美容養顏食譜大全

　　養顏是使容貌美麗的一門技術也是一門藝術。擁有美麗無瑕的臉蛋是每個人追求的目標，怎麼樣才能讓自己擁有一張美麗無瑕的臉蛋？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　1.生食.核桃

　　核桃10個去掉殼後，生吃。

　　2. 南瓜銀耳湯

　　做法是南瓜30克，銀耳2朵。冰糖10克，大棗6個，枸杞子10克。兌水500克熬製成湯。

　　3.小米枸杞桂圓粥

　　做法是小米60克、枸杞20克、桂圓30克加入1000克清水，熬製熟後再加入冰糖10克，待冰糖融化後出鍋食用。

　　4.紅棗枸杞湯

　　做法是。大紅棗2個，枸杞子20克，加500克清水熬製成湯。

　　5.青瓜菜

　　做法是青瓜300克切成小段，2克食鹽，陳醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放鍋內炒熟即可。

　　6.檸檬湯

　　做法是檸檬一個，放入200克清水裡熬製5分鐘後，加入紅糖20克，攪勻即喝。

　　7. 薏仁蓮子湯

　　做法是薏仁50克、蓮子100克，冰糖5克。兌清水500克熬製。

　　8.紅棗鹽水湯

　　做法是大紅棗8個，兌水200克熬製後加入食鹽2克，攪拌均勻。

　　9.紅豆湯

　　主料紅豆100克兌清水600毫升，熬製成粥後再加入白砂糖5克待糖充分融化後出鍋，趁熱喝。

　　10.綠豆金銀花湯

　　方法是用綠豆100克洗淨，加入500克清水熬製，水開後加入20克金銀花，熬製成湯。綠豆要煮開花。

　　補血養顏食譜

　　養顏補血燕麥粥

　　說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢?

　　材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖

　　做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加入適量的水，開火，記得要看時間啊!粥***了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

　　豬心豬肝粥補血養顏

　　材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

　　做 法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋裡，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分 鍾，後再加上豬肝，煲約3分鐘，為什麼豬肝藥放在後面呢，是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

　　功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

　　五紅補血養顏湯

　　材料：紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖

　　做法：

　　1、紅小豆和紅芸豆用清水洗淨，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

　　2、砂鍋裡放入適量的清水，凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋裡，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋裡的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反覆加水3～4次，直到鍋裡的豆子煮熟變軟

　　3、紅棗和紅皮花生米用清水洗淨，然後放入鍋裡，開大火繼續煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。

　　當歸紅棗排骨

　　紅棗是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你歎為觀止，女人就是要對自己好一點!

　　材料：紅棗、當歸、排骨

　　做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　銀耳養顏美容食譜

　　一. 百合銀耳肉排湯

　　材料：

　　豬大排、銀耳、百合、鹽、蔥

　　做法：

　　1. 百合洗淨，銀耳用水泡發後去根撕成塊;

　　2. 排骨洗淨，用開水焯後瀝乾;

　　3.在砂鍋內放入3大湯碗水和所有材料，燒開後轉小火煲2小時，用鹽和蔥花調味即可。

　　二. 桂圓紅棗銀耳羹

　　原料：

　　銀耳、紅棗、桂圓乾、冰糖，枸杞。

　　做法：

　　1、銀耳洗淨用溫水充分泡發去蒂後撕成小塊。桂圓乾、枸杞、紅棗洗淨備用。

　　2、鍋內加水放入銀耳，大火煮沸後轉小火燉1小時。

　　3、放紅棗、桂圓乾和冰糖繼續燉半小時。

　　4、加入枸杞燉10分鐘即可。

　　三. 紫薯銀耳湯

　　材料:

　　紫薯，銀耳，冰糖

　　做法：

　　1.將銀耳泡發，去蒂洗淨後撕成小朵備用

　　2.把紫薯削皮洗淨，切成小塊

　　3.鍋裡放清水，放銀耳煮沸後轉小火，煮一個小時

　　4.加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可

　　四. 木瓜銀耳糖水

　　材料:

　　木瓜0.5個，銀耳2小朵，冰糖50克

　　做法:

　　1.用冷水把銀耳泡10-15分鐘，去掉硬心，撕成小朵，清洗乾淨

　　2.木瓜從中間切開，去皮去籽，然後切成小塊

　　3.把銀耳放入鍋中燉1小時後，放入冰糖和切好的木瓜

　　4.因為木瓜本來就可以生吃，不宜燉太久，10分鐘以後就可以了