美容減肥水果酵素的做法

　　不少人說酵素可以幫助美容減肥，那麼，是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1.第一次做用的是家裡吃水果罐頭的瓶子，沒有出去買專門的，頭一天晚上先把瓶子洗好晾乾水分，水果也都洗好，能帶皮的儘量帶皮，所以皮要洗乾淨些，放到水果籃裡晾乾。

　　2.因為是小玻璃瓶，所以水果我每種只用了一個，菠蘿用了半個，把水果切片，根據自己的容器怎麼方便放就怎麼弄，別切太薄了。

　　3.把切好的水果，每種都碼放一層後在上面放一層檸檬，檸檬我用了兩週，黃色的去皮了，因為我買的黃色檸檬皮比較苦，綠色的檸檬是帶皮的，放好檸檬後我是用家裡有點冰糖碎滿滿的撲上一層後再依次放水果檸檬冰糖，在快要擺滿後最後是要用冰糖封頂，以免水果在上面氧化發黴。用保鮮膜封好後蓋上蓋子放到陰涼避光處。

　　4.三天後會發現水果在糖的作用下，有很多水果汁流出大概有多半瓶，並且會有小小的白泡泡，那就是活性菌，也是酵素裡最重要的東西，我們用筷子，最好是新的這樣可以保證無油無水，我是用一次性筷子，把上面的水果和下面的水果翻動一下，可以讓所有的水果都粘到有活性菌的果汁，儘量讓果汁覆蓋所有水果。 5這個是一週的作用的會發現每天白泡泡都會增加，未來就要等一個月就可以了，要時刻注意隔幾天要開蓋免得裡面發酵氣體太多會把瓶子漲破。

　　注意：“水果酵素”本質就是一種自然發酵製品，無論從原理還是實際成分來說都無法達到“水果酵素”所宣稱的種種神奇功效。同時，由於自然發酵不易控制，容易造成雜菌汙染產生毒素，以及生成其他有害物質。飲用這樣的“水果酵素”，反而會增加健康風險。若真想從水果中獲得有益的成分，那麼直接吃掉是最直接有效的方式。

　　日常有效美容減肥的其他方法

　　一：鍼灸減肥法

　　通過鍼灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到鍼灸減肥的目的。

　　二：拔罐減肥法

　　內壓對區域性部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液及淋巴液迴圈，促進胃腸蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快,產熱及脂肪消耗增加,即可減去體表脂肪,又可減去體內深層脂肪,從而達到安全、保健、快速減肥的目的。

　　三：跳繩減肥法

　　跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。

　　美容減肥期間要注意的事項

　　一、勤加運動，運動不止，生命不息，身材肥胖的女性大多都是由於久坐，引起腹部脂肪堆積，或者進食沒有忌口，抵擋不了美食的誘惑。所以小編建議大家在飯後多散步，多走動，通過運動的方式健康減肥塑身。

　　二、多吃水果和蔬菜，如果你已經是偏胖一族，也不要著急，建議你每天多吃水果和綠色蔬菜，雖然短時間內看不出明顯的效果，但是長期堅持你會發現有不一樣的地方哦。

　　三、晚餐少食，古人講究，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，所以建議想減肥或者正在減肥的女性朋友們晚餐一定要少吃，管住自己的嘴巴，只要你有毅力，相信窈窕的身形早晚會屬於你。

　　四、切勿暴飲暴食，可能有些女性朋友，好不容易堅持了一週的節食計劃，但是因為週末要加班或者閨蜜相邀共食大餐，你辛辛苦苦堅持的計劃就泡湯了，所以一定要時刻提醒自己：切勿暴飲暴食，否則前功盡棄，毀於一旦。

　　五、每天堅持快步走30--60分鐘，美好的身材需要一天天的積累，如果你是腿部肥胖的女性，那每天堅持快步走30--60分鐘是最好的瘦腿方式之一。

　　六、不輕易相信減肥藥減肥茶等廣告，凡事都是有一個過程的，現在的減肥廣告可謂滿天飛，小編不建議大家聽信廣告的說辭去減肥，那樣可能反彈的機率會更大一些，身體是自己的，凡事欲速則不達。