高血壓的飲食注意事項

　　隨著社會生活變化，以高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖為代表的代謝性疾病非常流行，而它們又是心腦血管疾病的根本原因。下面小編和大家一起學習。

　　1.忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

　　2.少食動物脂肪、不食動物內臟等。

　　3.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。

　　4.為了保持血壓相對穩定，高血壓病人應儘量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人儘量避免飲紅茶水。

　　常用高血壓降壓藥

　　1.鈣拮抗劑：氨氯地平、硝苯地平、非洛地平等;

　　2.血管緊張素轉換酶抑制劑***ACEI***：貝那普利、依託普利、卡託普利等;

　　3.血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑***ARB***：纈沙坦、厄貝沙坦、氯沙坦等;

　　4.利尿劑：氫氯噻嗪、吲達帕胺、呋塞米等;

　　5.β受體阻滯劑：美託洛爾、比索洛爾、卡維地洛等;

　　6.固定低劑量複方製劑：複方利血平氨苯蝶啶、複方利血平、複方利血平氫氯噻嗪等;

　　7.中成藥：鬆齡血脈康、強力定眩、牛黃降壓丸、愈風寧心片、珍菊降壓片、腦立清丸、還精煎、降壓沖劑、穩壓膠囊等。

　　長期高血壓對人體的損害

　　對心臟的損傷

　　心臟象泵一樣，血壓是靠心臟舒張收縮，將血打到血管裡後，推動血液在血管裡流動，產生的壓力形成的。高血壓早期心臟無明顯改變。長期高血壓常有心臟的冠狀動脈粥樣硬化和微血管病變狹窄，致心肌缺血而發生心絞痛表現為胸悶胸痛，或血管堵塞而發生心肌梗塞，常常是猝死的原因。

　　對腦部的損傷

　　短期血壓波動過大，導致腦部的壓力變化明顯，而腦部血管痙攣，出現頭暈頭痛。如果突然血壓過高，超過了腦血管的代償能力，導致血管擴張，顱內壓升高，引起劇烈的頭痛頭暈，噁心嘔吐、意識障礙等高血壓腦病而危及生命。長期高血壓使腦血管發生缺血與變性,容易形成微動脈瘤，當血壓波動過大突然升高的時候，小動脈瘤不能承受大的壓力而破裂，從而發生腦部出血導致突然偏癱、昏迷、甚至猝死。

　　對腎臟的損傷

　　長期持續高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮、以及腎動脈硬化、腎動脈狹窄。因腎實質缺血和腎單位不斷減少，早期尿中可監測出有蛋白，可以查24小時尿中的微量蛋白，最終導致腎功能衰竭而表現為肌酐、尿毒氮升高。腎功能衰竭使血壓更進一步的升高，因此腎損傷又是難治性高血壓病的原因之一。

　　對眼內視網膜損傷

　　眼睛底部感受光線的部分視網膜小動脈在早期是發生痙攣，隨著病程進展出現動脈血管發生硬化改變，可出現眼底血栓而失明;或血壓急劇升高可引起視網膜滲血和出血，導致突然失明。