大學生心理健康的標準包括哪些

　　大學新生正處於世界觀、人生觀和價值觀形成的關鍵時期，處在迅速走向成熟、但還未完全成熟的階段。下面是小編為你精心整理的關於大學生心理健康標準，希望對你有幫助!

　　大學生心理健康標準

　　1.瞭解自我，悅納自我

　　一個心理健康的人能夠體驗到自己存在的價值，既能瞭解自己又能接受自己，有自知之明，即：對自己的能力、性格和優缺點都能做出恰當的、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定的切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

　　2.接受他人，善與人處心理健康的人樂於與人交往，不僅能接受自我也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關係協調和諧;在生活的集體中無孤獨之感;在與人相處時，積極的態度***如同情、友善、信任、尊敬等***總是多於消極的態度***如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等***，因而在社會生活中有較強的適應能力和較充足的安全。一個心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。

　　3.正視現實，接受現實

　　心理健康的人能夠面對現實，接受現實。他們能能動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實;對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價，並能與現實環境保持良好的接觸;既有高於現實的理想，又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望。他們對自己的力量有充分的信心，對生活、學習和工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰;總是抱怨自己“生不逢時”或責怪社會環境對自己不公而怨天尤人，因而無法認識現實環境。

　　4.接受生活，樂於工作

　　心理健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，並在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認為是重負。他們還在工作中儘可能地發揮自己的個性和聰明才智，並從工作中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔;同時也能把工作中所積累的各種有用的資訊、知識和技能貯存起來，便於隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

　　5.能協調和控制情緒，心境良好

　　心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是佔優勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久;同時能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對於無法得到的東西不過於貪求，爭取在社會的允許範圍內滿足自己的各種需要;對於自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

　　6.人格完整和諧

　　心理健康的人，其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來;思考問題的方式是適中和合理的，待人接物常常採取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應;能夠與社會的步調合拍，也能和集體融為一體。

　　7. 智力正常，智商在80以上

　　智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。一般常用智力測驗來診斷智力發展的水平，智商低於70者為智力落後。

　　8.心理行為符合年齡特徵

　　在人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡多數人相符合的行為特徵。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。

　　大學生心理健康知識解答

　　1. 大學生心理健康的標準是什麼?

　　答案：大學生心理健康的標準概括說有：智力正常、情緒穩定、意志正常、適應良好、自我意識和人際關係良好、有健康的人格。 2. 什麼是興趣?它有什麼作用?

　　答案:興趣是人們將注意力集中於某一物件，並伴有喜歡、愉悅的情感體驗。它在學習、工作、生活中的作用主要有：定向、動力、支援和偏傾等。 3. 人和環境究竟是誰改造誰?

　　答案:人和環境之間是一種由不平衡---平衡--- 不平衡---平衡的迴圈關係。首先是環境改造人，在有條件的情況下人再改造環境。

　　4. 什麼是自我意識?自我意識包括幾個方面?

　　答案：自我意識是指一個人對自己和自己周圍事物關係的認識，也是人認識自己和對待自己的統一。自我，是自我意識的核心，是人格心理學中弗洛伊德的術語，指個體意識到自己身心特徵的統合體。自我意識，從內容上來說，包括三方面：生理的自我;心理的自我;社會的自我。從形式上來說包括三方面：自我認識;自我體驗;自我調節。 5. 大學生常見的心理問題有哪些?

　　答案：大學生常見的心理問題主要有：環境適應、學習問題、人際關係、性格與情緒、戀愛與性心理問題、神經症等方面的問題困擾。

　　6. 逃考和考試作弊的心理根源是什麼?

　　答案：逃考和考試作弊的心理根源是：自信心不足，對自已感到失望;來自家長和自我的心理負擔過重; 考試準備不足;對道德的認識與行為脫節。

　　7. 你的一位朋友幫你介紹了一份工作，這個工作很對你的專業，同事也很熱情.更主要的具有一份你滿意的月薪.你會如何感激你的朋友呢?

