人講話腿抖是什麼原因和心理表現

  有的人站著或者坐著都喜歡抖腿,這些人好像是無時無刻都在抖,真的懷疑這是種病。下面是有人講話腿抖的心理表現,歡迎參閱。

  人講話腿抖的心理

  抖腿綜合症,也叫做不寧腿綜合症,它的症狀主要是不可抑制地抖腿,和人們日常的抖腿行為比較相像。不過,日常的抖腿和這種疾病有本質的區別。抖腿綜合徵是一種神經性疾病,主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關,並且有一定的遺傳因素。而平時生活中的抖腿行為,大多數都不屬於疾病的範疇,而只是一種習慣動作罷了。

  1、抖腿是什麼心理因素

  有人說,他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒;在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。在這個層面上,抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作,例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵:容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成,就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮,不如說如果不抖就會加倍焦慮。所以,靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣,反而加重心理負擔。

  2、抖腿是一種疾病嗎?

  醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合症”,它的症狀主要就是不可抑制地抖腿,和我們日常的抖腿行為比較相像。

  不寧腿綜合症是一種神經性疾病,主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關,並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為,大多數都不屬於疾病的範疇,而只是一種習慣動作罷了。分辨抖腿屬於“疾病性的”還是“非疾病性的”,主要是看以下幾點:不寧腿綜合症的患者無法自己控制抖腿行為,抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感,還常有腿部痙攣現象,而且這種狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項,那麼最好還是去找醫生諮詢一下。

  3、抖腿對健康有益嗎?

  有一種說法認為,現代人由於工作的關係,常常久坐,容易導致“氣血不暢”、“下肢痠軟”等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況,是一種很好的運動。久坐確實會導致腿麻,主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢,容易影響到血液迴圈的順暢,也可能會壓迫到坐骨神經,二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說,抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動,在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

  身體顫抖是不是病

  手抖。多是因某種疾病使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。手抖在臨床上最主要的疾病原因是帕金森病,其特徵是肢體靜止時每秒4~6次的節律性震顫,多從手指開始,以後其他肢體還會受影響。

  胳膊抖。胳膊抖動一般有兩種可能,一是甲亢,如果有怕熱、眼睛突出、心慌的感覺,那就是甲亢無疑;二是帕金森病,一般來說,甲亢年輕人較多,而帕金森年紀大的多一些。

  腿抖。不寧腿綜合徵的症狀就是不可抑制地抖腿。它是一種神經性疾病,主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關,並且有一定的遺傳因素。不寧腿綜合徵的患者通常無法自己控制抖腿行為,同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感,還常有腿部痙攣現象,而且這種狀況常在夜間發生。

  頭抖。老年人頭抖多為良性的,而年輕人出現頭抖,需注意有無肝豆狀核變性的可能。口脣抖動,多為帕金森病的表現。

  學會改掉抖腿小習慣

  抖腿確實不是個好習慣,應該及時糾正。從神經學的角度說,一般的抖腿並不能盲目定義為疾病,它更多的是一種行為習慣,就好像轉筆、打響指之類的動作,也都是不好的習慣。很多人在焦慮、緊張的狀態下,會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒,但實際上這並不是一種健康的解壓方式,而且一旦養成,就很難戒除。

  有抖腿習慣的人,可以通過自制力改掉壞習慣,比如運動、娛樂等積極健康的方式替代這種小動作,家人也可以幫忙監督、敦促。而一旦抖得非常嚴重,則有可能是焦慮症的表現,一定要及時就醫。

  這些細節可緩解焦慮:

  入睡減壓。上班族中午睡6分鐘,就能起到提高記憶力的作用,最佳午睡時間長度是20~30分鐘。

  運動排解。比如練瑜伽、騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動。

  吃水果喝花茶。比如橘子:橘子富含維素C,有助降低體內應激激素皮質醇;杏仁:杏仁富含有助於減壓的維生素B12;喝花茶:花茶、人蔘茶等茶飲能緩解心理壓力。


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