最新廣場舞健身操盤視訊

　　廣場舞作為現代流行的群眾健身運動，不受人數、年齡、場地的限制，能更多的圍繞鍛鍊身體、緩解壓力。下面小編給大家收集了頻，一起來看看吧。

　　提升廣場舞的小技巧

　　分節練習

　　即每節動作分別練習。常在新學一套動作、成套動作不熟練及動作變化較複雜的情況下采用。

　　分段練習

　　將全套動作分成幾段，每次專門練習一段的各節動作，最後將各段連線起來練習為成套動作。常為分段熟記和提高動作質量時採用。每段練習又可採用分節和連續練習方法。

　　累積練習

　　即從第一節開始，先本節單獨練習一次，接著與前面的節數連起來練一次，依次練完全套動作。常為提高全套動作連線和熟記動作時採用。在返練前面節數時，又可採用分節和連續練習方法。

　　連續練習

　　即全套動作從開始至最後一節不停地連續完成。常在動作較熟練和加大身體負荷時採用。

　　斷連練習

　　即在全套動作連續完成過程中，其中某一、兩節動作暫停採用分節練習，常在全套動作基本熟悉、個別節的動作掌握不好時採用，以強化某節練習。

　　重複練習

　　即每節動作先練二八拍後進行糾正，接著再重複練習二八拍。常在學習新動作或較複雜動作時採用。

　　7對稱練習

　　即一節動作中，按左右路或前後排，在動作方向、部位、方法等方面相對稱地練習。常在動作熟練時，為提高練習難度、興趣及配合能力而採用：對稱方法可採用面對、側對、背對、起伏、轉動、移動等來做。