談談大學生心理健康的標準

　　新形勢下,如何加強大學生心理健康教育,幫助大學生解決心理困惑和心理問題,顯得尤為迫切和重要。下面小編準備了，希望對您有幫助！

　　1.能保持對學習有濃厚的興趣和求知慾望。

　　學習是大學生活的主要內容，心理健康的學生都會珍惜學習機會，求知慾望強烈。能克服學習中的困難，學習成績穩定;能夠保持一定的學習效率，並從學習中體驗到滿足與快樂。

　　2.能協調和控制情緒，保持良好的心境。

　　積極樂觀的情緒和良好的心境是心理健康的重要標誌。心理健康的大學生心胸開闊，從容樂觀，熱愛生活，樂於進取。雖然也有悲、憂、哀、愁等消極體驗，但積極情緒總是多於消極情緒。具有理智感、責任感、幽默感，善於調節和控制自己的情緒，急而不躁，喜而不狂，憂而不絕，勝而不驕，敗而不餒，持續穩定地保持愉快、滿意、開朗的心境。無論是處於順境還是逆境，都能隨遇而安，積極尋找事業的樂趣，發掘生活的光明面。

　　3.意志健全，能經受住各種挫折和磨練。

　　心理健康的大學生，學習生活有明確的目標和追求，敢想、敢說、敢幹，勇於開拓進取，在意志行動中有主見，有恆心，專心致志，遇到外界干擾和誘惑不為所動。經常的盲目性和軟、懶、散狀態，都是意志不健全的表現。

　　4.人際關係和諧，樂於交往。

　　人際關係狀況最能體現和反映人的心理健康狀況。心理健康的大學生熱愛生活，樂於交友，善於與人相處，既能容人之短，也能容人之長，能正確處理互助和競爭的關係，能與他人同心協力合作共事，樂於助人，有較強的同情心和道德責任感，因而能被他人和集體所悅納和認同。相反，疑心重重、妒賢嫉能、尖酸刻薄、自私自利、孤芳自賞、與集體格格不入的人，均屬於不健康心理。

　　5.正確的自我意識。

　　正確的自我意識是心理健康的重要條件。心理健康的大學生都能以客觀的態度去認識、評價自己和周圍的世界，既不是自視清高、妄自尊大，也不是自輕自賤、妄自菲薄。行動上自律，評價上自省，心態上自控，情感上自悅。在理想自我與現實自我之間有良好的基本滿意的態度，存在著一種健康有益的差距。他們善於從客觀環境中吸取有價值的資訊以充實自己、完善自己，並恰當地進行自我評價和自我調節，有效地控制自己的行為。

　　6.適度的行為反應。

　　適度的行為反應是指個體對外界環境和事物的反應既不過敏，亦不遲鈍。在人的生命發展不同年齡階段都有相應的心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的大學生有正常的行為反映，在認識、情感、言行、舉止等方面都符合他所處的年齡段的要求，他們充滿青春活力，朝氣蓬勃，勤學好問，能創造性地處理問題。過於老成、過於幼稚、過於依賴都是心理不健康的表現。

　　7.完整統一的人格品質。

　　人格指人的整體精神面貌。人格完整指人格構成要素的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展，有一定的連貫性和穩定性。心理健康的學生所思、所說、所做是協同一致的，具有積極進取的人生觀，把自己的需要、願望、目標和行為統一起來，無雙重人格，不為私慾背棄信念和良心，不搞陰奉陽違、口是心非。

　　8.積極的社會適應力。

　　心理健康的大學生，能和社會保持良好的接觸，對社會現狀有較清晰的認識，思想、信念、目標和行為能跟上時代發展的步伐，與社會要求相符合, 為社會所接納。一旦發現自己的願望、需要與社會的希望和需要發生矛盾和衝突時，能迅速調整自己對現實的期望和態度，以謀求與社會的協調一致;而不是逃避現實，或與之背道而馳。

　　大學生心理健康的表現

　　1、智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在於是否正常地、充分地發揮了效能：即有強烈的求知慾，樂於學習，能夠積極參與學習活動。

　　2、情緒健康。其標誌是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多於負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩定，善於控制與調節自己的情緒，既能剋制又能合理宣洩;情緒反應與環境相適應。

　　3、意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能採取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。

　　4、人格完整。人格指的是個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，並以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。

　　5、自我評價正確。正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高於別人而自傲，也不以某些方面低於別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。

　　6、人際關係和諧。良好而深厚的人際關係，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為。樂於與人交往，既有廣泛而深厚的人際關係，又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂於助人，積極的交往態度多於消極態度，交往動機端正。

　　7、社會適應正常。個體與客觀現實環境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環境中的各種困難，不退縮，還要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改革環境適應個體需要，改造自我適應環境。

　　8、心理行為符合大學生的年齡特徵。大學生是處於特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行為特徵。

