女人美容養顏湯的食譜有哪些
滋補養生,喝湯最實在,既可以美容減肥,又可以滋潤補身。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
女人美容養顏湯的食譜
女人美容養顏湯的食譜 美脣鳳爪湯
材料:雞腳,黑豆,薏米等各適量。
做法:1、將雞爪洗乾淨後去趾甲,黑豆用水浸大約三個小時。
2、將用料放在煲內,加上適量的清水,煲大約兩個小時。
3、最後加上適量的調味品調味就可以出鍋了。
提示:雞爪含有豐富的膠原蛋白,薏米有健脾去溼,益氣養血的功效,此湯能解毒,滋補腎臟,養血潤燥,常喝的話會令嘴脣豐滿紅潤。
女人美容養顏湯的食譜 豬肚木瓜湯
材料:豬肚一個,紫河車粉,木瓜一個,味精,鹽等各適量。
做法:1、將豬肚用澱粉和鹽清洗乾淨。
2、把紫河車粉,一個半熟木瓜切成丁混合放在豬肚內,用線綁緊豬肚口,放涼水中煲湯,一個半小時左右,湯汁變成乳白色,加鹽,味精調味就可以出鍋了。
服法:吃豬肚,喝湯。
提示:此湯常喝能使乳房豐滿,面板光滑,中醫認為紫河車粉有補腎益精,益氣養血的功效。
女人美容養顏湯的食譜 黃精生地湯
材料:黃精,生地,雞蛋4個,蜂蜜適量。
做法:1、將黃精,生地洗乾淨後切成片,雞蛋煮熟後去殼。
2、將黃精,生地,熟雞蛋一起放在鍋內,加入適量的清水,大火燒開後,小火煮半個小時,涼後加入蜂蜜就可以食用了。
提示:此湯品能補脾益腎,滋陰養顏,適用於美容保健者食用。
有助於美容養顏的食物
1、豆漿:豆漿所含植物性蛋白質,不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
2、牛奶:牛奶含有人體所需的營養素,蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。許多女人花大錢買膠原蛋白產品來吃,但營養專家說,喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題,可選脫脂鮮乳。
3、深海魚類:深海魚類不只是優良蛋白質的來源,其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳,可使面板光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚,都是深海魚。
4、綠色蔬菜:綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質,可以抗氧化,而且脂肪含量極低,又含有粗纖維,可促進腸道蠕動,加速有害物質從體內排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯。
5、芭樂:大家以為酸的東西,維生素C一定高,那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍,並且含豐富礦物質,營養價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感,熱量卻低,不只對面板有幫助,對減肥中的人也是不錯的食物。
6、奇異果:奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素,具有抗氧化的功能,而且熱量不高。
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