美容養顏減肥粥

你知道有什麼家常減肥粥嗎？下面是小編為你整理的相關知識，快來看看吧！

一：燕麥南瓜粥

　　1、準備好燕麥片、南瓜、綠豆、豆漿。將新鮮綠豆洗淨不要泡，在鍋中放入適量的水，燒開後倒入綠豆，將綠豆煮至開花後，將南瓜切成塊狀放入。

　　2、等到南瓜煮到變軟的時候，將綠豆和南瓜撈出來，把鍋中倒出大部分水，留下一些用來煮燕麥片。

　　3、等到綠豆湯水再次沸騰的時候，將燕麥皮倒入小鍋內，煮半分鐘後，關火蓋上蓋子燜三分鐘左右，開啟。

　　4、把煮好的南瓜、綠豆和新鮮豆漿放入攪拌機內，攪拌成奶昔，然後倒入煮好的燕麥片鍋中，攪拌均勻就可以了。

　　二、蘿蔔窩蛋粥

　　蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿蔔頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了!

　　將蘿蔔去皮切絲，蘿蔔葉清洗後切碎備用。在白粥中放入蘿蔔絲煮沸，然後撒點鹽攪拌，關小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟後，撒上蘿蔔葉碎即可。

　　三、生薑白粥濃湯

　　生薑能刺激血液迴圈，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看!而生薑+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?

　　將上湯煮沸，關小火後加點老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點生薑末，稍稍熬煮即可。

　　四、杞子豆奶粥

　　富含皁苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒。

　　將白粥用火稍稍煮至濃稠，水分大部分蒸發後，加入豆漿再次煮沸，然後關小火，滴點醬油調味，並放入枸杞子慢慢熬煮，最後切點鴨兒芹碎撒入即可。

　　五、桂圓蓮子粥

　　原料：桂圓肉30g、蓮子30g、糯米60g、大棗10枚、白糖適量。

　　做法：將蓮子去皮心，大棗去核，與桂圓、糯米同入鍋內，加水適量，煮成粥，加白糖攪勻即可。

　　美容功效：桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

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