口臭怎麼辦九種食物可以緩解

　　口臭是一個敏感的話題，不少人都在為口臭而煩惱。那麼你知道口臭怎麼辦嗎?下面小編整理了九種食物緩解口臭，一起來了解吧。

　　九種緩解口臭的食物

　　1、牛奶

　　如果吃完很爽的大蒜之後，氣味有點大，不妨喝一杯牛奶，可以把臭味去掉。

　　2、檸檬

　　檸檬相信很多人都知道有闢除味道的能力，你們可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可祛口臭。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜是可以空腹飲用，早上起來，勺一湯勺蜂蜜溫水沖服。對便祕引起的口臭超級有效。

　　4、海帶

　　近年研究發現，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。

　　5、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2-5杯綠茶。

　　6、香菇

　　香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

　　7、生魚片

　　品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。

　　8、藕

　　藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。

　　9、芹菜

　　芹菜有助於消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴裡嚼或者泡水喝。

　　緩解口臭的食療方法

　　1、鹹魚頭豆腐湯：鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對於口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便祕等都甚有功效。

　　材料：鹹魚頭1個豆腐數塊生薑1。

　　做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　2、生蘆根粥：專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。

　　材料：蘆根30克大米50。

　　做法：蘆根洗淨後，放入煲內加入適量清水，大火煮15分鐘隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　3、海帶：可以消除口臭。

　　近年研究發現在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物是黃酮類化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。

　　4、黃瓜粥：專治肝火盛或內溼引致的舌幹口臭。

　　材料：黃瓜50克大米100。

　　做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食。

　　改善口臭的實用方法

　　少喝酒不抽菸

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。抽菸的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒菸，這是很必須的。

　　常喝桂花茶

　　經常口乾的人應該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　堅持飯後刷牙

　　如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜***即齒垢***，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯後刷牙尤為必要，必須堅持。

　　刷舌頭

　　舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。

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