美容減肥果汁

  為了保持婀娜美雅的身姿和健康的體魄,減肥美容在國外方興未艾,且由此派生出許多奇聞趣事來。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、紅參菠蘿木瓜汁

  原料:菠蘿1/3個.木瓜1/4個,胡蘿蔔、1根,檸檬1/2個,冰塊適量。

  製法:1、將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿蔔、洗淨、去皮,切塊備用。2、將木瓜去皮及瓤,切成小塊;檸檬洗淨,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。3、將菠蘿、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁.再倒入杯中,放入冰塊攪勻即可。

  點評:菠蘿含有一種酶可以有效地分解蛋白質,飯後喝杯“紅參菠蘿木瓜汁”,可以幫助人體消化,避免脂肪的積累。愛吃菠蘿的人可以多喝這種瘦身果汁。

  2、三果香汁

  原料:橘子2個,香蕉1根,檸檬汁20毫升,冷開水、冰塊各適量。

  製法:1、將橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜備用。2、將香蕉去皮,切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機中,加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。

  點評:香蕉是治療便祕的說過,便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”,可以有效的解決這個問題。香蕉糖分雖然比較高,但是消化也快,可以很好地幫助人補充體力。所以不會讓熱量積累在體內,所以別以為香蕉甜就以為不利於瘦身啊!

  3、奇異果果汁

  材料:紐西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個,鳳梨罐頭8片,鹽1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋1.5大匙

  製法:1.將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。2.小西紅柿洗乾淨後,用小刀在皮上劃十字,接著放入滾水中燙約30秒後,撈起剝皮,盛幹水分備用。3.取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料,拌勻後就可以盛盤了。

  點評:奇異果有多種功效,防止便祕、美容、幫助消化、瘦身等。著中國水果一年四季都有,愛吃的MM可以經常吃得到。不妨多吃啊!

  4、美白青果汁

  原料:獼猴桃3個,蘋果1個.薄荷葉3片。

  製法:1、將獼猴桃洗淨、去皮,切成小塊備用。2、將蘋果洗淨,去皮及核,切塊待用。3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中.加入薄荷葉攪打成汁,即可倒入杯中。

  點評:前幾年的蘋果減肥餐風靡一時,讓大家都瞭解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠,幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕鬆瘦身,並且還能美白啊!愛美的MM可以多喝。

  5、養心果汁

  原料:梨2個.蘋果1個,檸檬汁15毫升.冰塊適量。

  製法:1、將梨和蘋果分別洗淨.去皮及核.切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

  點評:蘋果的好處實在太多了,除了以上的好處外,蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫,增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁”,這種果汁卡路里很低,平時也可以多喝。

  6、清熱果汁

  原料:柚子、橘子各1個,檸檬汁15毫升,蜂蜜1大匙.冷開水適量。

  製法:1、將柚子、橘子分別去皮.分成小瓣,再去除白膜及果核備用。2、悔柚子、橘子放入果汁機中.加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

  點評:柚子的熱量低是公認的,所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質可以幫助人體消化,促進營養物質的吸收。並且它含有豐富的維生素C,可以消除疲勞。所以我強烈推薦給那些總是忙碌的MM們,讓你消除疲勞的同時也瘦身。

  7、番茄蜜汁

  原料:西紅柿2個,蜂蜜1大匙.冰塊適量。

  製法:1、將西紅柿去蒂、洗淨.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

  點評:番茄是一種美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收,並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”,味道不錯的。

  8、獼猴桃檸檬汁

  原料:獼猴桃2個,檸檬汁50毫升,冰塊適量。

  製法:1、將獼猴桃洗淨、去皮,切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。

  點評:據外國的研究測試,獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維,所以是一種低脂水果,對減肥美容很有功效。想減肥的MM們,可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。

  9、其他果汁

  黃瓜汁:黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不新增任何一方配料,這樣才能品嚐到黃瓜汁中的那股清甜的口味。

  番茄汁:以一個番茄汁配半個蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經常喝點還能起到減肥的療效。

  苦瓜汁:生吃苦瓜可以減肥,阻斷脂肪的吸收,但是通常人們都難以忍受它的味道,所以,把苦瓜切成段然後和蘋果一起榨汁能改變口感,如果還是覺得苦,可以適當加些蜂蜜。

  胡蘿蔔汁:每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機能狀況,配橙子可改變單純胡蘿蔔***的口感,喝來更美味。

  芹菜汁:每天清晨起床後,以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁,飲用時新增點蜂蜜或少許的鹽,喝來口感會清爽可口,在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

  白菜汁:以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用,白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅為人體提供大量維生素C,還可以清潔口腔,同時因其是粗纖維素,對排除體內毒素也有幫助。

  混合果汁:木瓜+獼猴桃+香蕉

  具有豐胸和通便的作用,而且香滑潤口非常耐人回味。

  蔬果汁富含粗纖維素,特別是清晨常飲蔬菜汁,能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的製法很簡單,只需有臺榨汁機''將蔬菜洗淨切成小片,放入榨汁機中攪拌半分鐘即可,如不太喜歡蔬菜中的生味,可在飲用時加點蜂蜜調味。