養生果蔬汁的製作配方是什麼

  如果您是忙碌的上班族,沒有充足的時間烹飪,或者您的孩子挑食偏食,不愛吃蔬菜、水果,那麼打製果蔬汁是最省時省力、健康養生的方法,接下來,小編就和大家分享養生果蔬汁的配方大全,希望對各位有幫助!

  養生果蔬汁的配方大全

  1、蘆筍果菜汁

  材料:蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

  做法:

  ***1***蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。

  ***2***蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。

  2、綜合健康果菜汁

  材料:蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

  做法:

  ***1***將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗淨切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。

  ***2***蘋果,大黃瓜洗淨去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

  功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養顏等功效。

  3、柳橙牛乳汁

  材料:柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量

  做法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

  功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質,是運動後的好飲料。

  4、西瓜汁

  材料:西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

  做法:西瓜切皮去籽後切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

  功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料

  5、奇異果汁***奇異果即彌猴桃***

  材料:奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量

  做法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

  功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益於食慾不振,高血壓病患。

  6、哈蜜瓜毛豆汁

  材料:毛豆***煮熟後去殼***50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

  做法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽後切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

  功效:此果汁含有維生素C,是營養非常豐富的果汁

  7、馬鈴薯蘋果汁

  材料:馬鈴薯***土豆***2個、蘋果1個、蜂蜜適量

  做法:馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

  功效:預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。

  8、奇異果水梨汁

  材料:奇異果***彌猴桃***2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量

  做法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

  功效:含豐富維生素C,有養顏,美容及利尿等作用。

  9、蘋果芥菜汁

  材料:蘋果1個、檸檬1個、芹菜60g、芥藍菜80g、蜂蜜與冰塊適量

  做法:

  ***1***青菜類洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁

  ***2***蘋果去皮去核切小塊,連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最後加蜂蜜適量。

  功效:預防高血壓,感冒,增強抵抗力,促進血液迴圈

  10、蕃茄小黃瓜汁

  材料:蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量

  做法:

  ***1***小黃瓜洗淨切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。

  ***2***蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

  功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能淨血,調節身體機能,是夏天美容保健聖品。

  11、蘋果青江菜汁***青江菜即為普通白菜***

  材料:蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量

  做法:

  ***1***青江菜洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

  ***2***蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

  功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓,動脈硬化及便祕均有預防的效果。

  12、奇異果高麗菜汁***奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜***

  材料:奇異果1個、高麗菜200g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量

  做法:

  ***1***高麗菜葉分別洗淨切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。

  ***2***奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

  功效:可促進腸胃蠕動,幫助消化。高血壓,面板粗糙及糖尿病者適用

  13、蘋果荷蘭芹汁

  材料:蘋果1個、荷蘭芹120g、油菜***即小芥菜***100g、柑橘***橙子***1/2個

  做法:

  ***1***油菜洗淨切小塊,荷蘭芹洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。

  ***2***蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:此果汁含豐富維生素C,胡蘿蔔素及鈣質,可增強抵抗力,預防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。

  14、紅蘿蔔蘋果汁

  材料:紅蘿蔔1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量

  做法:

  ***1***紅蘿蔔削皮洗淨切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁,

  ***2***蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

  功效:此果菜汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料

  15、鳳梨高麗菜汁***鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜***

  材料:鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量

  做法:

  ***1***高麗菜葉洗淨切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁

  ***2***鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁,冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

  功效:鳳梨含有大量纖維可幫助消化,預防便祕。胃潰瘍及面板粗糙者適用。