心理暗示的力量_進行自我心理暗示的方法
心理暗示的力量遠比我們想象中要大，如何給自己進行自我心理暗示呢?下面是小編帶你一一瞭解心理暗示的力量，希望對你有幫助!
心理暗示的力量
1、美國人做過一項實驗,將一個死刑犯矇住眼睛,割開他的手腕,但並不割破犯人的血管,卻在旁邊放了一盆水,將水一滴一滴地往盆裡滴,犯人以為是自己的手腕在不停的滴血,不久便真的死掉。這項實驗用心理暗示給犯人造成巨大的恐怖壓力,致其斃命。
2、心理暗示的作用,就在於誘導人們在主觀上不知不覺地朝暗示的方向去靠近,左右人們的主觀意願和行動。可以說,生活中人們無時不在接收著各種各樣的心理暗示:廣告對大眾購買傾向的誘導,傳銷對人的洗腦,教師的鼓勵或批評,大夫對病情解析和叮囑,小販對你的兜售,騙子對你的忽悠,都構成了心理暗示。
3、心理暗示分為他人暗示和自我暗示兩類。他人暗示自然是內心受到外界的影響,趙本山小品《賣柺》就是典型的他人暗示。自我暗示是指本人的心理活動給自己的潛意識施加某種影響,從而改變自己的意願和行動。實踐證明,自我暗示比他人暗示作用強大的多。許多情況下,他人暗示必須轉化為自我暗示才能起作用。比如一些所謂的神醫、氣功大師糊弄病人,如果病人不信,就無法達到他的目的。
4、自我暗示作用究竟有多大?你可以嘗試一下做俯臥撐,假如你平時只能夠做八個俯臥撐,這次你暗示自己一定要做到十個,你就一定能做十個。但假如你覺得自己只能做八個,再多一個也做不動,恐怕做到第八個就爬不起來了。許多運動員在國際賽事中的超常發揮,都是通過自我暗示汲取動力。
5、暗示作為一種心理活動,何以能取得現實世界的效應呢?這是因為,暗示不僅對人的心理髮生影響,還會引起人們的生理變化,由此影響到人的行為變化。“望梅止渴”,就是暗示導致的生理變化。而體育賽事中的主場優勢,則是心理暗示——生理變化——行為變化的系列反應。
6、自我暗示導致生理變化和行為變化的邏輯,可以用日常生活中的許多事實來證明。你購買的商品出了質量問題,找商家去退換,卻又擔心商家不答應,抱著試試看的心態,效果一定不會好,多半會遭到商家各種理由的拒絕。反之,你認為退換是商家份內之事,有了這樣的心態,你便會正義在胸,理直氣壯,多半能達到目的。你去向某位大領導彙報思想,覺得自個小卒一個,見這麼大的官,心裡忐忑不安、誠惶誠恐,見面時肯定唯唯諾諾,詞不達意。反之,你把他看作也是個吃五穀雜糧的人,只不過目前待在這個高位上罷了,如此你就會一身輕鬆,表達通暢。再如,有人查出了癌症,整日惶恐不安,憂心忡忡,沒多長時間就死掉了,這是被自己的心理暗示“嚇”死了。有人對待癌症不怕不懼,不屈不撓,竟然活了下來。這是精神的力量,也是自我暗示的力量。
7、從上述舉例可以看出,自我暗示有積極和消極之分,消極的心理暗示,總是強調負面影響,打擊自己的信心。比如面對考試,消極的心理暗示總擔心自己考不好。在競爭者面前,總感到怵人一頭,技不如人。這樣心理暗示只會打擊自己的信心,影響正常發揮。而積極的心理暗示可以激起人的希望,催人奮進,不但能夠正常發揮,而且能夠超常發揮。習慣於消極暗示還是積極暗示,與每個人的心理素質、性格趨向、見識經歷相關。有的人怯場,在眾人面前總是講不好話,寫不好字;有的人越是在人多的場合越善於展示自己,富有知難而上的挑戰欲,揮灑自如。
8、當然,積極的心理暗示也要建立在現實條件的基礎上,而不是不切實際地妄自尊大,虛估自己。否則,那就類似精神勝利法了。所以毛澤東說,在戰略上要藐視敵人,同時又說在戰術上要重視敵人。前半句是指要充滿自信,不要怯敵,後半句是說要認真對待,不能馬虎。現實中,我們許多人都低估了自己的能力,經常被想象的困難所嚇倒。上世紀90年代,有一個不得志的機關幹部,遇到一位從農村出來的成功商人,他在稱道商人成功的同時,自嘆弗如。商人對他說,你們機關幹部有文化,見識廣,辦事能力強,如果下海經商,肯定比我們這些大老粗起步快,成功係數高。在商人的多次勸說下,機關幹部辭職下海,幾年功夫,做得比那位商人還出色,今天已成為資產過億的企業家。
9、你的能量比你預想的要大。積極心理暗示是不是一種精神勝利法呢?我覺得,兩者都是將精神做動力,它們二者的區別,在於前者是強化自己信心,為自己鼓氣,克服自卑和膽怯。後者是逃避現實,以自欺欺人的方法求得虛妄的心理滿足。
