如何吃蘋果減肥的正確吃法

  蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果。那麼如何吃蘋果減肥?以下是小編給你整理蘋果減肥的相關吃法。

  蘋果的減肥吃法

  1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

  4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。

  5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

  6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

  7、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排洩。

  蘋果能減肥的原因

  1、因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,藉著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,並且正常操作。

  2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出,身體也變得更健康。

  3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

  4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

  5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

  蘋果的美容作用

  1、蘋果可以為肌膚保溼祛痘

  蘋果營養十分豐富,有句俗話說:每天吃一個蘋果,醫生都會遠離你,可見蘋果的保健功效,它的美容功效也十分強大,蘋果中含有大量的水分以及有利於幫助肌膚保溼補水的保溼因子,另外,還富含維他命C,可以幫助肌膚淡化黑色素,而它所含有的豐富的果酸成分也可以令毛孔更加通暢,幫助痘痘肌膚的美眉起到祛痘的作用。美眉們可以每天為自己做一點蘋果方面的美容護膚。例如,美眉們可以敷一敷蘋果面膜,敷蘋果面膜,需要注意的是,由於蘋果很容易風乾,可以將切好的蘋果片放入牛奶中浸泡一會兒,然後再取出敷在面部肌膚上,能夠將牛奶與蘋果中的營養都滲透到肌膚深處,非常滋潤保溼的一款面膜哦,美眉們趕緊來嘗試!

  2、蘋果可幫助肌膚平衡油脂分泌

  蘋果是屬於性質比較溫和的水果,作為純天然的營養面膜非常合適,另外,蘋果有著非常好的幫助肌膚控油、調節油脂分泌的作用,美眉們可以將蘋果搗碎,製作成蘋果泥,然後立刻敷在臉上,二十分鐘之後,再用清水清洗乾淨,便可以輕鬆軟化角質層,抑制油脂分泌。

  3、蘋果可消除黑眼圈

  對於眼部肌膚問題比較嚴重的美眉,蘋果可以幫助去除黑眼圈。由於蘋果中富含維生素,對於清除肌膚黑斑以及眼部的黑眼圈都有著很好的緩解功效。將蘋果切成小薄片,敷在眼部周圍,當一片蘋果片風乾後,再繼續換另外一個,堅持敷用二十分鐘,最好是每天都堅持這樣做,一段時間後,你會發現你的黑眼圈消失不見了,就是這麼神奇!

  4、蘋果可幫助護理秀髮

  由蘋果所製成的蘋果醋,可以幫助肌膚去除頭屑,護理秀髮的效果非常好。美眉們可以在清洗乾淨頭髮之後,直接倒適量的蘋果醋在頭髮上,並進行輕柔地按摩,直至蘋果醋中的營養被頭髮所吸收,而後,再清洗乾淨即可,能夠很好的幫助去除頭皮屑,頭屑比較嚴重的美眉可以嘗試哦!

  5、蘋果可以幫助減肥瘦身

  想要維持好身材的美眉們可以常吃水果,而其中蘋果所含的熱量極低,脂肪又少,非常適合美眉們保持身材來使用了,經常吃蘋果不僅能夠幫助美眉們減肥瘦身,而且還非常的營養保健哦,可以常吃蘋果,儘量在飯前或者是飯後半個小時之後吃更好。

  6、蘋果能調節輻射

  在家裡自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用,而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果,學習一下吧!

  具體方法:把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器,加入1/2杯切成薄片的青葡萄,一大湯匙檸檬汁,1/4杯蘆薈汁,持續攪拌,直到形成稠膏。將膏體塗抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位,15分鐘後用溫水洗淨。注意:塗抹前先取少量塗在臉部或頸部,確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應。