怎樣預防老年斑形成

  平常多做預防保護是可以預防老年斑的形成的。那麼怎樣預防老年斑的形成呢?下面是小編整理的預防老年斑形成的方法,希望對大家有所幫助!

  預防老年斑形成的方法

  老年斑的出現,有可能是你用的一些化妝品不對造成的,因為化妝品的化學成分存留在你的臉上,這個時候,建議你年齡大了,可以選擇純植物提煉的一些化妝品使用,這樣,不會有積累的化學物質在物上。

  補水也很重要。對於老年人來講,要記得,也要補充一天所需要的所有水量,而且補水的時候,也是有講究的,飯前一小時,晚上十點後就不要再喝水了,對你的面板也是有很好的作用的。

  老年人的面板鬆馳,而且沒有彈性了,這個時候,記得,你可以在沒有事的時候,瘋狂地拍打自己的面板,輕輕地拍自己的臉部面板,尤其是在洗臉的時候,和使用化妝品的時候,都可以拍打,這樣,效果也很好的。

  在飲食上更要注意,老年人的身體本身不功能下降了,而且消化系統也不如以前了,所以,一些食物最好不要吃,例如辛辣的,刺激性的食物,否則會把一些毒素體現並沉積到臉上的。

  老年人的休息也是相當重要的,一些休息不好的老年人,其面板就不會好,而且也會出現這樣那樣的疾病,導致了臉部面板更不好。所以,記得,好好的休息是調理你的身體的關鍵,更是保護你的面板的關鍵。

  預防老年斑的小竅門

  1、要有充足的睡眠,睡眠不足,是容顏美的大敵。睡眠充足,會使您神采飛揚。

  2、加強營養,平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

  3、養成睡前刷牙的習慣,它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。

  4、避免不利因素的刺激,面板不要過多暴晒,防止紫外線的刺激。

  5、堅持早晨起床後,有10分鐘的健身運動。

  6、口服維生素E,每日50~100毫克,堅持服用半年到一年,多數老年斑可逐漸變淡,少數還可消失。

  7、常做面部,尤其是額部、眼部的保健按摩。

  8、飯後不宜吃甜食。

  治療老年斑的誤區

  1、多吃蔬菜、水果,補充維生素E能祛斑。新鮮果蔬中有大量的維生素C,維生素E補充劑,這些都達到護膚美容的作用。但這隻能預防老年斑的發生,不能治療老年斑,如果已經長出來了,光吃這些是不行的。

  如果您臉上還沒有老年斑,除了平衡飲食外,還可以多做做臉部肌肉鍛鍊,比如嚼口香糖或在吃飯時細嚼慢嚥,這樣也可以改善面部血液迴圈和面板代謝,推遲老年斑的發生。美國專家調查發現,演員和歌唱家面部老年斑的發生,比普痛人要推遲8~10年,這都歸功於他們有更多的面部肌肉運動。

  2、大量抹祛斑或淡斑的化妝品。針對一些老年人急於祛斑的心理,不少廠家紛紛推出具有祛斑或淡斑的化妝品,比如這個霜、那個油的,但好多人用了很久都不見效果。

  老年斑中醫治療

  中醫認為,老年斑的形成與肝、脾、腎三髒有很大的關係。通過按摩一些穴位,可以補腎壯陽、疏肝健脾、活血通絡、化痰消瘀,從而有效地減少老年斑的形成。

  一、針對老年斑的穴位及按摩方法

  1、針對老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。

  2、穴位按摩方法:

  ①、兩手拇指指腹放置於兩腳的束骨穴***足外側,足小趾跖關節的後上方凹陷處***,逐漸用力向下按壓,並在該處保持一定的壓力停留片刻,隨後稍加揉動。每5秒鐘按1次。同法按揉肝俞穴***第9胸椎棘突下,背部正中線旁開1.5 寸***、肝俞穴***第11胸椎棘突下,背部正中線旁開1.5寸***、腎俞穴***第2腰椎棘突下,背部正中線旁開1.5寸***。束骨具有疏通經脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰,益氣和中腎俞補腎壯陽。經常按摩這四個穴位,可以有效淡化已經形成的老年斑,防止新的老年斑形成。

  ②、以右手掌根著力,在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦,共做5-10 遍。接著以脊柱為中線,兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽,脊柱正中又是人體督脈的循行部位,督脈為人體陽氣之海,總督全身之陽氣。按摩背部,有助於激發和調理臟腑經絡之氣,加速血液迴圈,促進新陳代謝,減少老年斑的形成。