　　答案：主要自由發揮. ***表達感謝要具體，一定要講出來對方的幫助對你有什麼意義，在感謝別人時，誠懇的態度是很重要的。感謝要發自內心，要不卑不亢。友誼和愛的付出應該得到真誠的感謝，這感謝既不是低三下四，也不是奉承。*** 8.《武漢晚報》曾報道，一位女孩在母親的陪同下前來徵婚，她長得很漂亮，氣質也不錯，是武漢著名高校經濟學碩士。她母親鄭重提出：“千萬元資產者，方可與我女兒見面。”女孩最終按照母親的條件選擇了一個富翁，不過對方年齡比她大20歲，對方的女兒也有17歲。你認為此事反映了什麼樣的心理問題? 答案：***主要自由發揮***大學生努力追求較好的生活質量和生活品質並沒有錯，但是不能把這樣的追求當成全部的生活內容。而通過“傍富”來改變命運改變生活的方式更是盲目的。為此他指出，這既反映如今青年人那急功名利，浮躁的心理，同時也反映出社會上“金融錢財”和“個人名利”觀念嚴重影響了學生正確讀書的觀念，也反映了社會上教育、道德、人生觀等所存在的問題。

　　9.清華大學學生劉海洋傷熊事件曾引起社會的廣泛關注，你認為劉海洋存在什麼樣的心理缺陷? 答案：***主要是自由發揮***從心理學上分析，劉海洋可能存在認知上的缺陷，實際上也就是人格上的不健全，缺少成長氛圍及心理撫慰往往容易走上犯罪。

　　10.自殺，對於我們來說好像是一個虛無飄渺的話題。很少有人會認為自己在現有的正常狀況下會選擇自殺來得到解決問題的答案。但是實際上，自殺是一個對大學生健康成長構成破壞性威脅的問題。近年來，大學生中自殺死亡的人數呈上升趨勢，其危害與後果極為嚴重。該問題已引起社會的普遍關注。請問為預防大學生自殺事件的再次發生，我們能夠做些什麼? 答案：***主要是自由發揮***

　　11.朋友介紹一位漂亮的女孩給你認識，她拉了一手好大提

　　琴，請適度讚美她. 答案：主要自由發揮. ***讚美就是稱讚或表揚，它和 "溜鬚拍馬"有本質的不同：溜鬚拍馬的口氣和表情能讓人感到虛偽和肉麻，甚至有些突兀和不自在。讚美則是一種誠懇的自然的情感流露。而且當你讚美別人時，你同時也會有一種愉悅感。要知道當人的物質生活被滿足之後，最渴望的就是精神上的滿足--被瞭解，被接納，被賞識和被讚美。恰到好處的讚美也是拉近心理距離的妙方之一。?

　　讚美，不論是結交新朋友或對待老朋友，都需要釋放愛心。如果人人都掌握了微笑和讚美，那麼一個家庭、1 請在我的敘述中搶答出這是那個名詞的概念: 它是以持久的情緒低落，且持續兩週以上為主要症狀的情感性精神障礙。並伴有相應的思維與行為改變，但沒有任何可證實的器質性病變。其表現有：無興趣，無食慾，性慾減退，悲觀厭世，自卑自責等。答案：抑鬱症

　　2.請在我的敘述中搶答出這是那個名詞的概念:它是一種類似睡眠和非睡眠的意識恍惚狀態。它的作用有：激發想象力;尋找新的自我;解除定勢行為;開發全腦功能，提升創造能力;治療心身異常及醫療麻醉等。答案:催眠一個集體、一個辦公室、一個宿舍，都會變得充滿陽光和溫情。***

　　12. 北京某大學女學生奚某因涉嫌盜竊同學寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來本市最大一起大學生盜竊案。犯罪嫌疑人平時與一同學不和，且一向看不慣其平素處處炫耀自己有錢、目中無人的做派。某日，她利用學校上課收作業的時機，趁同學不備將其上衣兜內的車鑰匙偷走，隨後將其放在校內停車場的白色寶來1.8T型轎車偷走，同時偷走車內現金人民幣10000元，美元2100元。請你分析從這個女大學生身上反映出的心理問題。

　　答案：嫉妒心理導致的心理問題。***自由發揮***

　　搶答題

　　3.請在我的敘述中搶答出這是那個名詞的概念:它又稱第一印象，它是在最短時間製造的最大效應。答案:首因效應

　　4. 請在我的敘述中搶答出這是那個名詞的概念:它是指個體處在挫折與衝突的緊張情景時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺的解除煩惱、減輕內心不安，以恢復情緒平衡與穩定的一種適應性傾向。它又稱心理防禦機制，

　　答案:心理自衛機制

　　5. 如何調控自己的不良情緒?

