產後抑鬱症的護理措施

　　產後抑鬱是女性產後常見的疾病，如果患上抑鬱症不僅對產婦的心理造成折磨，嚴重的還會出現生活不能自理的情況，那麼產後抑鬱症能治好碼?產後抑鬱症要如何護理?下面就是小編給大家整理的，希望對你有用!

　　產後抑鬱症的原因

　　只有知道疾病的病因才能進行有效的預防和治療，每個出現產後抑鬱症的原因都是有所不同的，下面小編具體為大家介紹幾種導致產婦出現抑鬱症的因素，女性朋友可以具體瞭解情況，只有瞭解了具體原因才對今後的防範有很大幫助作用。

　　1、生理變化因素。

　　女性在懷孕期間，雌性激素和孕激素都是翻倍的長，接近是以前的十倍，而在產後的三天內又會迅速降低沒有懷孕前，而孕激素大幅度的變化，容易讓產婦出現不能適應，而出現抑鬱症。

　　2、心理因素。

　　還不適應當媽媽的角色，對於寶寶的哭泣、餵養、生病等問題，都容易造成產婦出現心理壓力，讓情緒抑鬱焦慮。

　　3、家庭環境。

　　如：經濟條件不好，住房壞境、婆媳關係沒有處理好，都是有可能導致產婦出現抑鬱症，還有突然的變故給產婦帶來嚴重的心理壓力等。

　　4、以前有抑鬱症史。

　　如：以前遭受過流產或者是自身條件不好等多種因素，都有可能造成產婦出現抑鬱症的情況。

　　產後抑鬱症應該怎麼護理

　　首先，要積極配合醫院的治療。

　　一些產後抑鬱症的女性由於性情的改變和對自己信心的喪失而拒絕治療。此時家人以及醫務人員要耐心向患者解釋服藥的目的，勸說患者積極配合治療，而不能對病人發脾氣，否則會使患者更加焦慮抑鬱。

　　其次，進行良好的心理溝通。

　　給產後抑鬱症患者提供舒適安全的修養環境，並經常和患者談話進行良好的心理溝通。由於患者處於抑鬱狀態，常常無法控制自己的情緒，覺得自己什麼都不好，容易產生無助感。此時家人及醫務人員要使用一些鼓勵及勸導的語言，不厭其煩的對病人進行心靈上的開導，使病人覺得自己在社會上還有價值，感覺到身邊的人都在關心幫助她，使病人增強戰勝疾病的信心，重新樹立照顧嬰兒和餵哺嬰兒的信心，逐漸促進母子感情。

　　最後，加強孕產期保健、積極預防產後抑鬱。

　　孕產婦對自身健康狀態的認識及分娩知識的瞭解與產後抑鬱症發生有關。在妊娠早期，護理人員可以向孕婦提供現階段母兒的生理、生長髮育的變化和相應保健措施;在妊娠晚期，可以向產婦提供與分娩有關的知識，幫助產婦瞭解分娩過程，同時教給產婦一些分娩過程中的放鬆技術，以減輕其對分娩過程的緊張、恐懼心理;在分娩期，醫護人員應嚴密觀察產程的進展，及時給予鼓勵和幫助，積極處理異常情況，分散產婦的注意力，設法減輕分娩的疼痛，消除不良的軀體和精神刺激。上述措施有助於預防產後抑鬱症的發生。

　　產後抑鬱症的飲食方法

　　富含鉀離子的食物

　　香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

　　含豐富維生素C的食物

　　新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜等水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　富含B族維生素的食物

　　雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、穀類、南瓜子、芝麻等食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食慾不振、抑鬱等。

　　含鎂豐富的食物

　　空心菜、菠菜、豌豆、紅豆等食物含有豐富的鎂，鎂具有放鬆神經等作用。研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?狽σ端嶧岬賈履災械難?逅丶跎伲?賈掠怯羥樾鰨??げ聳歉緩?端嶙鈧???a href='' target='_blank'>食材。

　　深海魚

　　深海魚含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑鬱症狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。

　　產後抑鬱症患者的心理護理

　　1.保證充足的睡眠和休息

　　產婦由於分娩的疲勞，會陰切口的疼痛，剖宮產術後傷口的疼痛及子宮收縮痛等。都更需要充足的睡眠和休息，過度的勞累會直接影響產婦的情緒。儘量給產婦創造安靜、舒適的環境，減少不必要的探視。產後是產婦情緒最不穩定的時期，各種精神刺激都易激怒，尤其是敏感的話題，如：產婦的身材恢復，嬰兒的性別及經濟問題等，都應該儘量避免。應加強護理工作效率，治療和護理時間要儘量集中。減少不必要的打擾。

　　2.創造良好的家庭氛圍

　　一個良好的家庭氛圍使產婦不感到孤獨，每個家庭成員都在支援鼓勵她，使產婦處於一個溫暖的家庭中。家庭成員除在生活上關心體貼產婦外，要傾聽產婦的傾訴。幫助產婦從心理上樹立信心，及時調整孕婦的一些不良心態，消除心裡的煩悶。不能對生男生女有任何的抱怨。讓產婦覺得自己和孩子在家人心目中佔有同樣的地位。儘量給予她們更多的關心和幫助，使產婦正確認識社會並提高處理生活難題的信心。創造一個良好的、和諧的家庭環境。

　　3.幫助產婦認同母親角色，做好母乳餵養指導

　　主動與產婦交流，關心她們，傾聽她們的想法和感受，指導產婦儘快適應母親的角色，介紹有關母乳餵養及育嬰的常識，教會她們護理孩子的一般知識和技能，幫助照料新生兒。宣教新生兒護理知識及有關新生兒生理現象知識，如新生兒黃疸，假月經，溢奶等現象。指導產婦的飲食和營養搭配，保證孕婦營養和能量。鼓勵產婦多與家人朋友溝通，可以減輕其焦慮情緒，鼓勵產婦積極有效地鍛鍊身體，保持充足的睡眠，做一些自己喜歡的事情，看一些產褥期保健知識及育兒方面的書籍。教育產婦學會照顧自己和嬰兒，順利進行角色轉換。

　　4.提高醫務人員的業務水平

　　提高臨床護士、助產士的素質及整體護理水平。積極開展人性化的護理服務。加強護理人員的業務水平。使產婦對護理人員產生信任，積極配合醫務人員順利完成分娩，醫務人員在與產婦的接觸過程中要親切，溫和，友善。表達出自己的關懷。要視患者為親人，使其處於一個良好的身心適應狀態，減少產後併發症給產婦帶來的心理負擔