三伏天注意預防老人中暑的方法

　　三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”***指“風、寒、暑、溼、燥、火”***中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。

　　每年夏天，都有不少患心腦血管病的老年人因暑熱而被奪去生命。人隨著年齡的增加身體機也會跟著退化，由於老人體溫調節中樞神經較弱，加上有一大部分老人長期服用某種藥物，如抗膽鹼藥物、β受體、阻滯劑、抗組織胺藥物、利尿劑、***類藥物等，這樣更容易增加老人中暑的可能。因此，老人在天氣炎熱時一定要提高警惕，以防中暑發生。

　　高溫環境下，老人最先出現的就是“先兆中暑”，表現為多汗、口渴、無力、、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。這時如果及時的將老人轉移到陰涼通風的地方，及時的補充水和鹽分，用不了多長時間內就可以恢復了。如果上述症狀出現加重，老年患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、面板溼冷、脈搏細弱、心率快、血壓下降，這有可能只是輕度中暑，就需要及時處理，並休息。而重症中暑者多以身體突然抽搐、譫妄或昏迷起病，同時出汗停止、呼吸急促，體溫可以達到40℃以上，如不及時搶救，會危及生命。應儘快的將冰袋放於病人頭部、額前、腋下等方法降溫，並且要迅速的送如醫院進行治療。

　　為預防老人中暑，要注意下列幾點：

　　一：盛夏炎熱季節，最好不要讓老人獨自在家中一定要有人陪伴，兒女要為老人事先做好各項防暑降溫工作，家中要為老人常備清涼解暑的飲料。

　　二：躲避烈日出行，老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別要注意有心血管疾病的老人，在高溫的天氣裡要儘可能地避免外出活動。

　　三：注意膳食調理。夏季老人飲食要儘量選擇清淡一些的食物，多吃西紅柿、青菜和萵苣這些富含維生素的蔬菜和富含優質蛋白質的瘦肉、魚類、豆製品等。

　　四：補足水分，老人飲水千萬不要等渴了才去喝水，因為口渴就表示您的身體已經缺水了。最理想的就是根據氣溫的高低來調節飲水量，每天喝1.5~2升水。老人出汗較多時要適當補充一些鹽水，來彌補人體因出汗而失去的鹽分。

　　五：老年人要保證充分的睡眠和休息，夏天日長夜短，氣溫高，老人身體的新陳代謝比較旺盛，相對消耗也會增大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到很到的放鬆，也是預防老人中暑的一個好的措施。老人每天中午最好有1~2小時的午睡，家人們一定要給老人創造一個安靜良好的睡眠環境。老人在睡眠時一定要注意不要躺在空調的出風口和電風扇底下，避免患上空調病和熱傷風的風險。

　　六：老人在度夏前應去醫院詳細的檢查一次身體，一旦發現疾病要及時積極的採取治療。平時還要加強自身的運動和鍛鍊，增強體質，以減少老年人中暑的可能。

　　七：老年人應在家中常備一些解暑藥，如人丹、風油精、十滴水和藿香正氣水等中成藥劑，以備不時之需。

　　溫馨提示：我們小的時候，父母為我們的衣食住行上的無私付出，而今天的你願意這樣的付出嗎? 請從最簡單的做起，正值炎熱夏季，你需要花更多的時間和花精力在父母的身上，可防止老人夏季中暑。