人流後吃什麼排毒

　　人工流產手術容易對宮頸造成機械性損傷，因此，做了人流手術的女同胞，應該注意術後休息，更要注意飲食。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　人流後的排毒食物

　　1、黃瓜

　　功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白面板,使其保持彈性,抑制黑色素的形成.吃黃瓜還有助於化解炎症,能抑制糖類物質轉化為脂肪.

　　適合症狀:肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好,夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多.

　　2、荔枝

　　功效:荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效.

　　適合症狀:面板粗糙、乾燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等.豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物.

　　3、蜂蜜

　　功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用.早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效.對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處.

　　4、木耳

　　功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外.

　　適合症狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食.

　　人流後飲食禁忌

　　1、墮胎後不能吃堅硬的食品。

　　2、墮胎後不能吃油膩的食品如肥肉、動物油脂等等，在墮胎後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良，限止脂肪攝入。婦產提醒，因人工流產後，完全休息，高脂肪食品，會降低食慾減少蛋白、糖類、維生素的攝人，也易致胖。

　　3、墮胎後不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食品。因人工流產後食品均以溫補為上，這些食品不利於恢復健康。

　　4、墮胎後應禁忌菸酒，吸菸及飲酒不利於子宮內膜的修復，長期的陰道***炎症***流血會加重感染。

　　膳食纖維排毒方法

　　膳食纖維能促進排毒，改善便祕，重整消化系統，想必大家一定相當熟悉了。其實，膳食纖維的作用不止這些，跟低聚糖一類的益生元同樣是有益菌的“誘餌”，進入腸道內，令大量的有益菌增生，而且攝入的方式也十分簡單，多吃還能飽腹、促進當道蠕動能力。

　　富含膳食纖維的食品

　　很多食物都含有膳食纖維，例如根菜類、菌菇類、薯類、豆類、海藻類、穀物類食物等，詳細分量見下表：***每100克食物所含的低聚糖分量***

　　膳食纖維的攝入方法

　　每天要攝入20-30克的膳食纖維，才能有效地令有益菌繁殖，但其實，我們平日的飲食中，膳食纖維攝入的分量是相當不足，有調查顯示，分量甚至不足15克。