養生果蔬汁做法

　　現在人們都注重養生，果蔬是人們養生的首選食物，其中果蔬汁也是非常受歡迎的，那麼養生果蔬汁怎麼做呢，不妨和小編一起來了解下大全，歡迎大家的閱讀!

　　1、蘆筍果菜汁

　　材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

　　做法：***1***蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。***2***蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

　　2、綜合健康果菜汁

　　材料：蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

　　作法：***1***將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。***2***蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

　　3、柳橙牛乳汁

　　材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

　　作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。

　　4、西瓜汁

　　材料：西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

　　5、奇異果汁***奇異果即彌猴桃***

　　材料：奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

　　功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食慾不振，高血壓病患。

　　6、哈蜜瓜毛豆汁

　　材料：毛豆***煮熟後去殼***50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

　　功效：此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁

　　7、馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯***土豆***2個蘋果1個蜂蜜適量

　　作法：馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

　　功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。