十四個很準的心理暗示
1、當你對某件事情抱著百分之一萬的相信,它最後就會變成事實。
是的,很多人求職、擇偶,都熱衷於占卜算命,其實這折射出內心的不安和自信的不足。凡事成與不成,很大程度上在於自己的信心,但是還要補充一句,信心來自於超強的實力,比如跑百米,別人都跑14秒上下,而唯獨你一直穩定在9秒多,你沒有理由沒有信心奪冠。所以,我雖然相信運氣,但更相信實力。說起運氣,有時也很重要,你以9秒的速度跑百米,突然腳抽筋了,被14秒的人趕上,那就是運氣不佳了。
2、期望定律
期望定律告訴我們,當我們懷著對某件事情非常強烈期望的時候,我們所期望的事物就會出現。
這句話使我想起了一個藏傳佛教活佛說的話。他對一個正在求職的居士說,有的工作,你又想去,又不想去,所以就有可能不成;但是如果你強烈地想去,就有可能成。一句話,成與不成,在於你的期望是否強烈。有的人找物件就是如此,看中了某個人,但是瞻前顧後、左思右想,往往得不到那個人;但是如果你期望特別強,一往無前,也可能這個姻緣就成了。不成的,往往是因為自己的疑神疑鬼和主動退出。
3、情緒定律
情緒定律告訴我們,人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性,其實當這個人很有“理性”地思考問題的時候,也是受到他當時情緒狀態的影響,“理性地思考”本身也是一種情緒狀態。所以人百分之百是情緒化的動物,而且任何時候的決定都是情緒化的決定。
這句話我十分同意。我被眾多朋友認為是高度理性的,但是隻要是一個人,必定會有情緒,情緒會影響理性程度。比如說,人發怒的時候智商會下降。還比如有一句俗話,“衝動是魔鬼”,這就是為什麼有的人很成熟、很睿智,但是偶爾又做了實在不應該做的蠢事。理性當然也是一種情緒狀態,沒有情緒也是情緒。
4、因果定律
任何事情的發生,都有其必然的原因。有因才有果。換句話說,當你看到任何現象的時候,你不用覺得不可理解或者奇怪,因為任何事情的發生都必有其原因。你今天的現狀結果是你過去種下的因導致的結果。
因果就莫說了,世間萬事萬物都是因果作用,沒有憑空而降的。但是我們太關注現在的果,而忽視了當下造的因。每天起床,就開始造因了,如果有惡果,必有惡因,莫要怨天尤人,還是反省自己的所作所為吧。我有很多很好的朋友,這是我收穫的果,但是我平時也真誠對待朋友,樂善好施,這是我為收穫友誼而種下的因。假如你對待別人苛刻、自私、猜忌,這個因無法收穫到友誼的果。
5、吸引定律
當你的思想專注在某一領域的時候,跟這個領域相關的人、事、物就會被你吸引而來。
這是一個老話題了,我在我的書中有闡述。物以類聚、人以群分,同樣萍水相逢,有的結為世交,常年往來;有的越走越遠,失去了聯絡,行同路人。但是我想,志同道合的人,不會越走越遠的,必然會有持久的情誼。
6、重複定律
任何的行為和思維,只要你不斷的重複就會得到不斷的加強。在你的潛意識當中,只要你能夠不斷地重複一些人、事、物,它們都會在潛意識裡變成事實。
重複能改變人潛意識中對於個人身份的定位,這是學術界公認的。你如果認為你能成為明星,那就以明星的心態和舉止改造自己,潛意識裡暗示自己,那就一定能成為明星。已經成為明星的人,在成為明星之前都有過這樣的視覺化的過程;換句話說,沒有哪一個明星是因為不想當明星而硬被推上明星寶座的。
7、累積定律
很多年輕人都曾夢想做一番大事業,其實天下並沒有什麼大事可做,有的只是小事。一件一件小事累積起來就形成了大事。任何大成就或者大災難都是累積的結果。
累積的確是個真理。我曾有兩個理想,一個在一步步實現;另一個彷彿空中樓閣。我曾質疑這是否是前世註定,但是轉念一想:這個在一步步成為現實的理想,是我從上學起就在積累的——常年讀書、思考、研究、寫作,積累到了今天,怎能不帶來一點點成績?而那另一個高難度的理想,我的確沒有付出或積累什麼,所以指望突降餡餅,無異於痴人說夢。成功人士中,比爾?蓋茨、喬布斯、李嘉誠、李安等等,哪一個不是日積月累起來的呢?從這一點說,頻頻跳槽、頻頻更換行業,會造成日後重大的損失,因為你總是剛剛積累一點,就又清空歸零,重新開始了。
8、輻射定律
當你做一件事情的時候,影響的並不只是這件事情的本身,它還會輻射到相關的其他領域。任何事情都有輻射作用。
