  4、芝麻黃豆漿

  材料:豆漿70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

  做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:養顏潤膚、烏髮養髮。

  5、五豆豆漿

  材料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖適量。

  做法:五種豆類浸泡6~16小時,備用;將浸泡好的五豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。