　　大學生心理健康的主要問題

　　1、適應問題

　　適應問題突出反映在大一新生階段。進入大學後，幾乎每位新生都會面臨環境適應、自我認知、學習方法、人際交往等方面的調整和適應問題，大部分學生會表現出不適應甚至失落感和茫然感，只是問題程度和持續時間不同罷了。一方面，對於絕大多數新生來說，邁入大學的校門意味著遠離父母、親朋好友以及熟悉的生活、學習環境，開始獨立生活，許多問題需要自己獨立處理。如果他們不能儘快地適應，就會形成不同程度的適應問題。對於一部分在中學時成績優異，一直生活在老師的寵愛和同學們的羨慕之中，形成了一種“優越感”的同學來說，進入大學後，還要面臨角色的重大轉折，面對“高手雲集”的新集體，他們可能失去了往日的“風光”，不再像高中一樣“輝煌”。如果不能對此巨大的心理落差做出及時的調整，就會造成焦慮、自卑等不良心理，有的新生甚至從此一蹶不振。

　　2、生涯規劃與就業心理問題

　　大學是連線學校和社會的橋樑，如何做好生涯規劃關係到每個大學生的大學生活，也可能會影響其一生的發展。但很多大學生缺乏人生規劃的意識，對未來容易感到迷茫。另外，隨著經濟結構的調整和高等教育大眾化程序的推進，大學生的就業壓力越來越大。不少大學生由於對此變化不適應，不能做出及時調整和順應，因而出現種種困擾和苦惱，導致求職擇業方面出現心理問題。具體表現為：由於就業心理準備不足而產生盲目心理、從眾心理;因缺乏對自我的客觀評價而導致的自卑、自負;由於對競爭缺乏信心而產生焦慮;因缺少獨立意識而形成的依賴心理;由不能面對現實而造成的逃避心理;因自我定位不清晰而產生的攀比心理;等等。這些問題都會影響大學生的生涯規劃和順利就業，影響大學生的心理健康和發展。

　　3、學習問題

　　大學的學習目的、學習方式、學習內容都有別於中學，一些大學生忽視了對學習方法的調整，刻板地沿用中學階段的學習方法來對應對大學課程，或者由於學習動力缺乏、學習目的不明確、學習興趣偏低、學習態度不端正、學習動機功利化等，導致學習過程中出現挫折、迷茫、困惑以及考試不及格等問題，並進而導致緊張、焦慮、挫敗、自卑、厭學等不良情緒反應。不良情緒反應反過來又進一步影響學習效果，導致學習壓力進一步加大。另外，專業選擇不當也會給一些大學生帶來心理困擾。

　　4、情緒問題

　　大學生情感豐富、細膩多變，然而由於社會經驗不足，情緒不穩定，往往容易出現急躁情緒，感情用事;大學生的內心體驗比較豐富、細膩，更注重情感生活。但由於他們的情緒、情感具有兩極性、矛盾性的特點，自控能力不強，感情比較脆弱，常常會因日常生活中的一點小事而情緒波動。特別是在生活、學習等方面遇到較大的挫折時，容易表現出抑鬱、焦慮、無助甚至絕望等不良情緒狀態。

　　5、人際交往問題

　　人際交往問題往往排在大學生各種心理問題的首位，已成為困擾大學生學習和生活的一個重要因素。處於青年時期的大學生，人際交往的需求極為強烈，他們希望藉此去認識世界、獲得友誼，滿足自己精神上的各種需求。但由於缺乏社交經驗和技巧，對人際關係的追求往往又帶有較多的理想色彩，導致他們對社交現狀不滿，歸屬和愛的需要不能獲得滿足，由此產生失落感和孤獨感。人際交往問題成為最困擾大學生的心理問題之一，主要表現為：社會認知能力不強、缺乏社會交往經驗和技巧致使人際關係失調、人際衝突嚴重等，容易導致焦慮、恐懼、退縮、逃避等不良心理和行為反應。網際網路時代的興起也對人際關係產生了很大的影響。許多大學生喜好網上交友，卻不願意與身邊的同學、教師和朋友進行面對面的溝通。

　　6、戀愛和性心理問題

　　隨著生理和心理的日趨成熟，大學生的情感需求逐漸強烈，對戀愛及兩性問題很關注，也很敏感。但由於他們思想尚不成熟，考慮問題較簡單，大學生對什麼是愛情，愛與喜歡、好感如何區分，如何尋找、表達、獲得或拒絕愛情，特別是對如何正確處理失戀、單相思以及性需求、性行為等問題感到迷茫與困惑，因而容易造成心理困擾。

　　上述問題是大學生中比較常見的，它們既可以是心理問題的表現內容，也可以是引起心理問題的原因，而且各種問題之間也往往相互作用，比如人際關係問題會引起學習問題、情緒問題等，而學習問題也可能引起人際關係問題和情緒問題等　　