　　答案:學習調控自己的不良情緒，需要識別情緒，接納情緒，有效地管理情緒，保持良好的人際關係及在必要時的求助。

　　情緒調控有以幾種主要方法，

　　①識別情緒。②接納情緒。③有效地管理情緒 ④保持良好的人際關係。⑤必要時的求助。

　　6. 性心理健康的標誌是什麼?

　　答案:性心理健康的主要標誌是：① 對自已的性和性別的悅納;② 愛慾結合的、文明的性行為;③ 附合身心發育和道義的原則;④ 有分辨異常性愛、色情、淫穢的能力。

　　7. 失眠對心理健康的影響以及如何擺脫失眠困擾?

　　答案：失眠是睡眠障礙的一種，嚴重的長期失眠會伴有注意力不能集中、健忘、思維緩慢，動作遲緩、甚至頭暈眼花等症狀。可採用行為療法、放鬆訓練或生物反饋治療等。

　　8.大學生注意力不集中的原因有哪些?如何提高注意力? 答案:大學生注意力不集中的原因主要有：沒興趣、沒情緒、沒意志等。提高注意力的辦法是：找到注意力不集中的原因和對策、瞭解課程的意義、制定學習目標，調動積極的興趣、情緒和意志等。

　　9. 不良情緒能傳染嗎?並且簡要說明本屆心理文化月的主題是“讓愛走近你的心”，旨在幫助同答案:不良情緒不僅具有傳染性還是壞心情的汙染源。學們建立一個良好的人際關係。我們身處於社會之中，有如，衝動、躁狂、緊張、焦慮、憤怒、恐懼、憎恨、悲時可能會被人際關係所困擾，這時你可能會問自己：我應傷等不良情緒都會擾亂人的心理功能，阻礙人的自我發該如何去做才能處理好與他人之間的關係呢?本次知識競展。賽的決賽我們就給各個參賽隊設定了一個題目：如何處理10. 考試焦慮的自我調適方法有哪些? 好宿舍人際關係。這個環節我們請各個參賽隊都要表演一答案：考試焦慮的自我調節一般有三種方法：抑制自卑、場小型的情景劇，時間限制在3分鐘，在這三分鐘之內，樹立自信;系統放鬆訓練;系統脫敏訓練。選手要表演出一個普遍存在的宿舍人際間矛盾，並要為解11.如何增強記憶力決這個問題提出一個好的辦法。表演之後，選手要對自己答案:增強記憶力的竅門有：要有記憶的意識性和選擇表演的情景劇稍加解釋。***時間限制在一分鐘*** 性;保持良好的記憶心態;掌握最佳記憶時間和給大腦提示：可能存在的宿舍矛盾補充營養;是掌握記憶的基本方法。支使他人，凡事不自覺 “自我中心”情緒化 “小團體”問題背後議論他人等等

　　12.?大學生注意力不集中的原因有哪些?如何提高注意力?

　　答案：大學生注意力不集中的原因主要有：沒興趣、沒情緒、沒意志等。提高注意力的辦法是：找到注意力不集中的原因和對策、瞭解課程的意義、制定學習目標，調動積極的興趣、情緒和意志等。

　　1. 什麼是潛意識?它的功能是什麼?

　　答案：潛意識，是精神分析學派的基本概念。是指那些被壓抑的、原始本能的衝動和慾望。潛意識暗中支配意識，是心理活動的源泉和基本動力。 2.艾滋病的傳播途徑有哪些?

　　答案：艾滋病的傳染途徑有：性傳播、血液傳播和母嬰傳播。 3. 心理健康有哪三個等級? a常態心理 b輕度失調心理 c重度失調心理 d嚴重病態心理答案：abd

　　4. 什麼是健康其中錯誤的是哪一項? 4.猜疑對人際關係造成了哪些危害?30分 a健康不僅僅包含身體健康，心理健康和社會健康，答案：猜疑是由主觀想象而產生的對他人的不信任感。

