美容減肥蔬果汁

　　很多人都是空有一顆減肥的心，生就一張吃貨的嘴，所以對於他們來說減肥談何容易。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　一、南瓜牛奶汁

　　主料：南瓜、牛奶、核桃

　　輔料：清水

　　做法：

　　1.新鮮南瓜削皮切小塊

　　2,牛奶一袋,核桃4個砸開掰小塊

　　3.豆漿機裡先加水，倒入牛奶，再放入南瓜核桃，接通電源點五穀豆漿，20分鐘後就 ok了

　　4,香甜可口的,南瓜牛奶,核桃汁,做好了

　　二、獼猴桃汁

　　製法一

　　用0.1ppm的高錳酸鉀溶液消毒後，用清水沖洗乾淨晾乾，將果破碎榨汁加入原料重量15%的清水後再攪拌重新壓榨1次，然後按1:0.4或1:0.2的比例加入白砂糖。加熱使砂糖溶解後煮沸15分鐘，過濾後趁熱裝罐密封，冷卻後即成為成品獼猴桃汁。

　　製法二

　　原料：獼猴桃2個，蜂蜜、檸檬汁、涼開水、碎冰。

　　製法：

　　1、將獼猴桃洗乾淨，去皮，與涼開水一起放入榨汁機中榨出果汁，倒人杯中。

　　2、杯中加入蜂蜜、檸檬汁攪勻，投入碎冰即可。

　　三、胡蘿蔔蘋果汁

　　製法一

　　原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果。

　　做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。

　　製法二

　　原料配方：蘋果***中型***1個，胡蘿蔔***中型***1根，檸檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。製作方法：

　　1.將蘋果、胡蘿蔔洗淨，切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會兒容易變色，故切開後應立即榨汁，或浸泡在2～3%食鹽水中。

　　2.分別將切碎的蘋果、胡蘿蔔放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入同一只玻璃杯中。

　　3.或者將蘋果、胡蘿蔔放入家裡組織搗碎機內，搗碎出汁。用紗布過濾，注入玻璃杯內。

　　4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿蔔蘋果混合汁內調勻即成。

　　四、美白青果汁

　　製法：

　　1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用;

　　2、將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用;

　　3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　點評：

　　前幾年的蘋果減肥餐風靡一時，讓大家都瞭解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕鬆瘦身，並且還能美白啊!愛美的MM可以多喝。

　　五、清熱果汁

　　製法：

　　1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

　　2、悔柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

　　點評：

　　柚子的熱量低是公認的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質可以幫助人體消化，促進營養物質的吸收。並且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強烈推薦給那些總是忙碌的MM們，讓你消除疲勞的同時也瘦身。

　　六、番茄蜜汁

　　製法：

　　1、將西紅柿去蒂、洗淨，切成小塊備用。

　　2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

　　點評：

　　番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不錯的。