人講話腿抖是什麼原因和心理表現

　　有的人站著或者坐著都喜歡抖腿，這些人好像是無時無刻都在抖，真的懷疑這是種病。下面是有人講話腿抖的心理表現，歡迎參閱。

　　人講話腿抖的心理

　　抖腿綜合症，也叫做不寧腿綜合症，它的症狀主要是不可抑制地抖腿，和人們日常的抖腿行為比較相像。不過，日常的抖腿和這種疾病有本質的區別。抖腿綜合徵是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作罷了。

　　1、抖腿是什麼心理因素

　　有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒;在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵:容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。所以，靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。

　　2、抖腿是一種疾病嗎?

　　醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合症”，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。

　　不寧腿綜合症是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作罷了。分辨抖腿屬於“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點:不寧腿綜合症的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項，那麼最好還是去找醫生諮詢一下。

　　3、抖腿對健康有益嗎?

　　有一種說法認為，現代人由於工作的關係，常常久坐，容易導致“氣血不暢”、“下肢痠軟”等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液迴圈的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

　　身體顫抖是不是病

　　手抖。多是因某種疾病使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。手抖在臨床上最主要的疾病原因是帕金森病，其特徵是肢體靜止時每秒4～6次的節律性震顫，多從手指開始，以後其他肢體還會受影響。

　　胳膊抖。胳膊抖動一般有兩種可能，一是甲亢，如果有怕熱、眼睛突出、心慌的感覺，那就是甲亢無疑;二是帕金森病，一般來說，甲亢年輕人較多，而帕金森年紀大的多一些。

　　腿抖。不寧腿綜合徵的症狀就是不可抑制地抖腿。它是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。不寧腿綜合徵的患者通常無法自己控制抖腿行為，同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。

　　頭抖。老年人頭抖多為良性的，而年輕人出現頭抖，需注意有無肝豆狀核變性的可能。口脣抖動，多為帕金森病的表現。

　　學會改掉抖腿小習慣

　　抖腿確實不是個好習慣，應該及時糾正。從神經學的角度說，一般的抖腿並不能盲目定義為疾病，它更多的是一種行為習慣，就好像轉筆、打響指之類的動作，也都是不好的習慣。很多人在焦慮、緊張的狀態下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，但實際上這並不是一種健康的解壓方式，而且一旦養成，就很難戒除。

　　有抖腿習慣的人，可以通過自制力改掉壞習慣，比如運動、娛樂等積極健康的方式替代這種小動作，家人也可以幫忙監督、敦促。而一旦抖得非常嚴重，則有可能是焦慮症的表現，一定要及時就醫。

　　這些細節可緩解焦慮:

　　入睡減壓。上班族中午睡6分鐘，就能起到提高記憶力的作用，最佳午睡時間長度是20～30分鐘。

　　運動排解。比如練瑜伽、騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動。

　　吃水果喝花茶。比如橘子:橘子富含維素C，有助降低體內應激激素皮質醇;杏仁:杏仁富含有助於減壓的維生素B12;喝花茶:花茶、人蔘茶等茶飲能緩解心理壓力。

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