自然瘦臉的最快方法

　　對女性來說,愛美的天性是永恆的,即便是上了一點年紀,也希望自己有一張嬌俏可人的 瓜子臉 。雖然通過瘦臉手術可以達到一定效果,但還是想要自然地瘦臉，那麼如何自然瘦臉最快呢，下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

　　

　　飲食

　　飲食一定要健康，均衡的攝取營養，在飲食、按摩、運動等方法下，臉部脂肪燃燒的會更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。

　　手指敲打法

　　用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右。

　　聽音樂

　　長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦，因為這種音樂會使你的交感神經處於緊張狀態，使你無法放鬆，這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響，非常不利於瘦臉，所以平時還是多聽一些輕音樂吧。

　　臉部按摩

　　用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，很有效哦。

　　淋浴瘦臉

　　這個就比較簡單了，也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過，不過瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時候，讓水沖洗胸口，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達到瘦臉的目的。

　　單肩包

　　不要背過重的包包，尤其是單肩包，不但會讓你的肩膀形狀變形還會不利於瘦臉哦，因為人一旦負重的話，就容易咬緊牙齒，這樣就會造成臉部肌肉的緊張，轉而變成“肌肉臉”。

　　面膜

　　適時的敷特定面膜也可以瘦臉的哦，比如大蒜面膜，不要覺得大蒜味道重就放棄它，你要知道，就是因為大蒜的氣味和大蒜本身的活性功能是幫助你瘦臉呢。

　　睡眠

　　晚上睡覺的時候要絕對保證質量，絕對不能開燈睡覺哦，因為長期處於光亮的狀態下的話，身體會產生出緊張感，從而導致你的臉部變的水腫，第二天起來你會嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。

　　自然瘦臉的運動方法

　　1、手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘，掌心相合，併攏五指，指尖將下巴頂住，輕輕地用雙手將下巴抬起，延伸脖子，全面擴充套件休息10秒鐘，接著放鬆。

　　2、刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。手腕轉動，在脖子兩側利用指關節上下推按，可以有效排出廢物。從整個面部按摩。

　　3、整個面部按摩

　　勾起雙手食指，如圖所示。接著以拇指當作固定點，利用食指指關節內側從臉部中心往兩側滑動按摩。分別從下頜下方、然後往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

　　4、提拉臉頰

　　利用中指與無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

　　5、掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，接著兩拇指往上推按，每邊重複5次。

　　6、刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。輕輕開啟嘴巴，接著利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式***如圖所示***按摩。重複20次。

　　7、拇指推按腮骨

　　併攏四指，張開拇指。拇指放到腮骨處，其餘四指放到太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按到耳朵旁。重複5次。

　　8、指尖按摩額頭

　　張開五指，手指稍稍彎曲，兩手分別放到眉骨上，接著利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

　　9、咽喉處繞圓圈

　　併攏食指、中指和無名指，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地進行圓周運動，直到下巴正下方，左右各進行5次。

　　10、胸鎖乳突肌鎖骨按摩

　　用食指、中指與無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌***頭轉往一側時脖子上出現的筋骨***，每個點***如圖所示***重複5次，接著換邊重複相同動作。

　　11、頸部淋巴流退

　　用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺，左右各重複5次。

　　注意事項

　　按摩時使用一些瘦臉霜或者是按摩油，可以提高手指的潤滑度，更好地達到按摩效果。注意別用力太猛，容易導致臉部出血或者是瘀傷，瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已。每天堅持，這樣一點一點累積效果才可以持久。