排毒又減肥的十種食物

　　有哪些排毒又減肥的食物?小編為大家介紹十種食品具有良好的排毒功效，加上價錢經濟且對身體無害，建議不妨多進食，保持體內清潔,對減肥也是大有益處。

　　排毒又減肥的食物1、木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　排毒又減肥的食物2、蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

　　排毒又減肥的食物3、蘆薈

　　蘆薈含有益生菌***Prebiotics***的一種營養—菊糖***Inulin***，這是一種來自菊芋的抽取物。由於人體並沒有分解它的酵素，腸道無法消化吸收，部分便會被腸道益菌分解利用。於是腸道內繁衍出更多益菌來抑制壞菌的生長，維持腸道健康。

　　排毒又減肥的食物4、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

　　排毒又減肥的食物5、紅蘿蔔

　　紅蘿蔔是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病和細胞老化的自由基。

　　排毒又減肥的食物6、苦瓜

　　科學家對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

　　排毒又減肥的食物7、海帶

　　海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，且富含粗纖維，具有很好的排毒功效。

　　排毒又減肥的食物8、茶葉

　　茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排洩的作用。

　　排毒又減肥的食物9、冬菇

　　冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。

　　排毒又減肥的食物10、綠豆

　　綠豆對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排洩。