什麼是精神冷暴力精神冷暴力的定義
在現在社會裡，有些人經常性遭受到精神冷暴力，因此導致他們的心理上遭受到嚴重的傷害，可是卻不知道如何去保護自己，不再受傷害，那麼什麼是精神冷暴力呢?下面是小編整理的精神冷暴力，歡迎閱讀。
什麼是精神冷暴力
一、精神冷暴力的定義
冷暴力是暴力的一種，其表現形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況：一是家庭冷暴力 ，多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。二是職場冷暴力，無論是家庭冷暴力，還是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。
二、表現型別
主要表現在家庭、工作單位及學校等，直接造成了許多的社會悲劇，可以說冷暴力的過多出現與人心的冷漠、情感的淡化有這直接的關係的，所以我們只有不斷提高自身的道德觀及不斷完善自我的情感修養才能儘可能地避免我們的生活被冷暴力所破壞，從而使我們的生活更加和諧。
職場冷暴力一直是職場人的難言之隱。冷暴力以一種無法言說的壓力將我們孤立起來，讓人感覺不寒而慄，上班如同坐牢。
三、存在狀況
一項最新的研究結果表明，如果在辦公室中受到類似貶低性評論、持續批評、對資源壟斷 1之類的冷暴力，對僱員造成的危害很大。研究發現，受過職場冷暴力的僱員更有可能辭去工作，他們心理失衡，工作滿意度降低，憤怒和憂慮的程度也變得更高，其後果更加嚴重。
此前智聯招聘也曾做過職場冷暴力調查，近七成***67%***被調查的白領表示自己曾經遭遇過職場冷暴力，而這一暴力的主要實施者是上司。遭遇職場冷暴力後，只有16.9%的人表示會積極尋找解決辦法，38.1%的受害者表示自己會整日鬱悶，嚴重影響了工作積極性。20.9%的職場人則以冷製冷。將近2成受害者則選擇了黯然離職，只能以這種方式解決。流行症狀一：被老員工拒之千里剛剛進入職場的新人總會抱怨公司裡的前輩給自己臉色看，明明一起搭檔做事，可是前輩總是不把自己的意見和建議當回事，新人把一些新鮮的想法告訴前輩，前輩一臉的不屑，給新人著著實實地澆了一盆冷水，時間久了，新人再也不願說出自己的想法，而前輩也缺少了一個得力干將。兩代職員之間也有了鴻溝，很難融洽相處，都是隻跟自己同時進來的員工一起，形成兩個獨立的圈子。
分析精神冷暴力的表現
提起暴力行為，許多人都會想到拳腳相加的打鬥場面。但近些年，精神暴力如同“一把殺人不見血的軟刀子”，正在傷害著越來越多的人。本期我們特請專家對生活中常見的幾種精神暴力行為進行解析，為廣大讀者提個醒。
一、父母苛刻也是施暴
“當父親在一頁一頁地翻閱那本書之時，詹姆斯一直提心吊膽，唯恐他會突然抬起頭來望著他，對他說出刺耳的話……詹姆斯想，要是父親再對他視而不見或者嘮叨諷刺，他就拿起一把刀子，直捅他的心窩。”
這是英國女作家弗吉尼亞·伍爾夫長篇小說《到燈塔去》中的一個細節。詹姆斯因為長期遭受精神暴力，對父親懷恨在心。唐登華表示，家長對孩子施加冷暴力往往是不經意的，有些家長還保留有“父嚴子孝”的教育觀，對孩子比較苛刻。還有些家長忙於事業，供給孩子優越的物質條件，卻忽略了親子交流。
家長要想避免親子精神暴力，首先，要有做家長的思想準備和責任心。還要懂得孩子各個心理年齡階段的主要心理特徵，瞭解自己孩子的氣質、性格特徵。另外，學會與孩子溝通的技巧也很重要。尊重孩子的知情權，鼓勵他們的參與意識。
二、互不理睬 折磨伴侶
