預防老年痴呆的方法和發病階段介紹

  痴呆症是威脅現在老人健康的主要疾病之一。大家知道預防老年痴呆有什麼方法嗎?老年痴呆的發病階段是什麼呢?接下來小編為你分享一下老年痴呆的內容,一起來看看吧!

  預防老年痴呆的方法

  1、充足睡眠

  隨著年齡的增長,老年人的睡眠時間也隨之減少,睡眠質量也越來越差。但研究表明,老年人睡眠時間越長,越容易保持頭腦清醒。睡眠時間越短,智力減少越快,腦室體積增大也越快,睡眠不足意味著大腦衰老。每晚7小時的睡眠對老年人來說是最佳的。若不能保證7小時的睡眠,至少需保證4小時的高質量睡眠時間。有規律、高質量的睡眠對預防更年輕人群得老年痴呆症十分必要。

  2、晒晒太陽

  調查表明,以45歲的人為物件,對比了每天沐浴陽光的人及不沐浴陽光的人,結果顯示沐浴陽光能夠有效降低將來患有老年痴呆症的風險。每天沐浴太陽能讓身體中產生維生素D,能讓體內時鐘正常運作。此外,太陽光能夠產生一種對記憶有十分大關係的血清素,並能有助於腦部海馬部位記憶細胞的產生。如果體內血清素減少,就會處於抑鬱的狀態,可見每天沐浴陽光十分重要。

  3、改變習慣

  打破一成不變的習慣。有些習慣使人養成了機械性,對大腦缺乏鍛鍊。你可以嘗試做些改變,比如,用平時不使用的那隻手刷牙,不走常走的路,另闢它途等等。這些方法雖然簡單,但也許會使你的大腦更加敏捷,預防老年性痴呆的發生。

  4、排除焦慮

  痴呆病人易出現失落和不安全感,症狀有坐立不安、反覆挑選衣服、不停地搓手、到處吼叫或來回走動、甚至拒絕進食與治療等。這都是焦慮情緒引起的,因為焦慮緊張的情緒可能引發可體鬆和其它激素的分泌,這些激素阻撓心腦細胞的產生,久而久之,會害死某些神經細胞。經常運動或者尋求心理醫生的心理疏導,可以幫助解除焦慮情緒。

  5、培養興趣

  培養工作以外的生活嗜好,種類、範圍不拘,最重要的是能夠以輕鬆的態度和玩遊戲般的心情去從事活動,如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對有一些特定異性物件的老人,談戀愛也是預防他們患痴呆症的佳方。

  6、多吃乾果

  增加咀嚼可預防老年性痴呆。新的短期記憶儲存在與大腦有密切關係的負責記憶的“海馬”區域的細胞裡。隨著人的年齡增加,“海馬”細胞開始退化,從而導致短期記憶力的降低。當人咀嚼時,腦內的“海馬”區細胞便會大量增加。

  老年痴呆的發病階段

  1、1~3年輕度痴呆期

  記憶減退,對近事遺忘突出。判斷能力下降,病人不能對事件進行分析、思考、判斷,難以處理複雜的問題。工作或家務勞動漫不經心,不能獨立進行購物、經濟事務等,社交困難。儘管仍能做些已熟悉的日常工作,但對新的事物卻表現出茫然難解,情感淡漠,偶爾激惹,常有多疑。出現時間定向障礙,對所處的場所和人物能做出定向,對所處地理位置定向困難,複雜結構的視空間能力差。言語詞彙少,命名困難。

  2、2~10年中度痴呆期

  遠近記憶嚴重受損,簡單結構的視空間能力下降,時間、地點定向障礙。在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害。不能獨立進行室外活動,在穿衣、個人衛生以及保持個人儀表方面需要幫助。計算不能。出現各種神經症狀,可見失語、失用和失認。情感由淡漠變為急躁不安,常走動不停,可見尿失禁。

  3、8~12年重度痴呆期

  患者完全依賴照護者,嚴重記憶力喪失,僅存片段的記憶。日常生活不能自理,大小便失禁,呈現緘默、肢體僵直,查體可見錐體束徵陽性,有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷,一般死於感染等併發症。

  治療老年痴呆症的小偏方

  1、花生米45克,粳米60克,冰糖適量。同入砂鍋內,加水煮至米爛湯稠為度。每晨空腹溫熱食之。花生米中的卵磷脂是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退。

  2、大蒜1頭,搗爛;炒芝麻180克,蜂蜜180毫升。與蒜泥混合,置冷暗處1個月以上。每次半茶匙,用90毫升熱水沖服,每日1次,最多不能超過2次。可增進記憶力。

  3、熟地、淮山藥、山萸肉、生地各15克,黨蔘、黃芪、茯苓、酸棗仁、澤瀉各12克,龍骨***先煎***、龜板***先煎***各18克,五味子、石菖蒲各9克,遠志6克。水煎分3次服,隔天服1劑,連服15劑。

  4、遠志根***陰乾、切細***11克。用500毫升水煎至350毫升。內服,每日1劑。主治健忘。

  5、芍藥40克,川芎、澤瀉各34克,茯苓、白朮各22克,當歸20克。將上藥研成粉,每服10克,早晚各1次,溫開水送下。本方對單純痴呆型患者療效最佳。

  6、遠志、石菖蒲各3克,幹蝮蛇肉1克。共研末,濃煎。每日1劑。可有效增進記憶力。

  7、松針適量,水煎代茶飲。主治健忘。