自然長高的方法

　　身高重要嗎?重要。如今越來越多的父母開始注重孩子的身高問題，都希望自己的孩子能長得高高的。這時候正處於春季，是孩子長高的黃金季節。今天，小編為你帶來了。

　　自然長高的技巧

　　1、讓孩子保持充足睡眠

　　身體主要是在夜裡長高，這話不假。睡眠充足是影響孩子身高非常關鍵的因素，因為促進人體長高的生長激素在一天中是呈脈衝式分泌，而不是平均分泌的。入睡約2小時後，分泌值達到高峰，幾乎佔到一天分泌量的一半;孩子快睡醒時是生長激素分泌的另一個高峰。現在很多孩子，尤其是學生，普遍睡眠不足，家長應設法安排好孩子的作息，晚上早點睡，早上晚點叫醒他。3~6歲兒童每天應睡10~12小時;小學或初中生每天應睡9~10小時。

　　2、不定期監測生長情況

　　當醫生問，孩子以前生長速度什麼樣時，很多父母答不上來。寶寶剛出生的第一年，每個月都要測測寶寶的身高、體重，此後至少每半年測一次，最好固定在早上進行，並做好記錄。孩子1歲時長高速率應在每年25釐米左右，2歲時應在每年10釐米左右，3~16歲階段，應在每年5~6釐米左右，如果達不到就應警惕。

　　3、合理運動

　　合理的運動能幫助孩子長個兒。嬰兒時期，可以通過嬰兒操、游泳等主動運動促進孩子的發育。3到5歲的孩子可騎自行車等，但他們好奇心重，愛跑動，家長務必嚴加看護。孩子上小學後，就應有意識地培養他們有氧運動的習慣，如跳皮筋、踢毽子、打籃球等運動都不錯。

　　4、重視身高5大節點

　　關注孩子身高，從媽媽懷孕時就要開始。媽媽孕期營養情況會影響孩子的身高體重。孩子出生後，不同的年齡段，生長髮育有不同特徵。孕期、幼兒期，上小學、初中、高中，都是觀察孩子身高是否正常的重要節點，家長要密切關注，一旦發現身高異常，應及時帶孩子就診。

　　5、關注孩子性發育

　　性發育過快或性早熟的孩子一開始長得很快，顯著高於同齡夥伴，但這些孩子骨齡成熟迅速，骨骺閉合的時間很早，骨骺一旦閉合就不再長高了。一定要密切關注孩子的性發育，如果女孩在8歲前出現乳房增大，男孩在9歲前出現睪丸增大，務必及時帶孩子到兒童內分泌專業醫生處就診。千萬不要滿足於當時的身高而不聞不問，更不能聽信於所謂“增高”產品，它們絕大部分都有害無益。平時要讓孩子少吃高熱量、高脂肪食品，少喝碳酸飲料等。