人流後吃什麼

　　流產後調養身體是最重要的事，選擇補身體食物是流產後的關鍵。以下是由小編整理關於流產後補身體食譜的內容，希望大家喜歡!

　　人流後的食療方

　　***1***雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸後下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

　　***2***荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

　　***3***豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。

　　***4***乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

　　***5***糖餞紅棗。乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖熔化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

　　流產後補身體食譜

　　A、鯽魚湯

　　材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

　　做法：

　　1、首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。

　　2、將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾後即可食用。

　　功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產後身體虛弱的產婦極為適宜。

　　B、鱔魚湯

　　材料：鮮活黃鱔1條。

　　做法：

　　1、鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗淨，備用。

　　2、鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟後即可食用。

　　功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產後虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

　　C、當歸生薑羊肉湯

　　材料：羊肉***去脂肪***250克、生薑20克、當歸20克。

　　做法：

　　1、羊肉、生薑分別洗淨;當歸略洗，備用。

　　2、將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生薑、當歸等食材，待熟後即可食用羊肉及湯。

　　功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

　　D、當歸補血湯加味材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。

　　做法：

　　1、當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。

　　2、將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。

　　功效：補氣養血，補腰腎。感冒禁服。

　　E、四物燉河鰻

　　材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

　　做法：

　　1、河鰻洗淨，當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。

　　2、將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。

　　功效：補氣養血。感冒禁服。

　　流產後飲食須知

　　1、忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔。

　　2、忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、辣椒。

　　3、少食酸味食物：如酸梅、醋。

　　4、少吃鹽***儘量不要加鹽***，食物以清淡為主。

　　5、食物一定要煮熟、溫熱食用。

　　流產後適宜的膳食

　　蔬菜：如紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。

　　水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過量。

　　蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。

　　人流後補血食譜

　　1、荔枝大棗湯

　　幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

　　2、花生紅棗湯

　　取花生200克、紅棗150克，加水煎服，每日一劑。花生與大棗配用能補脾益血、止血。

　　3、甜漿粥

　　用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

　　4、紅糖糯米山藥粥

　　將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。具有補氣補血，健脾胃的功效。適用於人流後氣血虛的人食用。

　　5、乳鴿枸杞湯

　　取乳鴿一隻，枸杞30克。將乳鴿去毛及內臟後，洗淨入鍋，然後加入水與枸杞共燉，熟時加鹽少許調味即可。每日一劑，將肉和湯分兩次服下。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

　　6、阿膠雞蛋湯

　　阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

　　7、黃芪燉老雞

　　老雞洗淨用開水氽燙，將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、料酒、胡椒粉等調味，文火慢燉。

　　8、雞蛋紅棗湯

　　取雞蛋2個、紅棗10枚、紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋，水再次煮沸後放紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可食用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

　　9、薏仁枸杞湯

　　取薏仁200克、枸杞50克，加水煮熟，每日一劑，分2次服食。

　　10、豆漿大米粥

　　取豆漿2碗、大米50克、白糖適量。將大米淘洗乾淨後和豆漿一起煮粥，熟後加白糖調勻，每日一劑，於每日早晨空腹服用。

　　11、山藥雞湯

　　取雞肉150克、山藥150克、紅棗10枚、黨蔘15克，加適量的黃酒、水一起煮熟。每日一劑，將肉和湯分兩次服下。

　　12、參芪母雞

　　取老母雞一隻，黨蔘、黃芪、淮山藥、大棗各50克，黃酒適量。先將宰殺去毛及內臟的母雞用黃酒淹浸，然後與其餘4種材料一起隔水蒸熟，分數次服食。

　　13、牛奶黑米粥

　　牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。將黑米淘洗乾淨，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。

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