糖尿病的自我療法

　　糖尿病是我們生活中常見的疾病。有糖尿病的人在生活中要注意進行自我治療，那麼你知道糖尿病要怎麼自我治療才好呢?接下來，小編跟你分享。

　　1.按摩腎區

　　清晨起床後及臨睡前，取坐位，兩足下垂，寬衣鬆帶，腰部挺直，以兩手掌。已置於腰部腎俞穴***第二腰椎棘突下套開1寸半***，上下加壓摩擦腎區各40次，再採用順旋轉、逆旋轉摩擦各40次。以區域性感到有溫熱感為佳。

　　2.按摩腹部

　　清晨起床後及臨睡前，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置於下腹部，以臍為中心，手掌繞臍順時針按摩物40圈，再逆時針按摩40圈。按摩的範圍由小到大，由內向外可上至肋弓，下至恥骨聯合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺舒適為宜。

　　3.按摩上肢

　　按摩部位以大腸經、心經為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在手三裡***肘部橫紋中點下2寸處***、外關***腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間***、內關***腕橫紋上2寸，掌長肌腔與橈側腕屈肌腹之間***、合谷***手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處***等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

　　4.按摩下肢

　　按摩部位以脾經、腎經為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在足三裡***外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處***、陽陵泉***胖骨小頭前下方凹陷中***、陰陵泉***脛骨內側踝下緣凹陷中***、三陰交***內踝高點上3寸，脛骨內側面後緣***等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

　　5.按摩勞宮穴

　　該穴定位於第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天2-3次，不受時間、地點限制。也可藉助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。

　　6.按摩湧泉穴

　　該穴定位於足底***去趾***前1/3處，足趾跖屈時呈凹陷處。按摩手法採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天早晚各1次。也可藉助足按摩器或鈍性的物體進行自我按摩。

　　糖尿病患者日常注意事項

　　管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品

　　主食方面經常吃一些粗糧，如蕎麥、豆類、糙米;副食則以蔬菜、瓜果為主，如苦瓜、大白菜、西紅柿、黃瓜、蘋果等要常吃。在家有條件時，變三餐為4-5餐，這樣可降低餐後血糖高峰，有利於血糖平穩。每天進食總量也不能太少，因為缺少食物向前推動，腸蠕動減少，易引起便祕。

　　堅持鍛鍊

　　每天飯後半小時後到戶外快走或慢跑50分鐘，既吸收氧分，又消耗一定的熱量。長期堅持，對穩定血糖大有裨益。

　　口服降糖藥的選擇

　　目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和膳食調節劑五類，糖尿病患者要根據自己的病情，選擇適合自己的藥物種類。如果是自身胰島素分泌不足，就服用磺脲類;如果是胰島素敏感性降低，就服用雙胍類。這裡要強調一點，服用新增西藥成分的中藥降糖藥時，應注意西藥過量。降糖西藥適合快速降糖;降糖中藥適合平穩降糖和併發症的預防。

　　服用磺脲類藥物時，注意及時吃飯，否則，容易出現心慌手抖;二甲雙胍，最好在剛吃飯時服用，這樣既可減輕對胃的刺激;又可較好地控制餐後血糖升高過快。