自然瘦臉的方法
大餅臉、球形臉,給我們帶來很多美麗的煩惱,很多人用了很多方法都沒有做到瘦臉,所以,下面小編就和大家分享,希望對大家有幫助!
一:
面部運動,如果說減肥需要全身運動,瘦臉就需要臉部運動。
按摩瘦臉:按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡單快速的方法之一,但是一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦!
①按捏臉上肉特多的地方:塗上一點兒瘦臉的按摩膏,然後呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從裡往外拉伸,記住動作一定要輕一些。
②揉按面頰:手掌呢!要緊貼著雙頰,然後按由裡向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右。
③託下頜:用雙手輕輕地託下巴,然後有節律地反覆做1分鐘左右。
④輕託臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。
⑤雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。
像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘,然後再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
嘴略微張開,下頜左右移動,反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
慢慢地抬起頭,看天,然後張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然後收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重複上10次,可以減少下頜部位的贅肉。
注意:這些運動瘦臉方法,雖然相比瘦臉針瘦臉效果要來得慢,但在眾多的運動瘦臉方法中已經算是快的了,不過你還是必須長期堅持下來才會有效果哦!
二:
1、將雙手手指從耳垂下方開始直線按摩到嘴角為止,來回上下運動,有助於臉部兩側的肌肉緊實。
2、雙手握拳在剛剛直線按摩的部位之間輕按,緩解運動後的肌肉緊張。
3、雙手手掌掌心貼在臉部按摩剛剛的部位,保持5秒鐘時間,直到有輕微的痛感即可。
縮小顴骨
顴骨過於突出會導致臉部看起來比較大,即使瘦小的女生也會因為顴骨大而看起臉大,雖然說自然的瘦臉方法沒辦法真正把顴骨縮小,但是堅持下去也會有一定的成效。
1、用除了大拇指以為的4個手指指腹在顴骨的四周畫圓圈按摩。***順時針、逆時針均可***
2、再將雙手手掌在顴骨的周圍輕按5秒鐘。
3、最後用雙手大拇指放在顴骨下方的部位按摩,同時將大拇指向耳垂下方移動,來回運動。
縮小臉寬
臉部的寬度直接決定了臉是否屬於大臉,所以縮小臉部寬度是瘦臉急需要做的。
1、用雙手的指腹輕輕按摩下顎上方的肌肉。
2、然後雙手握拳在剛剛的部位畫圈按摩。
3、最後用雙手手掌在剛剛的部位按壓5秒鐘,有輕微的痛感即可。
消除眼皮腫脹的按摩
眼皮的腫脹同樣也會讓臉部看起來大,所以消除眼皮腫脹也是瘦臉的一種技巧。
1、用雙手大拇指在眼角到眼尾之間做來回滑動按摩運動。***類似眼保健操***
2、閉上眼睛,用食指在上眼皮輕按。
3、用雙手的食指從上眼皮眼角處沿著兩邊做按摩。
4、最後用雙手食指輕按眼尾處5次即可。
消除雙下巴的按摩
1、用大拇指指腹輕按下巴下方5秒鐘。
2、用大拇指從下巴中間向耳垂兩側來回進行按摩。
三:
1、雙手握拳,大拇指伸直,拳頭的食指置於下巴處,食指呈鉤狀。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指為支點,用食指滑動下巴,重複3次。
2、下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指彎曲,食指按住下巴,然後用拇指從耳朵底部向下巴下拉,重複動作3次。
3、四指彎曲,食指置於顴骨下面,兩隻拇指分別放在耳朵側邊,食指往耳朵方向滑動,重複3次。
4、四指彎曲,兩隻拇指分別按在眼睛兩邊,食指置於眼睛下方,沿著眼睛下方向耳朵方向滑動,重複3次。
5、四指彎曲,兩隻拇指分別按在兩邊的太陽穴上,然後食指從額頭中心向外移動,動作重複3次。
6、兩隻手的拇指和食指對捏臉頰上的肉,食指固定位置,用拇指往上捏臉頰,重複5次。
7、手指彎曲,然後用拇指和食指捏住耳垂部分,然後用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動,持續30秒即可。
8、張開雙手,除手指外四指併攏,雙手四指按住你的前額和臉頰,然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動,重複3次。