冬天健康瘦臉方法

　　瘦臉，是很多女性朋友一生的追求，因為臉的美醜關係到一個人的第一印象，那麼生活中有哪些方法可以幫助女性快速瘦臉呢?以下就是小編整理的，以供參考。

　　冬季快速瘦臉的小妙招

　　一、把嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反覆幾次，每次堅持10秒鐘，雙手手掌貼住腮幫， 然後將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩10次，平時沒事的時候要多做這個動作哦，可以減掉臉部贅肉，效果很明顯。

　　二、吃東西的時候慢慢咀嚼食物，以鍛鍊臉部肌肉，瘦臉的食物可以多吃些堅果和胡蘿蔔。

　　三、剛洗完臉或者搽化妝水的時候用手拍臉，直到臉上水被吸收，不但對瘦臉有幫助而且面板也會因為吸收水分而變好，一取兩得。

　　四、冷熱交替敷臉，先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次，可以促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分，但是要把握好溫度，不可太熱。

　　3款瘦臉食譜

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

　　做法：

　　1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

　　2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　西瓜雪泥

　　白菜燉豆腐材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。

　　做法：

　　1.將西瓜去皮切成小塊。

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。

　　3.加入果糖拌勻即可。

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。

　　乾貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量。

　　做法：

　　1.將絲瓜去皮後切成塊狀。

　　2.乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲。

　　3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。

　　功效：清熱解暑、有利尿之效。

　　冬季吃什麼水果瘦臉

　　1、菠蘿

　　菠蘿中的蛋白分解酵素是相當強的可以無效的促進肉類蛋白質消化，但是要注意的就是空腹吃會構成胃壁受傷，因而我能夠在餐後吃。

　　2、香蕉

　　香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的成效，可以協助我排毒養顏還有改善肌膚枯燥的景象。

　　3、檸檬

　　檸檬中含有的檸檬酸可以無效的促進熱量代謝，消弭疲倦，除了可以促進腸胃爬動之外還有美白的成效。

　　4、番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

　　5、木瓜

　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

　　6、蘋果

　　減掉臉上肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功於蘋果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質。鉀元素能除去臉部多餘的水分，然後慢慢溶解囤積的脂肪。除了蘋果富含鉀元素以外，香蕉、瘦臉果中也富含鉀質，吃一些這類食物可以達到很好的瘦臉效果。此外果膠還可以幫助身體排毒，並且減少熱量的吸收，從而防止脂肪堆積。

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