女性喝醋減肥的正確方法

　　在生活中，喝些粗，不僅幫助消化，還有助於減肥呢!至於怎樣喝醋減肥?接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　洋蔥米醋巧減肥

　　材料:洋蔥中等大小,大約160-20o克1個,天然蜂蜜和醋1杯半約23毫升,天然鹽粗鹽

　　將洋蔥去皮,切薄片.

　　用冷水浸一會兒,然後隔去水分.

　　將醋及鹽放入煲內,加熱至攝氏36度.

　　熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥.

　　變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內,放在雪櫃雪藏1星期後,便可開始食用.

　　如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替,經過一段時間適應它的酸味之後,便可改用糙米醋的了.喝醋減肥方法很適合不愛運動的朋友們.

　　喝醋的減肥效果是很不錯的,且還可以美容養顏,使面板變得白嫩,達到烏髮的效果.現在有的女性朋友想用喝醋精的方法來減肥,但是最好不要這樣做,醋精是不經過加工的,濃度非常的高,現在大家喝的食醋是兌過水的,要減肥的話還是食用醋最健康.

　　女性減肥的小貼士

　　少喝含糖飲料

　　大量的糖份容易讓身體變成酸性，不但會讓面板、精神變差，連代謝迴圈都會被影響到，加上一般市售飲料多半使用果糖，甚至高果糖玉米糖漿碳酸飲料多半用這種糖漿等劣質糖品，吃多了不但易胖，甚至會成為糖尿病的高危險群。為了甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點飲料吧，若真的要喝，也請改為微糖或無糖喔。

　　養成每天排便的習慣

　　養成每天排便的習慣，可以及時將體內的垃圾和廢物清理出體外，簡化體內環境，防止生成小肚子，另外，在大便時不要用力屏氣，否則容易擾亂大腸功能，從而引發痔瘡，保持生活有規律，作息定時，經常參加運動，養成每天排便的好習慣。

　　多喝水

　　天天喝大量的水應該成為你的例行公事，水不含熱量，還可以加速身體的新陳代謝，新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達到收腹減肚腩的效果咯，所以每天儘量要喝到8杯水。

　　按摩減肚子

　　如果不是特別敏感、特別乾燥的面板，可以每週為身體去一次角質，讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收，沒事的時候可以在肚子上按摩打圈，這樣也會使脂肪燃燒。

　　仰臥起坐

　　減肥最健康的方法還是運動，仰臥起坐對減肚子有很大的效果，每天臨睡前叫家人幫你壓住腿部，做兩組，每組20個，堅持一個月你就可以看見效果，還會幫助緩解便祕噢!

　　少吃冰涼食物

　　常吃冰涼食物會讓身體誤以為處於寒冷的狀態，為保護身體的防禦機制便會開始堆積脂肪，而女性最重要的便是子宮，堆積在外面自然形成了小腹。雖然不吃冰的是老生常談，但妞兒們總是無法徹底實踐呀搖頭!從今天起就只喝去冰或常溫的飲料吧。

　　呼啦圈

　　首先要選擇質地比較重的呼啦圈，開始搖的第一週，會把腰腹部打的很疼，甚至會青，但是一定要堅持，過了第一週就好，後續就沒有這麼疼的感覺了，堅持下來你會看見你想要的效果。

　　選擇米飯多過麵包

　　米飯的營養價值比其他主食類要高出許多，因為它是最接近塬來狀態而未精製的食品如果可以吃糙米飯當然更好，但比起麵條或米粉，麵包才是真正不能碰的大敵!因為麵包在製作時，為了香滑可口，多半加入大?a href='//' target='_blank'>咳嗽炷逃停?嗽炷逃褪峭耆?a href='//' target='_blank'>化學性的產物，也是「反式脂肪」產生的最大因素，就連白麵包吃起來沒什麼味道，其實也加入了大量的人造奶油讓它保持柔軟香甜，因為真正完全沒有加奶油的麵包一定是又乾又粗的。

　　黑巧克力

　　加快代謝的原理：黑巧克力中含有鈣、鎂、鉀、磷等多種礦物質及維生素，對加快新陳代謝非常有效，研究表明，餐間吃點黑巧克力能減少你下一餐熱量攝入的15%，不要一說到巧克力就避而遠之，它不僅美味，適量食用的話還是非常有效的瘦身食品哦!

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