懷孕吃什麼預防長斑

　　有些孕婦懷孕之後臉上長了許多斑點，與孕前的肌膚產生很大的差異。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　懷孕預防長斑的食物

　　西紅柿

　　西紅柿一直都被譽為是“維生素C的倉庫”，由此可知西紅柿的營養價值之高。而維生素C一直都具有非常好的抑制面板內酪氨酸酶的活性的功效，這是減少黑色素形成甚至是沉著的非常有效的特性之一了。所以，準媽媽常吃西紅柿或者是西紅柿汁，就能夠防治色斑的產生，甚至陳年的色斑都能夠淡化呢!相信使面板白嫩對祛斑有好處，黑斑消退這個功效對於準媽媽一定極具吸引力吧?那就將西紅柿吃起吧!

　　黑木耳

　　別看黑木耳本身是黑色的食物，可是黑木耳在祛除黑斑，駐顏祛斑的能力上，可是不容小覷的。常吃黑木耳，能夠防治色斑的產生，讓準媽媽的肌膚看上去更加年輕更有活力。對於潤膚，防止面板老化的功效上，黑木耳絕對是功臣。除此之外，在黑木耳中新增一些大棗，還能夠起到和中益氣，健脾潤膚的功效，味道也是很棒的呢!女朋友嗎不妨都試一試。

　　胡蘿蔔

　　如果準媽媽能夠做到堅持每天都喝一杯胡蘿蔔汁，那麼也是能夠起到防治色斑產生的良好功效的。我們都知道，胡蘿蔔中所含有的維生素A是非常豐富的，而維生素A正是具有滑潤、強健面板的作用很重要的一道營養物質，所以，每天不妨都榨一杯胡蘿蔔汁來喝吧!相信堅持久了，防治色斑的功效自然是看得見的了，您的美自然是藏不住的了。

　　孕婦長斑的原因

　　原因之一：激素水平改變

　　多種激素增加導致色素沉著妊娠性黃褐斑是由於懷孕所引起的，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部面板著色加深，深淺的程度因人而異，同時原有的黑痣顏色也會加深。

　　這種色素沉著是由於孕期體內大量孕激素、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，致使面板中的黑色素細胞的功能增強，是一種妊娠期生理性變化。

　　原因之二：紫外線的照射

　　日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細胞分裂因素，可使照射部位黑素細胞增殖，使黑色細胞及黑素小體數量增加，黑素化程度加深。

　　患妊娠斑以後，如果繼續經常照射太陽光，長斑的面板比正常的面板更易變黑，因此夏日外出應該注意遮陽，避免陽光直射面部。

　　原因之三：化妝品的選擇

　　防晒霜選擇天然植物性防晒劑可能在妊娠期更為安全。準媽媽最好用天然成分化妝品妊娠期的面板比較敏感，使用化妝品不當也可誘發黃褐斑，這可能與化妝品某些成分如氧化亞油酸、金屬元素、防腐劑、香料等直接刺激面板或發生過敏反應有關。因此，準媽媽們應該選擇純天然成分的化妝品。

　　孕婦預防長斑的方法

　　做好防晒護膚

　　日常不注意防晒，黑色素無法通過面板自身的調節能力排出體外的話，就會在面板中沉澱下來，不均勻的色塊沉澱從而形成黑斑、雀斑。為了防止紫外線的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要帶遮陽傘、塗防晒霜不用說，就算是在室內，燈光、電腦螢幕也都是紫外線的來源，而且視窗也會將陽光中的紫外線照射進來。所以防晒隔離，是全天候、全方位的必要防護工作。

　　補充維生素護膚

　　維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，併發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。所以想要祛斑，可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E。

　　適量運動護膚

　　適當的運動也是塑造好肌膚的重要條件，比如瑜伽，做瑜伽的時候全身都保持放鬆狀態，肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態，細胞生長和自我修復率最高，全身迴圈加速了，就能幫助身體毒素排出，而毒素的排出有利於祛斑。

　　外敷面膜護膚

　　燕麥祛斑法原理：燕麥中含有大量的抗氧化物質，這些物質都可以有效地清除自由基，減少自由基對面板細胞的傷害，淡化色斑。方法：牛奶配適量的燕麥敷於臉部20分鐘，每天睡前敷面。

　　牛奶珍珠祛斑法原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公認的。功效：將牛奶和珍珠粉調勻敷在面部20分鐘後洗去即可，要堅持使用。

　　植物塗抹護膚

　　純植物護膚這個命題已經被很多媒體爭相報道過了。相對傳統的化學護膚而言，純植物護膚，比如美姿爾祛斑霜，或許在功效上顯得溫吞一些，但是具有很好的親膚性、持續性、安全性，無任何副作用，這一點是非常珍貴的。