心理暗示減肥法如何有效

　　夏天到了，但是很多女生在冬天都長胖了，特別是再去穿去年的衣服都有些穿不上了，這時候該怎麼辦呢?光靠想的真的有用嗎?心理暗示減肥法。它能幫你提高減肥效率，並讓你能在減肥道路上越走越遠，早日到達勝利的彼岸。小編為大家介紹。

　　你聽說過心理暗示減肥法嗎?這是一種提示自己，讓自己控制自己的意志，控制自己的飲食以及攝入熱量，助你輕鬆甩肉，瘦出迷人好身材。現在就來談談何為心理暗示減肥法。減肥需要堅持一段時間才能看到效果，在這個過程中，得到支援和增加信心是必須的。這些能夠成為堅持下去的動力。

　　：抑制自己的情緒性飲食

　　人在情緒不好的時候往往會出現暴飲暴食的現象，這個時候要告訴自己，不能因為貪圖一塊蛋糕的美味而忘掉了減肥的初衷，需要剋制自己的飲食慾望，或者適當地平衡一下自己的這種心理。

　　：讓自己健康飲食

　　也許經常加班，或者工作過於忙碌，沒有時間吃飯。這個時候要告訴自己不能因為之前不吃，就要暴飲暴食。這時應該規劃自己的飲食以及運動，讓自己瘦得健康。

　　：利用嫉妒

　　我們身邊總會有一些身材好的MM，那麼就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作為自己減肥的動力，告訴自己我也可以有S曲線。只要你學會怎麼利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，去做運動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　：收集情報

　　你可以問你身邊的人是怎麼成功減肥的，或者怎麼保持美好身材的。身邊人成功的經驗往往比自己的找的方法要來得容易，自己在收集情報過程中，往往能夠有意外的收穫，你可以知道她們是不是參加了什麼新的瑜伽班?她是怎麼堅持下來的?再結合自己找到適合的辦法。

　　：每天在鏡子前全裸檢查自己

　　你有多久不敢正視自己的裸體了?是否因為小腹、手臂上的贅肉太多?如果是因為這樣，那證明你還沒有自暴自棄。每天在鏡子前全裸檢查自己，讓自己及時察覺身體線條的變化，自然你就 能有效控制飲食，並多做運動讓自己保持完美的體態。

　　：在屋子裡貼滿名模海報

　　在房間裡貼滿名模的照片，電腦的屏保也換上身材超好的明星，並且暗示自己：我要變得和她一樣!這樣做能夠讓你堅定減肥的決心，給自己更多動力。

　　減肥中的MM一定要學會心理暗示減肥法。它能幫你提高減肥效率，並讓你能在減肥道路上越走越遠，早日到達勝利的彼岸。