驅寒艾灸的方法以及食療法推薦
艾灸是一種中醫調養身體的方式,沒病可以防病,有病可以治療和根除,冬天的時候大家都很怕冷,那麼這時候還可以用艾灸來驅寒哦。今天小編給大家整理了驅寒艾灸的方法知識,希望對大家有所幫助。
驅寒的艾灸方法
灸神闕穴好
取穴方法:在臍窩正中,該穴位於人體的腹中部,臍中央。
方法:可以使用方四孔艾灸盒,先逐漸適應,開始插兩根艾條,然後增加到三根,最多的時候可以插四根艾條,循序漸進的施灸,每次施灸時間在10-20分鐘左右,可以在神闕上下移動艾灸,熱度以自己自己適應為度。也可以使用四罐艾灸罐施灸,時間是20-30分鐘左右,也可以上下移動灸,包上毛巾施灸,熱度已自己適應為度,不要灸的太過而發生灸瘡。
功效作用:可治療中風虛脫、四肢厥冷、屍厥、風癇、形憊體乏、繞臍腹痛、水腫鼓脹、脫肛、洩利、便祕、小便不禁、五淋、婦女不孕等症。
灸大椎穴好
取穴方法:取定穴位時正坐低頭,該穴位於人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節為第一胸椎,約與肩平齊。
方法:使用艾灸盒,每次施灸15-20分鐘。以自己適應為度,待身體適應後,可以逐漸延長施灸時間。也可以使用單罐或雙罐艾灸罐去灸大椎,時間可以在20-30分鐘左右。
功效作用:屬於督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,同時如果有感冒、過敏性疾病、熱病、癲癇、頸椎病,治療取穴大椎也是首選,都是在治療寒涼疾病,那麼大椎在上焦,治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
灸命門穴好
取穴方法:位於腰部,當後正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
方法:使用單罐或雙罐艾灸罐去灸命門,時間可以在20-30分鐘左右。
功效作用:主治虛損腰痛,遺尿,洩瀉,遺精,陽痿,早洩,赤白帶下,月經不調,胎屢墜,汗不出,寒熱瘧,小兒發癇,胃下垂,前列腺炎,腎功能低下。配腎俞、環跳、足三裡,可通經散寒、行氣止痛。
灸足三裡穴好
取穴方法:在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
方法:艾灸足三裡穴建議以溫和灸為主,儘量不要發生灸瘡。灸足三裡穴位時,可以使用單孔艾灸盒來灸,每穴施灸時間在15-20分鐘左右,如果使用艾灸罐來灸的話,每穴施灸時間在20-30分鐘左右。
功效作用:艾灸足三裡穴,可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況,刺激消化液的分泌,從而增強消化能力。
足三裡是個強身健體的萬能穴,長壽穴。古今許多醫家都對此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃裡安,三裡常不幹”說法。這個“常不幹”,指的是用艾灸條薰灼穴位,使該處的面板起水皰,又稱其為“灸花,灸瘡”,這水皰老流水,可以及時把脾胃的寒溼祛除,“常不幹”因此而來。有關研究發現,
灸湧泉穴好
取穴方法:在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
方法:可以在晚睡前,先熱水泡腳20-30分鐘,然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面,上床睡覺,包好毛巾分別綁在兩個足底的湧泉穴。
功效作用:神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血後的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白髮等等。
女人驅寒吃的食物
1、堅果
堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,製作也簡單方便。
2、大棗
民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使面板好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配:芪棗合湯***取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然後連湯帶料一起食用***。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀,也能滋潤美白面板。
3、韭菜
韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。
4、羊肉
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
食用搭配:人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除羶味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
女人驅寒食療
1、烏骨雞湯
烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
2、歸地燒羊肉
羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
3、母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2—3劑。
4、地黃煮酒
生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶***或杯***中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
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