血糖波動大的預防

　　糖尿病患者的血糖波動如果過大，會給身體造成很大的危害，因此一定要注意預防血糖波動過大。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、注意生活方式

　　要少吃高熱量的食物,將體重控制在標準範圍內***BMI<24***,體重超重的患者要減肥。在食物構成上,以碳水化合物為主,少吃高脂食品,可以適當多吃一些粗纖維食物。如果患者只依賴降糖藥而不注意控制飲食的話,血糖就很難控制好。

　　2、保持良好的情緒

　　情緒對血糖的影響很大,所以糖尿病患者應儘量樂觀一點,採取積極的生活態度,莫要對疾病過於悲觀,這樣反得是雪上加霜。

　　3、不要過量飲酒

　　大量飲酒對糖尿病患者是非常有害的,有些患者大量飲酒後會由於酒精損害肝臟導致肝糖原儲備下降而引起低血糖,還有些患者大量飲酒後由於糖代謝障礙引起高血糖,喝酒過多還可能導致酒精性肝損害。

　　4、要合理地進行運動

　　糖尿病患者如果儘量參加運動的話,血糖水平肯定會在原來的基礎上有所下降。建議糖尿病患者在身體條件允許的情況下,一星期運動五天,每天運動半小時左右。

　　血糖波動是什麼意思

　　正常人的空腹血糖為4.4～6.1mmol/L,餐後血糖不超過7.8 mmol/L,血糖波動幅度非常窄,一般最高值和最低值相差2～3 mmol/L。

　　糖尿病患者的血糖波動主要根據以下三個方面評價:餐後血糖、每天最高點血糖和最低點血糖的差值,不同日期同一時段的血糖差值。

　　對於年齡不超過60歲,沒有併發症的糖尿病患者,餐後血糖不超過10.0 mmol/L,對於年齡較大,有嚴重併發症者,餐後血糖可適當放寬,但不要超過13.0 mmol/L,年輕人群的餐後血糖最好嚴格些,餐後血糖不超過7.8 mmol/L。糖尿病患者的空腹血糖不要超過7.0mmol/L。

　　糖尿病患者可建立血糖監測記錄檔案,對比血糖最高值和最低的差值,以及比較不同日期,同一時段的血糖值,以判斷血糖波動情況。

　　血糖波動大有何危害

　　血糖波動不穩對於糖尿病患者來說是非常危險的,因為當人體血液中葡萄糖的濃度忽高忽低時,非常容易導致組織細胞形態和功能的損害。尤其是因血糖波動幅度過大而引發的低血糖,危害程度更遠遠大於糖尿病本身對身體帶來的傷害。

　　有短期和長期的影響,短期的影響主要表現在症狀方面,比如頭暈、視力模糊、口乾、多尿。長期來說,會對病人的胰島β細胞功能造成影響。糖尿病病人的胰島β細胞功能本身就比較差,如果血糖波動過大的話,β細胞功能衰退的程度就會加快,那麼他將來的血糖控制就會更加的困難;第二個更長期的影響就是對他的併發症的影響,血糖的波動和血壓的波動很類似,血壓的波動能引起心、腦、腎等血管的硬化,甚至直接引起中風。

　　血糖波動大是何原因

　　1、運動不當

　　整天枯坐斗室,吃得多、動得少,熱量蓄積,血糖可以上升;運動強度太大、運動時間太長,血糖可以降低。

　　2、生活不規律

　　如加班加點,熬夜、失眠,次日血糖容易反彈性升高;長久勞逸不均、疲憊不堪,血糖又會降低。

　　3、氣候變化

　　寒潮侵襲,體內腎上腺素大量釋放、肝糖原輸出增加,血糖因而升高;炎暑季節,人體代謝加快、能量消耗加大,血糖可以偏低。

　　4、情緒不安

　　緊張、忿怒、精神遭到刺激、交感神經興奮,會使血糖驟然升高;消沉、抑鬱、整天萎靡不振,迷走神經活動佔優勢,血糖降低。

　　5、外傷與急性感染

　　外傷、手術、急性感染如感冒發燒等,人體處於應激狀態,血糖升高。