產後抑鬱症的治療措施

　　產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的型別，一般在產後6周內第一次發病。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、體育鍛煉治療產後抑鬱

　　適當的鍛鍊可以改善人的情緒,同時可以多出去晒晒太陽,有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放鬆自己的心情。

　　2、多多活動治療產後抑鬱

　　不要總是和小孩子呆在房間裡,適當的時候,找個天氣好的時間出去走走,進行一些簡單的戶外活動,呼吸新鮮的空氣、溫暖的陽光會讓你和孩子都有好處,如果覺得身體疲勞,可以在室外有陽光的地方坐一會也是有好處的。

　　3、保證充足睡眠治療產後抑鬱

　　在產後最需要的就是休息,即便的閉目養神。能夠保證充足的睡眠時間可以給你帶來一個好心情。一起陪伴的小寶寶睡覺是一件多麼幸福的事情。

　　4、營養療法治療產後抑鬱

　　食物中會含有的維生素以及氨基酸對於孕婦以及我們普通人的健康都會有比較大的影響,如果我們的身體中缺乏了某種的物質就會容易導致抑鬱症的出現,所以孕婦可以多吃魚等食物。

　　5、音樂療法治療產後抑鬱

　　抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構,對人體內臟及軀體功能起主要調節作用,而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

　　產後抑鬱症的早期症狀

　　產後抑鬱症也叫產後憂鬱症。產後抑鬱症患者的心情會在兩極間變化,經常哭泣,容易發怒,有罪惡感。因此,儘早發現產後抑鬱症意義重大。那麼,產後抑鬱症的早期症狀有哪些呢?

　　1、產婦整日沉浸在抑鬱情緒中,對外界事物失去了興趣,沒有興趣和精力來正常生活,不知如何處理日常事務。

　　2、患者的大部分時間呈現為焦慮症狀、抑鬱症狀和恐懼症狀。

　　3、產婦有時想傷害自己和孩子。這種產後抑鬱症狀極為危險,需要產婦的家人密切關注。

　　4、上述三種早期症狀持續時間超過兩週。

　　心理專家表示,一般來說如果產婦在生產後的一段時期內有以上情況之一,就應當引起注意,可能已經進入產後抑鬱的狀態,最好儘快到心理門診確診和治療。

　　產後抑鬱症的原因

　　該病病因目前在醫學上不明,可能與下列因素有關:

　　1、神經內分泌因素

　　懷孕期間,女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩後,荷爾蒙水平迅速降低,在72小時 內迅速達到以前水平。一些研究顯示,產後期荷爾蒙水平迅速降低和抑鬱症狀出現有關。

　　2、遺傳因素

　　以前抑鬱症的歷史增加了女性得產後抑鬱症的危險。研究顯示,1/3有抑鬱症病史的婦女會在產後時期重患。有精神病家族史,特別是有家族抑鬱症病史的產婦,產後抑鬱的發病率高於無病史的女性人群。

　　3、心理因素

　　對於新媽媽來說, 孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生後一段時間,常充滿興奮,但接下來可能是失望,然後便是感覺到不能適應產後無法安睡,疲累不堪的生活。

　　4、妊娠因素

　　在妊娠分娩的過程中,體內內分泌環境發生了很大變化,尤其是產後24小時內,體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現,臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值,患者表現情緒愉快;分泌後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。