春季怎麼穿衣最健康

　　春天時節，人們的穿衣可以表現出一年四季：有人穿吊帶，也有人穿羽絨服……那麼春天怎麼穿衣服最健康呢?什麼樣的衣服最適合春季穿呢?下面給大家分享穿衣服最健康歡迎大家來到學習。

　　春季穿衣常識

　　春捂秋凍是中國傳統醫學中的一個著名理論。元代著名養生家邱處機的《攝生訊息論》中就提到春天“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。……時備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去。”闡明瞭春捂的理念。那春季該如何“捂”，怎麼“捂”?

　　春季穿衣應注意“下厚上薄”，把握“8·15”原則，8℃左右需要捂一捂，當氣溫持續保持在15℃以上且相對穩定時，人體已能適應後就可以不“捂”了。在捂的時間上，1—2周比較適合，氣溫回升後得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。

　　“捂”會依各人體質而有所不同，老人或體質偏寒者可多“捂”幾天，而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了，否則“捂”的過度反會使人上火、血壓升高，也可能熱傷風而患上感冒。氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。

　　需提醒大夥兒的是，晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一。早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天瞭解氣溫變化，適當增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7-10攝氏度時，就該小心防寒了。

　　同時，還需提醒大家的是，春季穿著應注意“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒機率;腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。

　　而對於老人和孩童，對於下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖，積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法，可以增強機體適應外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對不能因為冷而一天都窩在被窩裡和暖氣中，這樣對身體的血液迴圈也是非常不利的。

　　女性如何穿衣才健康

　　1、太小太緊的內褲

　　有些身材不完美的女性片面追求束身效果，經常穿著又小又緊的內褲，這樣不僅會感到渾身不舒適，且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會影響到血液流通，並會使區域性肌肉因為不透氣、汗漬而發炎。

　　丁字褲又稱t型褲，就是在會陰等面板嬌嫩處，它也只有一條繩子粗的布帶，很輕易與皮膚髮生摩擦，引起區域性面板充血、紅腫、破損、潰瘍、感染，更有一些丁字褲為了有貼身效果，由透氣性較差的化纖材料製成，輕易引起面板過敏。除了誘發陰道炎等婦科病，過緊的丁字性感內褲還會壓迫肛門四周血管，使女性患痔瘡的機會增加。

　　2、又緊又窄的胸罩

　　女性假如天天長時間地穿著又緊又窄的胸罩，會影響乳房及其四周的血液迴圈，使有毒物質滯留在乳房組織內，增加患乳癌的可能。

　　3、長時間穿高跟鞋

　　尤其是當女性長時間地穿著高跟鞋走較遠路程時，會引發腳部疾病。發育期少女穿高跟鞋會影響正常發育與身高增長。

　　4、連體緊身胸衣

　　很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜歡穿著緊身胸衣，這種衣服長時間穿在身上會引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短的不適現象，甚至會出現心口疼痛。

　　5、迷你裙

　　假如穿迷你裙時間太久，會使腿和腳部形成脂肪團。因為這是暴露在冷空氣中的身體部位所作出的生理反應，為避免肌肉凍傷所自然生成的一個脂肪保護團。

　　6、尼龍絲襪

　　長時間穿著會引起面板過敏，尤其是得過花粉過敏症和枯草病以及對顏料過敏的女性。這些女性還必須遠離由羊毛、馬海毛製成的服裝。