　　而是大於身體健康、心理健康和社會健康之和。常表現為言行敏感、無中生有，甚至有時把別人的好意當 b健康是一種十全十美的狀態。惡意。猜疑是人際內耗的禍根，是化友為敵的障眼簾， c健康是一個連續狀態，健康和疾病之間沒有絕對的界限。是心理的偏執。 d健康是一種生活方式，而且是一種積極的生活方式。答案：b 5. 智力因素與非智力因素對成才哪個起主導作用，簡要說明為什麼? 答案：對大學生來說成才的主導因素是非智力因素。 6.判斷題投射效應又稱光環效應。指的是人的頭銜、學識、人品、成就等光環。在人際交往中，有特殊的魅力。答案：錯誤。此定義是暈輪效應的定義，又稱為光環效應。投射效應是指在人際交往中，認知者形成對別人的印象時總是假設他人與自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到其他人身上。所謂“以小人之心，度君子之腹”，反映的就是這種投射效應的一個側面。

　　30分部分

　　1. 人的個性能改變嗎?簡要說明為什麼

　　答案：人的個性是先天與後天的合金，所以個性具有很強的後天可塑性。

　　2.什麼是強迫症?它有哪些型別?

　　答案：強迫症是指重複出現的並非患者意願的某些觀念和行為的一種神經症。在臨床表現上主要有強迫觀念和強迫行為兩大型別。

　　3.什麼是人格障礙?大學生中常見的人格障礙有哪些? 答案：人格障礙指不伴有精神症狀的人格發展適應缺陷。大學生中常見的人格障礙有：反社會型、偏執型、分裂型、強迫型、自戀型、依賴型、癔病型、爆發型等型別。

　　5. 心理健康對大學生成才能起哪些作用? 答案：心理健康對大學生成才的作用有：提升智慧、激發潛能，樹目標立大志、保持良好心態和頑強意志，

　　有良好的人際關係，能得到更多發展的機會。 6. 性格有哪幾種類型? 性格與心理健康有何關係?

　　答案：性格的分類方法很多，一般認可的分類有：理智—情緒型、獨立—順從型、外向—內向型、A—B—C型等。許多心理疾患都與人的性格缺陷有關。如過分內向的人易出現抑鬱等問題。情緒化和偏執的人易出現衝動、焦慮等問題。

　　50分部分

　　1.大學生社會化不良的表現有哪些?舉例說明。

　　答案：大學生社會化不良的表現主要是：不會做人、心理不成熟，知行脫節等。如不懂禮貌、人際關係緊張、明知故犯等。

　　2. 網路綜合症的表現及自我除錯方法是什麼?

　　答案：網路綜合症也稱"網際網路痴癖症"，其表現是：無節制地上網，不上網時情緒低落、無愉快無興趣;生物鐘紊亂、食慾下降;思維遲緩;不願與人交往等。自我調適的方法主要是：早發現早節制、理智上網、完善自我、科學用腦等。

　　3.挫折心理的自我調適方法有哪些?請具體說明主要方法有三種：① 是降低目標的難度;② 是對壓力主動進攻或緩解;③ 是主動尋求社會支援，調節沮喪等不良心態。

　　4. 學校心理諮詢的主要目的和目標是什麼?請具體說明。答案：學校心理諮詢的目的是提高學生的心理素質。其目標是通過心理諮詢使來詢者的認識、情感和態度有所優化，幫助來訪者更好地適應環境，保持身心健康。

　　5. 自卑是如何形成的?請舉出大學生5種自卑的表現。並簡要說明如何克服自卑心理。

　　答案：形成自卑的客觀原因，有：社會文化及在生活中所受到的貶抑、否定、孤立等及特殊事件的影響。主觀原因有：個人的認知和性格等原因。大學生自卑的主要表現，如：看不起自已、認為自已笨、自已長像不好、自已窮，自已不行等。

　　6. 合理情緒療法的基本理論內容是什麼?並加以解釋合理情緒療法的基本理論是ABC理論， A是指誘發性事件;

　　B是指個體對事件的看法、解釋及評價，即信念***beliefs***;

　　C是指個體對事件的情緒反應及行為結果。需要自己擴充套件補充

　　大學生心理健康的表現

　　有積極的自我觀。在大學上也分等級，有好的大學和不怎麼好的大學，你不要抱怨，這是心態問題，出淤泥而不染，你自己的成就並不是大學所賦予的，是自己去爭取拼搏回來的，要有良好的自我管。還有可能某些同學可能以前學習成績好的，上到大學一位不學也可以有個好的成績和好的適應力，這是盲目自信的。活到老要學到老，好生差生並不要只顧著看從前，要面向未來，樹立積極的自我觀，消除自卑，自負的心理狀態。

