防脫髮養生粥

  每天頭髮一大把一大把地掉,很多人都會有這樣的煩惱,因為精神壓力,生活不規律,導致脫髮現象。那麼怎麼樣防脫髮呢?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、枸杞黑芝麻粥:

  黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

  2、黑豆核桃桑葚粥:

  黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。

  3、何首烏粥:

  加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養髮。

  防脫髮的小訣竅

  1.燙髮吹風要謹慎才能防脫髮。

  吹風機吹出的熱溫度達100度,會損壞毛髮組織,傷害頭皮,因而要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮的影也較大,次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

  2.多食蔬菜避免便祕

  要終年堅持多吃穀物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

  3.空調要適宜。

  空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對保空調要適合。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼渡過大對保護頭髮都不利。

  4.不必用尼龍梳子和頭刷。

  因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增長頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

  5.勤洗髮可以防脫髮。

  洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

  6.不必用脫脂性強或鹼性洗髮劑。

  這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或依據自己的髮質選用。

  7.防脫髮要戒菸。

  吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。

  8.防脫髮要控制飲酒。

  白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,引起脫髮。即便是啤酒,葡萄酒也應適量,每週至少應讓肝臟“休息”兩日,***即結束飲酒***。

  9.清除精神壓制感。

  精神狀況不穩固,天天焦急不安會導致脫髮,壓制的水平越深,脫髮的速度也越快。對女性來說,生活勞碌而又保持恰當的運動量,頭髮會光彩漆黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越勞碌,脫髮的時機越高。因而,常常進行深呼吸,漫步,做鬆馳體操等,可清除當天的精神疲憊。

  10.防脫髮注意帽子、頭盔的通風。

  頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳,引起脫髮。所以應搞好帽子,頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增長小孔等。