凡事都有連帶關係。有時候你會發現,一步錯,步步錯;有時候你會發現,一件事沒做好,也影響到了看似不相干的其他事情。
9、相關定律
相關定律告訴我們:這個世界上的每一件事情之間都有一定的聯絡,沒有一件事情是完全獨立的。要解決某個難題最好從其他相關的某個地方人手,而不只是專注在一個困難點上。
萬事萬物、盤根錯節。對於此相關定律,中國人最善於運作了。央視春晚有一年有一個小品,周國治和李婉芬表演的,要找一個官員辦事,他如果懼內,就先搞定他的丈母孃。這就是一個淺顯的例子。
10、專精定律
專精定律告訴我們,只有專精在一個領域,這個領域才能有所發展。所以無論你做任何的行業都要把做該行業的最頂尖為目標,只有當你能夠專精的時候,你所做的領域才會出類拔萃地成長。
專精很重要,但是很多有才之人不明白,甚至誤了自己的才華。假如你琴棋書畫,無所不能,但是總要專一項。小時候,有人問我長大要做什麼“家”?是作家,還是音樂家,還是畫家、科學家?我想想,說:“雜家”。這反映了我自幼就愛好廣泛。但是雜家很可能一事無成,所以最後還是迴歸到學術研究上來——以前曾喜歡的攝影、美術、戲劇等等,都放到一邊,偶爾可以娛樂一把,但不可太鑽,否則本末倒置。
11、替換定律
替換定律就是說,當我們有一項不想要的記憶或者是負面的習慣,我們是無法完全去除掉,只能用一種新的記憶或新的習慣去替換他。
很多記憶是抹不掉的。以前有隻小狗去世了,那段記憶是無法刪除的。但是現在又有了一隻小狗,看到它活蹦亂跳的樣子,也就淡化了以前的記憶。這也就是為什麼很多人離婚後會選擇草率地迅速再婚,為的就是淡化過去的回憶。
12、慣性定律
任何事情只要你能夠持續不斷去加強它,它終究會變成一種習慣。
習慣成自然。沒有什麼不能適應的。有的人沒養狗之前會覺得太麻煩,會影響到自己的正常生活,但是養了以後又會覺得每天喂狗、遛狗,和狗玩耍已經是生活中不可或缺的一部分,倘若沒有了它,生活則不是完整的。這就是習慣成自然。現在若是讓我回到沒有狗的日子,我會十分不願意回去。
13、顯現定律
顯現定律就是說,當我們持續尋找、追問答案的時候,它們最終都必將顯現。
是的,很多不解之謎,之所以不解,都是因為時機未到或自己的放棄。只要堅持尋找答案,答案遲早會出現。由此我聯想到清華大學朱令被投毒案件,北京警方輕易“結案”,受到多方質疑。一時證據不足,只能是“撤案”,何談“結案”呢?這說明有人不想破案。
14、需求定律
任何人做任何事情都是帶有一種需求。尊重並滿足對方的需求,別人才會尊重我們的需求。
是的,即便父母養育子女,也是有需求的,或者是為完成使命、傳宗接代,或者是為避免孤獨、養兒防老,這也是需求。我與人交往的過程中就奉行這一個原則——每個人交往都是有需求的,這不是太現實,或者太自私,這是生物的本能。單從部落格上看,別人關注了你,他有時也會發簡訊來,請你也關注他一下。
進行自我心理暗示的方法
1、當你實行第一步驟時,你要在你的心裡先確定你所要達到的具體目標。“我研究過的富豪,每一個都是有確切的目標,都明確地為自己定下過要賺的錢的數額,並同時確定了完成這一目標的時間表。”
2、你應牢牢記住,天底下的一切是不可能不勞而獲的,你不能自我欺騙,特別在你的目標明確之後。做事一定要有目標,但最重要的是:第一,要知道你要建立的到底是什麼;第二,應有詳盡的計劃去實現這一目標;第三,對這一實現目標的計劃,你還要有一個相應的時間表。這樣,再加上勤勞而務實的工作,目標就會成為一個有限期實現的夢。
3、不要再停留於想象和空談,因為沒有去執行的想法只是空想。你必須立刻開始著手你的計劃,不必浪費時間,更不要害怕失敗。:“冒險的精神是極其重要的——有很多時候,都應該去搏一搏。”在通往成功的道路上,錯誤是必不可少的,但創富者總是能很快地吸取教訓,總結出更現實的經驗。
4、要將目標寫下來,光憑記憶是不夠的,這在心理學中,被認為是很重要的自律方式。這樣做,還能使本來模糊的細節清晰明確。明確的自律是成功創富的必備的條件。
5、現實地在行動中修定你的計劃,但不要輕易地改變時間表,更不能隨意地轉換你的目標。
6、每天起床前、臨睡前兩次默唸你的目標。因為這兩個時候,你的意識的活動力都比較軟弱,你的自我暗示更容易與潛意識溝通。在默唸時,應讓自己看到明顯的得到了財富的結果。