電烤箱烤雞腿怎麼烤

  現代社會中天天忙忙碌碌,常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些,以增強免疫力,減少患病機率,那麼你可知道雞腿要怎麼烤呢?今天小編為你推薦了雞腿的做法。

  烤雞腿的食材準備

  烤雞腿的做法教程

  1.看看媽媽帶來的紅糖吧,非常喜歡這種紅糖呢,它的甜很柔和,有一種特別的香味

  2.雞腿收拾乾淨

  3.加入蔥、薑末

  4.加入黃豆醬

  5.加入大料、香葉

  6.加入食鹽和紅糖

  7.拌勻蓋上蓋醃製4小時以上

  8.醃好之後擺放在烤盤裡

  9.烤箱預熱,上下層180度,烤10分鐘之後取出刷一層蜂蜜,翻面再烤10分鐘

  10.烤熟即可出爐啦

  雞腿的營養價值

  1.雞腿肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

  2.雞腿肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。