孕婦吃什麼食物可以緩解孕吐

　　孕婦們在懷孕期間都會遇到孕吐這個難題，很多的女性們都要尋找一些比較適合自己食用的食物，緩解孕吐問題。你想看看孕婦吃什麼緩解孕吐嗎?今天，小編為大家推薦準媽媽孕吐要吃的食物。

　　孕婦吃什麼緩解孕吐

　　一、吃生薑

　　對於生薑類的食物，一般會被人們當做調味品。有時候在煮魚的時候，會為了祛除魚類的腥味，就會準備一些生薑。對於生薑的味道，有的女性說很提神。如果在孕吐的現象比較嚴重的話，就可以為自己切一片生薑聞一聞，如果敢吃的話，也是可以的。生薑是驅寒的食物，味道比較濃烈，對於驅除人的噁心感比較有效果。

　　二、玉米

　　玉米是比較獨特的一種食物，玉米中含有其他食物中沒有的賴氨酸。孕婦們多多的食用玉米，也是可以補充賴氨酸的。那麼，玉米這種溫和性質的粗糧食物比較適合孕婦們的胃。若是反應比較大的孕婦們，一般是自己的胃酸分泌過多，如果適量的食用玉米，這是一個比較不錯的選擇。玉米比較溫和，是屬於鹼性類的食物，能夠中和胃酸，讓孕婦們的胃口變好些。

　　三、孕少吃多餐

　　女性在懷孕的過程中，會發現自己的寶寶逐漸的長大，胎兒的發育在一定程度上會影響到我們的胃部。孕婦們的胃部都可能受到胎兒的擠壓，孕婦的胃口就會變小。那麼，孕婦如果處於比較容易吐的狀態的時候，要是飲食量過多，就會導致自己出現嘔吐的現象。為了緩解這種現象，孕婦們要學會怎麼吃。吃東西的時候，要注意對於食物的攝入量的控制，儘量少吃，可以少吃多餐，這樣就能夠有效的減緩孕吐的現象。

　　四、吃維生素

　　在食用維生素的時候，我們還是需要明白食用維生素的好處。很多女性在懷孕期間就會選擇服用維生素，不過維生素除了是對於營養的補充之外，還存在防止孕婦們嘔吐的功效。這一定是很多的女性們所忽略的一點。要是想要儘早的預防自己懷孕出現嘔吐，還是食用維生素比較好。

　　女性們對於自己的飲食總是比較嚴格的。不同的飲食代表著不一樣的營養補充。除了在補充營養之外，還要考慮到不讓自己的孕吐反應增強。需要從不通過的角度出發，找到更多的食物，讓自己的懷孕期間過得更加的舒坦，飲食方面更加的順利。

　　準媽媽正確緩解孕吐

　　有專家認為，孕吐的出現可能還與個人體質和心理相關。關注度太高的孕婦，容易心理焦慮、緊張，這些不良情緒也會加重孕吐。因此，孕婦應該保持心情愉快，同時要保持適當運動。孕婦可選擇恰當的時間外出散步，整日臥床對緩解孕吐不利，飯後也要避免平躺。

　　在飲食方面，醫生建議孕婦應該清淡飲食，少吃多餐。孕婦可以多吃些易消化和對孩子腦部發育有裨益的食品，儘量粗細搭配，蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等都可以適當食用。

　　用維生素B6治療孕吐是傳統方法。許多孕婦早期妊娠反應較強烈，噁心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。但是近年研究發現，長期過多服用維生素B6，可致使胎兒對其產生依賴性。胎兒出生後，容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動，甚至驚厥等不良反應。這種驚厥的發生，是由於小兒離開母體後相對缺乏維生素B6，而導致體內中樞神經系統的抑制性物質含量降低的緣故。有這些症狀的小兒，在1～6個月時還會出現體重不增，如診治不及時，將會留下智力低下的後遺症。

　　孕吐症狀較輕者無需用藥

　　孕吐是一種早孕反應，是指孕婦在妊娠早期出現的輕度噁心嘔吐、食慾不振、頭暈、倦怠等症狀，這是一種正常的生理反應，一般在妊娠6周出現，12周左右就會逐漸好轉並自行消失。

　　目前普遍認為孕吐出現的原因與準媽媽體內激素變化有一定關係。由於懷孕早期，孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素水平迅速升高，這種可以抑制胃液分泌的物質使胃液顯著減少，影響了孕婦正常的消化吸收功能，使其產生噁心、嘔吐等現象。

　　專家表示，症狀較輕的孕吐不必進行治療，80%的孕婦在懷孕滿3個月後就會停止孕吐。此外，也無需擔心孕吐會影響胎兒的營養吸收，因為懷孕初期，胎兒主要是處於器官形成階段，對營養的需求相對後期要少，而且孕期嘔吐症狀一般都較輕微，不必太過憂慮。

　　而有些孕婦會由於精神過度緊張和神經系統功能失調，可能會出現嚴重的孕吐反應，甚至是頻頻劇烈地嘔吐，不能進食，吃完就吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進而表現為全身無力、明顯消瘦、尿少等症狀。專家表示，如果出現嚴重孕吐，可以請醫生治療，服用維生素B或者進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注等，可有效緩解孕吐。