　　情緒積極穩定協調。對於周圍的客觀事物，每個大學生通過自己的認知水平以及是否符合自己的需要，抱有一定的態度，發生一定的情感體驗，出現一定的情緒反應，這是無可而非的。每個人都有自己的認知和價值觀、世界觀。正常的人對周圍事物持有樂觀的態度，絕大多數時間都有正常適度的情緒反應，愉快開朗，積極的情緒總是佔優勢，在大學生活中，環境的改變，可能大家要離開家去遠方讀大學，是否沒有了家人的照顧而生活不能自理和脾氣暴躁等;對於無法得到的東西不過於貪求，爭取在社會允許範圍內滿足自己的各種需要，對於自己能得到的一切感到滿意，情緒相對穩定不會動輒失去平衡反覆無常，得失之間要衡量好，這個世界是公平而又不公平的，得之我幸，失之我命，不能太計較於得失，得到的同時會失去，所以不能有負面心理，如無名焦慮、情緒與境遇不相稱的忽高忽低等等。

　　有良好的人際關係。人是一個社會的群體，離開了群體就很能生活，所以人際關係是一個很重要的東西。當代大學生，由於來到和社會接軌的大學感到焦慮，心情的容易起伏，所以導致人際關係很難協調。不說其他的，就說宿舍的問題，社會上有貧富差距，每個的性格和愛好的不同，都在一間小小的房間內碰撞交融。如何處理好宿舍的人際關係，每天自己要保持樂觀開朗的心情，不亂對他人發脾氣，經常組織去外面活動，樂於幫助他人，都有利於保持宿舍人際關係的良好。協調好了宿舍關係，班級，師生等之間的關係以良好的態度對待，就可以保持你人際關係的良好。人際關係不僅衡量你的性格和心理，還考驗著你的處世能力。不必過度計較你我之間的得失，多些關心他人，站在別人的角度看事情。

　　良好的環境適應能力，與現實保持良好接觸。人處於複雜、多變的社會中心理波動，甚至短時期不適和異常是難免的。心理不健康的人遇到這樣的情況，往往不知所措.一味希望別人替自己解決問題。心理健康的人則能夠控制自己的言行，並進行有效的自我心理調整，與社會保持良好的接觸。在人的社會生活中這種情況是避免不了的，那如何才能保持良好的社會適應能力，與現實保持良好接觸。因為社會是多變複雜的，要保持良好的社會適應能力，就要保持樂觀向上的心態去看待問題，保持良好的人際關係，以加速自己對陌生環境的認識，要多看多學才能更好。來到大學，未免自己對大學的生活和周邊環境的不熟悉，人是屬於群體性的，就要與師兄師姐請教，與老師、同學的良好聯絡，以及自己的樂觀態度，讓自己的更好更快的融入當前的環境。

　　能保持完整統一的人格品質。在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平;在困難和挫折面前能採取合理的反應方式，具備面對失敗的不屈性、面對厄運的剛毅性、面對困難的勇敢性。對於心理健康的標準，當代大學生要發展健全，健康的人格，對於事物的挑戰要保持自信，不能自卑說不行，也不要說自負一定行，要打有準備的仗，對人對事上不能一概而論，也不要極端人格，多種人格並存，人是一種具有複雜的心理的動物，發展健全，健康的人格才是最重要的。

　　心理行為符合年齡特徵。人的行為習慣是與他的年齡地位、社會角色相適應的，是與社會環境相和諧的。如果一個人的心理行為，經常呈負性，嚴重偏離自己的年齡和社會角色要求，大都是心理不健康的表現。例如我們對待生活、學習上的事情總是以悲觀的角度看，你歷盡了紅塵，還是垂垂老矣感嘆當年，我們還是處於黃金時期的大好青年，對待事物要迎難而上，對自己充滿信心，不要還沒做就對自己失去信心。大學生精力最充沛，思維最敏捷，情感最活躍，與之相適應，行為上應該表現為朝氣蓬勃、熱情洋溢、生龍活虎、反應敏捷、勇於探索、勤學好問，這才是正常的大學生心理。

　　綜上所述，當代大學生的心理健康標準是擁有正常的智力，以認識客觀事物，要有積極的自我觀，情緒協調穩定，有良好的人際關係，有良好的環境適應力，健康的身體和心理、保持完整統一的人格品質、心理行為符合年齡特徵。