吃什麼預防老年斑形成

　　吃什麼可預防老年斑呢?老年斑，全稱為“老年性色素斑”，醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人面板上出現的一種脂褐質色素斑塊，下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　吃什麼可預防老年斑

　　獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素c能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　小提醒：脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

　　西紅柿

　　西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　小提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　黃瓜粥

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

　　做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。

　　食療功效：現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　經過了你的“三拳兩腳”，美味且神奇的食療粥就做好了，一起來分享吧。

　　溫馨提示：以上主要是針對老年斑的相關介紹，希望大家如果有這種疾病就及時的到正規的醫院接受治療，以免耽誤病情治療的最佳時期。

　　老年斑患者的注意事項

　　1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

　　2、儘量避免日光照射。

　　3、保持臉部面板乾淨。

　　4、戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。

　　5、多喝水、多吃蔬菜和水果。

　　消除老年斑的簡單方法

　　許多老年人的體表，尤其是臉部和手背處佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。人體內的自由基是一種衰老因子，它作用於面板，引起“鏽斑”。而生薑正是除“鏽”高手。

　　生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素，有很強的對付自由基的作用。實踐證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。

　　服用方法是，取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。