美容養顏減肥菜譜做法和推薦

　　隨著生活水平的不斷提高，我們的飲食經常和肉、酒掛邊，慢慢下去我們就會養出大肚腩，非常難看，下面小編整理了美容養顏減肥菜譜，一起來看看吧!

　　美容養顏減肥菜譜

　　1、紅棗綠茶

　　當紅棗碰上綠茶，不但苦澀的綠茶會更加鮮甜舒爽，而且減肥功效也隨之翻了一番。

　　材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

　　做法：將紅棗洗淨後用刀刮開一道口子，放在碗裡備用;然後把剖開的紅棗放入壺內，加適量的水煮沸後，再用來沖泡綠茶。

　　2、蓮子紅棗湯

　　材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許

　　做法：做前先將蓮子泡水2小時、紅棗泡水10分鐘，在湯鍋中加入適量的水，再加入泡好的蓮子，用小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗和冰糖再煮10分鐘即可。

　　3、黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　做法：在鍋中加適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟後，加入少許白糖即可食用。

　　4、紅棗小米粥

　　材料：小米100克、紅棗20克、少許糖

　　做法：將紅棗和小米洗淨，在鍋中加入適量的水，先放入紅棗煮至大滾，然後加入小米開始熬粥。待熬至濃稠時，可根據自身口味選擇是否加入糖。

　　5、燕麥木瓜紅棗羹

　　材料：燕麥、木瓜、紅棗、冰糖少許

　　做法：將木瓜削皮去籽，切成細丁;紅棗洗淨，拍扁去核;在鍋中放入適量清水煮開，再放入紅棗，煮10分鐘。待紅棗煮出味後，放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰後再倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化後即可食用。

　　6、紅棗薑茶

　　材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。

　　做法：將生薑洗淨切成碎末，大棗洗淨去核剪碎;把所有的材料倒入鍋中，加入適量清水，用小火煮至沸騰，讓棗茶持續沸騰5分鐘後，加入紅糖或冰糖，待糖完全融化後即可飲用。

　　溫馨提示：紅棗雖然有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用會有損消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。而因為紅棗的含糖量較高，因此糖尿病人最好少食用。

　　女性美容護膚方法

　　一、多重精華

　　精華素是個好東西，但是如果你把修護、補水、美白等等精華素一同擦上臉，功能很可能會相互衝突，效果也會消減，甚至會造成肌膚慢性過敏。大多女性挑選護膚品的時候有些成分疊加會消減作用，而有些則根本不能共存。像維A、乙醇酸、維C，還有過氧化苯，這些成分儘量不要疊加使用。在一天的不同時段使用，才能避開反作用的可能。

　　二、垂直洗臉

　　我們每天都要潔面，如果你總是順著垂直的方向清洗，那無疑是幫助地球引力下拉你的肌膚，黃油臉和雙下巴一定會加速出現!請從現在開始就儘可能地俯下身子，讓臉部與地面儘量平行，用打圈的方式塗抹潔面品然後用手捧起水向髮髻兩側拍打清潔，而不是從上往下“刮”乾淨。

　　三、愛洗“熱”水澡

　　如果你已經重視了洗臉水的溫度，那說明你知道了過熱的水對肌膚的傷害，但是過熱的洗澡水同樣會傷害整體肌膚，它不僅會讓你身上的肌膚乾燥、失去光澤甚至癢癢的，還會牽連你的臉。要知道全身肌膚需要的營養物質是相對均衡分配的，如果身體肌膚出現問題，也會搶奪臉部肌膚的有益物質進行補充。

　　四、過多的晚霜

　　知道夜晚是肌膚修護的良機，就塗大量的厚重晚霜入睡，以為這樣轉日起來就會給你驚喜?No!除非是註明可以大量使用甚至是當成睡眠面膜使用，否則最好按一般用量使用，因為晚霜相對強效，油分也較多，塗得太多會阻隔肌膚的正常呼吸和代謝，反而讓肌膚缺氧，變得暗淡無光甚至會加速衰老。

　　五、洗面奶泡泡控

　　泡泡多就容易讓心裡感覺洗得淨，但其實潔面活性劑和增泡劑完全可以做到泡泡非常多，卻對洗淨沒有更好的幫助，還會對肌膚造成刺激。而且即便真是清潔力強，也不一定是好事，把保護皮脂洗去，肌膚就會出現各種問題。所以，洗不洗得乾淨不要看泡泡多少，要看洗後的感覺，要以透潤而不是滑作為洗淨的衡量標準，因為滑是很多不良介面活性劑殘留的特徵，但是清透和潤澤它們卻做不到。

　　六、打圈塗眼霜

　　這是流行了一陣子的眼霜塗法，但是很多人都把它誤讀了，其實打圈只是一個方向，而方式則是順著打圈的方向點按，這樣就既能照顧到眼周穴位和體液迴圈，讓眼睛更舒服，也同樣兼顧眼周脆弱的肌膚，如果你的打圈方式是用推的，那時間長了一定會造成眼周鬆垮和細紋的增加。

　　七、用手拍爽膚水

　　有溫度的手與護膚品是絕配，但有一個例外，就是化妝水。要知道它除了補水滋潤，還有二次清潔的功效，如果用手拍，這個功能就體現不了，如果臉部已經存在炎症，還易造成交叉感染。還是選擇一塊乾淨的棉片，從額頭到下巴按照從內到外的順序輕拭一遍吧，記住，也不要反覆擦拭哦。

　　八、美白上癮

　　第一步當然是“去”，狂去角質或者用酸類產品做脫皮，這樣一下子就能看到效果。但是做得太頻繁，肌膚對光就會變得越敏感，色素沉著反而會比以前更嚴重。

　　還有就是每天都敷美白麵膜，認為這樣一定可以迅速白起來，但事實上除了那種密集護理型的標明連用X 天的美白麵膜，一般的美白麵膜並不適合每天用。尤其含有果酸等幫助角質代謝的成分的美白麵膜，天天用會讓正常角質層也受到傷害，導致肌膚變敏感、乾燥、加速衰老。

　　九、分不清是護膚產品使用先後順序

　　先看一下該護膚品的質地，如果是水質的，就一定比乳霜質的先用，而油質的通常都用在最後。這一方法可以依次用在確定一整套護扶品的順序，以及同種產品，如同樣兩款以上面霜的使用順序上。

　　十、直接使用精華素?

　　不少人錯誤的認為：在潔膚後直接使用精華素可以促進面板的充分吸收。其實，精華素應該在清潔完面板、均勻塗抹爽膚水後使用。柔膚水能讓肌膚毛孔在清潔後的緊縮狀態重新張開，從而有利於精華素深入到深層營養肌膚。