糖尿病的自我治療

　　糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷引起。那麼，有哪些?下面小編帶你一一瞭解!

　　患有糖尿病之後不要慌,要擺正心態,自己也可以適當的進行治療,主要有三種,飲食療法、運動療法、精神療法。

　　除了以上飲食習慣,患者在具體的飲食選擇上,多攝入低熱量,零膽固醇,低脂肪,低糖分食物。

　　這些食物的代表是洋蔥,苦瓜,南瓜,香蕉等食物。患者要注意少食用油炸食物,肉類,蛋類等高膽固醇,高糖分的食物。

　　在飲食上面如果可以適當的搭配中藥,那樣效果就會更好,如山藥、白朮、茯苓、原珍向天果等,都有很好的控制血糖的作用。

　　糖尿病的注意事項

　　1、管住嘴,不吃含蔗糖,葡萄糖的食品。主食方面經常吃一些粗糧,如蕎麥,豆類,糙米;副食則以蔬菜,瓜果為主,如苦瓜,大白菜,西紅柿,黃瓜,蘋果等要常吃。而且平時的一日三餐可以變成四五餐,堅持少吃多餐。

　　2、堅持鍛鍊也是尤為重要的。每天晚飯半小時後到戶外快走或慢跑50分鐘,既吸收氧分,又消耗一定的熱量,熱量得到消耗的話,糖分也會減少的。長期堅持,對穩定血糖大有裨益。

　　3、口服降糖藥的選擇。目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類,雙胍類,α-葡萄糖苷酶抑制劑,胰島素增敏劑和膳食調節劑五類,糖尿病患者要根據自己的病情,選擇適合自己的藥物種類。最好是選擇中藥,因為其較為溫和。

　　遠離糖尿病的方法

　　1、下頓飯少吃點兒,去掉一次零食或改吃血糖生成指數***GI***較低的食物。由於對於超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5～10%,就能夠顯著地改善血糖情況。所以,只要適當地減少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是:減少15克碳水化合物***約相當於50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶***大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

　　2、增加活動量或進行更多的運動鍛鍊。2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛鍊,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。

　　3、調整用藥***增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥***。儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比,藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

　　血糖高就是糖尿病嗎

　　正常人處於最佳健康狀態時比如青少年時期,餐後兩小時的血糖其實已經完全恢復至空腹血糖的水平。糖尿病的診斷標準相對正常血糖水平而言要高出一截:空腹血糖大於等於7.0mmol/L,和***或***餐後2小時血糖大於等於11.1mmol/L。90%以上的糖尿病都屬2型,2型糖尿病的發生是個長期漸變的過程,歸根到底源於胰島功能的衰竭,而胰島功能的耗竭本身應該算作衰老的一部分,因此是逐年累月悄無聲息的變化。從青年至老年,胰島功能越來越差,相應血糖也一點點增高,直到空腹≥7mmol/L,餐後2小時≥11.1mmol/L,各種併發症的可能性突然增大,這時候才被定義為糖尿病。

　　所以,高血糖就是糖尿病的說法是錯誤的,他只是人們斷章取義的錯誤看法。針對這個問題,一定要本著實事求是的原則,具體問題具體分析,根據自己測試的實際情況,再對比參考數值,然後觀察自己的生活習慣,這樣才能完全確定是否患有糖尿病。

　　糖尿病的自我按摩療法

　　1、按摩腎區,清晨起床後及臨睡前,取坐位,兩足下垂,寬衣鬆帶,腰部挺直,以兩手掌。已置於腰部腎俞穴***第二腰椎棘突下套開1寸半***,上下加壓摩擦腎區各40次,再採用順旋轉、逆旋轉摩擦各40次。以區域性感到有溫熱感為佳。

　　2、按摩腹部,清晨起床後及臨睡前,取臥位或坐位,雙手疊掌,將掌心置於下腹部,以臍為中心,手掌繞臍順時針按摩物40圈,再逆時針按摩40圈。按摩的範圍由小到大,由內向外可上至肋弓,下至恥骨聯合。按摩的力量,由輕到重,以患者能耐受、自我感覺舒適為宜。

　　3、按摩上肢,按摩部位以大腸經、心經為主,手法以直線做上下或來回擦法為主,可在手三裡***肘部橫紋中點下2寸處***、外關***腕背橫紋上2寸,橈骨與尺骨之間***、內關***腕橫紋上2寸,掌長肌腔與橈側腕屈肌腹之間***、合谷***手背,第一、二掌骨之間,約平第二掌骨中點處***等穴位上各按壓、揉動3分鐘。