美容養生食譜大全
現代人都愛吃,何不吃出美麗容顏呢?下面小編給大家介紹美容養生食譜,希望對你有用!
美容養生食譜1.皮蛋素肉粥
把松花蛋切碎,素肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和素肉,然後加鹽、蘑菇精、香油、蔥花。再熬10min即可。
美容養生食譜2.素雞肉粥
做法與皮蛋素肉粥差不多,把素雞肉切成細絲,加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調料,粥快熬好時加入素雞肉,再加鹽、味精或雞精。再熬10min即可。還可以根據自己的口味加些別的東西,比如:桂圓、百合、蓮子等作為輔料。
美容養生食譜3.梨粥:
梨子2只,洗淨後連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。氣候乾燥,人們常出現口乾鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症,而梨具有良好的潤燥作用,用以煮粥,可作為常食的保健食品。
美容養生食譜4.美顏補血粥:
取當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花 2克,雞湯1000克,粳米100克,先將前3味用米酒洗後,切成薄片,諸藥入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁,去布袋後入粳米熬成稀粥。日服1劑、分數次食用。具有補血、理氣、祛瘀、悅色、去斑的功效,適用於血虛所致的面色蒼白者,並可消除面板黑斑與黑眼圈。
美容養生食譜5.黑米粥:
取黑米200克加水,文火熬粥。日服1劑,早晚食用,具有補腎健脾、滋陰養血、益肝明目的功效,適用於肝腎氣血不足所致的頭暈、耳鳴、視物不清、面容憔悴等症。
美容養生食譜6.甜漿粥:
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮成粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱取食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效。
美容養生食譜7.檸檬蜂蜜汁
材料:蜂蜜;檸檬
製作方法:先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量,然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服***冬天可用溫開水***。
功效:此方可使面板變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。
美容養生食譜8.杏花露
材料:杏仁12g、桂花6g、冰糖適量。
製作方法:取杏仁搗碎入鍋內煮15min後入桂花再煮10min,濾去渣質入冰糖調味,即可食用。
功效:此方清香撲鼻、美味可口,有烏髮養顏、護膚祛斑之功效,適於女性四季常飲。
美容養生食譜9.美容霜
材料:新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量
製作方法:將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
功效:此方有美容護膚、烏髮之功效,常飲可使面板光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
美容養生食譜10.黃豆紅棗膏
材料:黃豆500g,紅棗500g,白糖適量
製作方法:黃豆,研末,紅棗,清水適量,熬成糊狀,調入適量白糖冷卻後收膏,分成十份,每日一份。
功效:若長年服用,可保面部紅潤。
美容養生食譜11.葵花黃芪粥
葵花籽,去殼,20克,黃芪50克,梗米100克,清水適量,微火煎煮,每日一劑,一兩月便可使面色紅潤。
美容養生食譜12.芝麻首烏散
黑芝麻500克,何首烏200克,上二味研末,調入白糖500克和勻。每日二次,每次二湯匙,米湯或開水沖服,半月一劑,連服2—3劑,此方可美顏又可烏髮。
美容養生食譜13.玫瑰情人粥
原料:1杯白米、新鮮玫瑰花1朵,還有熬得香濃的雞湯8杯,蜂蜜適量。
製作方法:先將雞湯煮沸,放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌,改小火熬煮30min,加入玫瑰花瓣再煮3min即可。如果想再加點甜蜜,就放點蜂蜜。
功效:這款粥還有美容減肥的功效,玫瑰花具有促進血液迴圈的功效,能使肌膚光滑,而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶,使腸胃急速蠕動而減少過度吸收,有助於減肥。
美容養生食譜14.蘋果粥
原料:白米,蘋果
製作方法:淘淨的白米煮至滾時稍微攪拌,改小火熬煮30min,加入削皮、切片再煮。
功效:味道鮮美,蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口,讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便祕,美容養顏。
美容養生食譜15.桂圓蓮子粥:
桂圓肉性溫味甘、補血安神,蓮子性平味甘、補脾益腎,紅棗性平味甘、補益脾胃,糯米性溫味甘、補中益氣,這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
美容養生食譜16.山藥枸杞粥
枸杞補血明目,山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。
美容養生食譜17.南瓜牛奶粥
這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外,還可加入了洋蔥和少量天麻,可以起到鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉,喝起來口感甜中有鹹。
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