舌頭操可以治口臭嗎

　　超簡單的舌頭操，能夠輕鬆達到小臉效果、美肌、減肥等美容效果，還可以降血糖、改善睡眠品質、除口臭，使法令紋變淡。下面是小編為你帶來的舌頭操可以治口臭，一起來看一看吧。

　　舌頭操的七大神奇效果

　　1.減肥效果

　　動動舌頭能刺激唾液分泌，唾液中含有的IGF激素，有著與胰島素同樣的功用，能使血糖值下降。而且進行舌頭運動時，也能同時牽動肌肉，進而提升咀嚼力，只要在進食中確實咀嚼，讓飽足中樞更快做出反應，就能避免過食。

　　2.改善口臭

　　日本牙科醫師本田俊一表示，口臭是嘴巴內的微生物所產生氣體，和重口味食物消化後從肺排出的氣體混合後，所產生的難聞氣味。每天早上進行舌頭操，口中唾液量增加，使口中不易乾燥。唾液具有抗菌、清潔的作用，能將口腔清潔乾淨，不再口臭。

　　3.美肌、抗老化效果

　　除了前面提到的功能，唾液中含有的腮腺激素是一種成長激素，能活化面板與肌肉的代謝活動，還有預防斑點與皺紋生成的顯著效果，可以讓身體保持年輕。

　　4.提升睡眠品質

　　舌頭操能讓放鬆的副交感神經運作，具有安撫自律神經的強大效果。每天睡前進行，能提高睡眠品質，也更加容易入睡。

　　5.小臉效果、預防臉部歪斜

　　臉上有高達70種肌肉，臉部肌肉平衡使用，能讓下顎周圍僵硬的部位放鬆，預防並改善臉部歪斜。此外，老廢物質也不易滯留，能消除浮腫，達到小臉的效果。而改正臉部歪斜，也能避免咬合不正，對有頭痛和肩頸僵硬困擾的人十分有幫助。

　　6.預防、改善斑點與皺紋

　　舌頭操能使臉部的淋巴暢通，改善血液迴圈，使得氣色變好。成功登頂聖母峰的知名登山家三浦雄一郎，每天早上都會做150~200回的舌頭操，開始實行一年之後，皺紋與斑點全都消失了!不僅是預防，已生成的斑點與皺紋也同樣有效。

　　7.讓法令紋變淡

　　將鬆弛的臉部表情肌肉重新鍛鏈，能使法令紋不再那麼明顯。

　　超簡單速效的舌頭操

　　STEP1 閉著嘴巴，將舌頭繞過牙齒內側一圈。

　　STEP2 朝右側繞10次、朝左側10次。重複三回。

　　POINT 舌頭的動作儘可能放大，如果是在家裡進行，可以將舌頭伸出牙齒表面，效果會更好!

　　吃芹菜可以去口臭

　　香芹助殺菌防食物中毒

　　香芹原本就是可以食用的藥草，食用海鮮時可助殺菌防食物中毒，香芹的原產地是地中海沿岸，發源於現今義大利一帶，以前在歐洲各地是為了食用而種植的藥草。但香芹吃起來有些苦味，為了讓香芹更好***，漸漸與各種食物搭配在一起，現在便較常見於擺盤裝飾的用途了。

　　其實歐洲人在料理中新增香芹的習慣，與日本人以醋醃生薑搭配壽司的習慣相似，不只是為了視覺上的美觀增進食慾，最重要的是要防止食物中毒。地中海沿岸與日本一樣也有生吃海鮮的習慣，其中香芹所含的葉綠素成分就具有強力的殺菌效果，與生鮮魚貝類一起食用可以有效防止食物中毒。

　　香芹消除口臭體臭

　　香芹獨特香味可顧胃，還能消除口臭體臭，香芹最大的特徵就是其獨特的香味，這個香味同時也是香芹最大的功效所在。這種清香來自於洋芹醚***Apiol***，此成份可促進胃酸分泌、幫助消化，並改善胃痛、胃脹氣、胃部不適的問題，讓胃機能恢復正常，並能強化胃部黏膜、消除胃部緊張壓力，還能防止胃酸過多產生的胃食道逆流，以及解決胃部不適所造成的口臭問題。

　　洋芹醚***Apiol***除了可以健胃，還能消除因為食用肉類、乳製品等所產生的體臭。許多西洋料理更是會使用大量大蒜，雖然美味但吃完大蒜的口氣只會讓人想要退避三舍，為了改善飲食所造成的口氣、體臭問題，在西洋料理餐盤上看到香芹時，不妨跟著食物一起吃下。

　　香芹抗老提免疫力

　　香芹抗老提免疫力，白蘿蔔絲促腸胃消化，紫蘇高效抗老防癌，稍微注意一下市售的許多健康蔬菜汁，其實都有使用香芹，正是因為香芹擁有許多驚人的營養效果。香芹中所含的β-胡蘿蔔素可以預防眼睛疾病、面板粗糙以及抗老化，維生素C則可以提高免疫力、增進身體對疾病與壓力的抵抗力，維生素E擁有強力的抗氧化力，可以防止生活習慣病、動脈硬化等。

　　除了香芹以外，白蘿蔔絲與紫蘇等常見的餐盤擺設，也是具有實用效果和多重營養的食材。白蘿蔔絲含有豐富澱粉酶，不只可以良好分解澱粉類還能促進胃腸消化，膳食纖維則可以改善腸道環境並抑制膽固醇上升。紫蘇在蔬菜中則擁有有數一數二的β-胡蘿蔔素含量，除了抗老防癌以外，名為紫蘇醛的成分也擁有強力的殺菌、解毒效果。