在外人眼中，小梅擁有幸福美滿的生活--自己有穩定的職業，丈夫是政府官員，家境寬裕。但小梅卻向心理醫生道出了她的痛苦：丈夫幾乎半年沒和她說話了，在家中見面就像是陌生人，從不打招呼，即使說話也是言語粗魯，就像一把刀子直插她的心窩。她因此得了抑鬱症，最近發展到了無法正常生活和工作的程度。
“小梅是典型的家庭冷暴力受害者。”北京大學第六醫院心理治療科主任唐登華教授告訴記者。中國法學會關於全國家庭暴力現狀的一項社會調查表明：在發生矛盾的家庭中有88%會出現夫妻雙方互不理睬的現象，30%多出現負氣而走、摔門而去或摔東西的行為，48%的家庭存在互相辱罵的現象。
世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。唐登華指出，之所以會出現家庭精神暴力，是由於夫妻性格不合、家庭背景不同、婚外戀、性生活不和諧等“暗傷”，造成一方對另一方感情破裂，卻又因客觀原因未能離婚、因修養約束不能動手，因此就採用這種更“高階”的方式來折磨伴侶。有調查表明，精神暴力以高階知識分子家庭居多，女性更容易成為受害者。但是，近年來“妻子太嘮叨”成為男性對精神暴力的控訴點。
如果夫妻間出現精神暴力，該如何應對呢?專家表示，首先要保持冷靜，千萬不要大吵大鬧。然後冷靜地分析原因，並與配偶主動交談，逐步地、真誠地進行溝通。
三、缺乏交流受到孤立
身為職場新手，楊光為人際關係飽受煎熬：領導對他不聞不問，拼命工作也沒得到相應賞識;有些同事視他如無物，有些則對他的努力冷嘲熱諷……雖然楊光意識到自己被孤立了，但領導或同事並沒有直接攻擊和訓斥他。因此楊光每天上班都很痛苦，為此有了辭職的打算。
智聯招聘的一項調查顯示，職場中像楊光一樣遭受過精神暴力的人高達71.2%。復旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任季建林表示，職場精神暴力多是由於誤會引起，由於同事之間處於一種上下級或者同級競爭關係，所以很容易出現誤會或者妒忌，此時會招致同事的聯合抵制。另外，自己對職場人際關係期望太高***如“所有人都要一團和氣”***、身邊有看誰都不順眼的“憤青”，都是可能的原因。
對此，西南大學心理學院副教授楊東給出了一些應對方法。一是要積極找當事人溝通，消除誤會。二是理智地對待工作和同事。同事之間難免存在著利益關係，處理同事關係的最好方法是“相敬如賓”，同時心理上要堅強。三是不要過於敏感。讓自己成為沒心沒肺的“缺心眼”，不要過於在乎別人的態度，心裡也會舒服很多。
四、老師偏心孩子厭學
5歲的輝輝一聽說要去幼兒園就哭。原來，輝輝的幼兒園老師對他不理不睬，老師看到其他小朋友會微笑，看到他卻會露出不高興的樣子。老師提問時，輝輝舉手也得不到回答問題的機會。這樣的區別對待，讓敏感的輝輝對幼兒園充滿了厭惡。
許多孩子厭學、性格發生轉變都與校園精神暴力有關。唐登華介紹，學校和幼兒園精神暴力是對孩子的精神懲罰。由於某些社會環境因素，老師對孩子也會有偏倚和喜好，例如孩子的家庭背景、是否乖巧或漂亮等，都會影響老師對孩子的態度。老師對孩子的精神暴力包括：無視孩子的存在，對孩子漠不關心;一味批評，教育變教訓;動輒以嚇唬、威脅的語氣來批評孩子;對孩子進行不公正的孤立等。
如果一提起老師，孩子拼命逃避，不願去學校，不願見老師，家長就要警惕校園精神暴力了。這時，家長一方面要與學校進行溝通，瞭解原因，另一方面也要鼓勵孩子多與老師接觸。同時，學校也應提高教師素質，多關注孩子的心理健康。