哪些食物有豐胸的作用

  現在豐胸的方法五花八門,女生日常豐胸不如採取食療豐胸的方法!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  有豐胸作用的食物

  有豐胸作用的食物1、大豆異黃酮

  大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似,所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。

  含有大豆異黃酮的食物:味增湯、醬油、豆奶等

  Tips:以豐胸著名的野葛根裡含有的大豆異黃酮是大豆的40倍,另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裡的雌激素分泌,增加胸部的脂肪和乳腺發達。

  有豐胸作用的食物2、硼

  促進雌激素分泌。大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體,但其實蔬菜或水果也含有硼。而硼的特徵就是不耐熱,所以煮熟之後很難攝取。硼可以促使雌激素活性化,並且強化骨骼。與胸部大並沒有直接的效果!其實,以豐胸效果出名的野葛根或硼,都跟讓胸部變大的效果沒有直接關係。這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌,與豐胸有很大的幫助。

  含有硼的食物:高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。

  硼的特徵是加熱容易流失,怕高溫,所以生吃效果佳。做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法,但為了不讓手腳冰冷,可以一邊喝點薑湯等熱食來預防

  有豐胸作用的食物3、蛋白質

  身體制造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動物性蛋白質,也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化,是對豐胸很重要的營養素。

  有豐胸作用的食物4、胺基酸

  可以分解蛋白質的胺基酸,比蛋白質更快吸收。

  含有氨基酸的食物:豆腐、鮪魚、綠茶等

  有豐胸作用的食物5、維他命A

  有保護面板或黏膜正常運作的機能。用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿,胸口的面板也會閃亮閃亮哦

  含有維他命A的食物:起士、紅蘿蔔等

  有豐胸作用的食物6、維他命E

  談到過氧化脂質是引起老化的物質,而可以抑制這個物質的維他命E不足,會引起黑斑,血液迴圈變差。所以不只為了讓胸部更飽滿,保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。

  女生運動豐胸的方法

  1.弓步拉繩:

  兩腿一前一後呈弓步站立,兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄,後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩,拉至雙臂與地面平行,然後向後收回。動作要緩慢,這樣你能感覺到胸部在展開。

  2.推實心球:

  擺好做俯臥撐動作的姿勢,左手按在一個實心球上,右手按在地板上。雙腿併攏,提胸收腹。身體保持平直,兩肘彎曲,身體緩緩下降,然後雙手用力向上撐,回到起始位置。

  3.交叉上舉:

  自然站立,兩腳與胯同寬,兩隻腳分別踩住兩根拉繩的一端,雙手握住身體對側方向的拉繩另一端,這樣,讓拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側。雙膝彎曲,身體下蹲,雙臂向兩側外展伸出。接下來,雙腿伸直站起,雙臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次動作。

  4.胸前傳球:

  身體仰臥,雙膝屈起,雙腳平放在地板上,雙手將一隻實心球握在胸前。下腰部緊抵地板,藉助腹肌力量,雙手將實心球用力向上丟擲。雙臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,儘可能快地反覆做幾次。

  5.展臂後拉:

  雙腳分開,與胯同寬站立,雙腳踩住一根拉繩中部,雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂於身體兩側,身體下蹲,腰部微曲,背部保持平直。向身後拉動拉繩,兩臂保持伸直,肩胛骨後收,使胸部產生展開的感覺。緩緩放鬆兩臂,一次動作完成。

  6.高舉啞鈴:

  雙腳分開,與胯同寬站立,雙膝微曲。雙手分別握住兩個啞鈴,舉在稍高於兩肩的位置,然後將啞鈴舉過頭頂,直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。

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