喝什麼茶美容減肥

　　減肥的方式有很多，比如鍛鍊減肥，這也是大家常用的方法。其實喝茶也有助於減肥的哦，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有助於美容減肥的茶飲

　　茉莉花茶：很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺，而且還很好喝，關鍵是還能減肥，真是大愛啊。

　　烏龍茶：大家對烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，其實小編也是這麼認為，但是它的減肥功效可不一般啊，堅持每天一泡想不瘦身都不可以呀!

　　紅茶：紅茶是大家比較喜歡和的，以為它只可以補血，其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了，我身邊不少朋友都再喝，確實每個身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。

　　檸檬茶：檸檬茶給我的第一感覺就是酸酸的，特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行，但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底。

　　柚子茶：現在不知道為什麼很多人都喜歡自己製作柚子茶，因為可以做很多很乾淨。其實大家心裡都明白柚子茶是可以減肥的。但是小編不得不說柚子茶確實很好喝。

　　蛋白桑茶：也許這種茶大家很少聽過，更沒有喝過，但是這是一種特好的減肥茶。因為他的特效就是燃燒脂肪而且還是加快的。沒試過的朋友趕快行動起來試試吧!

　　日常有助於美容減肥的食譜

　　一、早餐

　　1.可食用富含纖維素的麥片，搭配全麥麵包，可以適量地吃一些葡萄。

　　2.可食用大米粥搭配全麥麵包，適當地吃一些橙子，可以補充維生素，起到美容減肥的作用。

　　3.可在早餐喝一杯綠茶，搭配蘋果、黃瓜。蘋果、黃瓜都可以起到減肥的效果，還可以美容護膚，綠茶則有助於消化，搭配一起食用能起到很好的美容減肥效果。

　　4.可食用富含纖維素的麥片粥以及富含維生素C的橙子。維生素C能夠美容養顏，高纖維素的麥片有助於減肥。

　　二、午餐

　　1.午餐應該要吃得豐富一些，要吃得飽。可以食用一小碗米粉，一小碟燜扁豆、炒青菜，以及冬瓜湯。冬瓜有利尿消腫的功效，可以起到很好的減肥效果。

　　2.可以食用蔬菜沙拉、水煮雞蛋、鯽魚蘿蔔豆腐湯。三者搭配，能夠消除水腫、減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

　　3.可以食用燒牛肉，再搭配蔬菜沙拉、冬瓜湯、新鮮的番茄。適當地吃一些低脂肪的肉類，有助於營養均衡，維持健康的飲食，同時又達到減肥的目的。

　　三、晚餐

　　1.晚餐應吃得少一些，可以食用綠豆粥、饅頭、新鮮黃瓜。

　　2.晚餐應以清淡的飲食為主，可以食用玉米粥、饅頭、新鮮黃瓜。

　　3.晚餐可以食用白薯粥、涼拌菠菜、麵食，白薯有助於排出身體多餘的毒素，能夠起到美容減肥的功效。

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