排毒又美味的七種食物

　　排毒有利於健康。排毒可以美容養顏，有些美食可以排毒，促進身體健康，你會去吃嗎?一定會的吧!那下面趕緊一起去看看都有哪些美食既美味又能排毒的。

　　排毒又美味的食物一、海藻類

　　海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等對放射物質有特別親和力。其中膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外。從而減少放射物質體內積聚，能減少放射疾病發生率。

　　排毒又美味的食物二、菌種植物

　　常吃菌類有利保持身材，尤其是香菇和黑木耳。特殊成份具有清潔血液和解毒功能。此外菌類含有豐富硒，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。

　　排毒又美味的食物三、豆類湯

　　豆類湯幫助體內多種毒物排洩，促進機體內新陳代謝。此外黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養顏都有很好功效。

　　排毒又美味的食物四、生食蔬菜水果

　　蔬菜水果所含豐富酵素，是最天然解毒劑。如胡蘿蔔可與重金屬汞結合生成新物質排出體外;大蒜中特殊成份可使體內鉛濃度下降;韭菜富含揮發油、纖維素等成分。粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含生物活物質能阻斷亞硝胺對機體危害還能改變血液酸鹼度，有利防病排毒。

　　排毒又美味的食物五、冬瓜荷葉湯

　　材料：冬瓜一環，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。

　　做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸後以文火煲兩個小時。

　　效果：適合春夏飲用，每週兩次。常飲能美白、消脂，排除體內多餘水分。

　　排毒又美味的食物六、黃豆粥

　　材料：黃豆、大米、瘦肉適量，陳皮半塊。

　　做法：先將黃豆浸泡三個小時左右，瘦肉切片，陳皮泡水後去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米開花即可。如果希望有減肥祛脂功效煲時可不放瘦肉。

　　效果：健脾祛溼，調節內分泌，養顏美膚。每週可食用三到四次。

　　排毒又美味的食物七、雪耳木瓜糖水

　　材料：木瓜一隻，雪耳、南北杏、冰糖適量。

　　做法：雪耳泡開，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調味即可。

　　效果：美白、潤膚、養顏、健胃。每週可食用兩到三次。

　　好了，就是這些很簡單的方法，很容易做到吧。不要羨慕那些美女了，趕緊動起來，把毒素排出去，你也可以做自然系美女。