膝蓋疼艾灸的穴位以及按摩方法

　　很多中老年經常都會出現膝蓋疼的症狀，尤其是在秋冬季節，這是很常見的一種現象，那麼膝蓋痛其實也是一種病症，利用艾灸灸一些穴位也是可以治療的。以下是小編推薦膝蓋疼艾灸的穴位知識，歡迎閱讀!

　　膝蓋疼艾灸的穴位

　　用艾灸條艾灸

　　採用溫和灸，艾灸的順序是先上後下。將艾條點燃，將點燃的一頭對準需要薰灸的地方，離面板2-3釐米左右，灸到面板潮紅，個人能耐受的熱度即可，一般灸10-15分鐘一個穴位，每日1次。

　　艾灸盒艾灸

　　用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒或自己手拿兩根艾條在疼痛或腫脹的部位開始艾灸，在膝關節周圍和區域性壓痛點和腎俞穴等部位。如果有熱感或微熱感並能順著經絡感傳，並向四周擴散，這是氣至而有效。

　　用自貼式灸粒艾灸

　　用自貼式灸粒，把兩個或三個自貼式灸粒直接貼在疼痛點或腫脹部位，一次性點燃，每次連續艾灸2-3次。

　　天冷膝蓋疼的原因

　　肌肉受傷

　　年輕人的膝蓋疼痛一般都是因為體育鍛煉導致的肌肉損傷，半月板等的問題，這些問題，對於年輕人來說，可能不是事，因為年輕，所以，恢復快，恢復的好。可能有的人都不去看醫生。

　　吹空調

　　還有就是經常開空調開車的人，他們感覺夏天開空調很舒服，就不顧一起的吹空調，你的膝蓋則在這個時候已經被吹的很涼很不舒服了，但是你卻不在意。原因就是你認為你年輕，年輕有的是資本。但是你忘記了一定，身體到了二十多歲已經不再長了，任何部位損傷只是癒合而不會再有其他的了。也就是說，你傷了不養好，那麼一輩子可能就跟著你了。

　　缺鈣

　　老年人的膝蓋疼痛大部分因為鈣流失引起，因為過了一定的年齡就會有骨質疏鬆什麼的，這樣膝蓋的骨量流失，關節摩擦導致了膝蓋的疼痛。

　　骨質增生也是導致膝蓋疼痛的原因之一，骨質增生，俗稱長骨刺了，也就是關節表面不平了，凸起了很多的小尖尖，這樣，關節活動就會疼痛。

　　受風著涼

　　膝蓋受風著涼導致膝蓋內部軟組織損傷，膝蓋痠痛，活動也有所限制了。如果進一步不注意，那麼就可能會加重了。

　　膝蓋疼的穴位按摩

　　1、血海穴

　　位置:血海穴在膝蓋內側,可以將對側的手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。

　　功效:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重複5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數次,然後換腿,輪流拍打10~15次。

　　2、委中穴

　　位置:委中穴位於膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

　　功效:刺激此穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。

　　3、內外膝眼穴

　　位置:膝蓋下面有兩個凹陷,外側的叫外膝眼穴,內側的叫內膝眼穴。

　　功效:可以用吹風機吹,直至兩個穴位的周圍都感覺溫熱。注意吹風機不要靠得太近,以免燙傷。

　　4、鶴頂穴

　　位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處。

　　功效:膝痛、腿痛、膝關節痠痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。

　　5、陰陵泉穴

　　在小腿內側,靠近膝彎內側橫紋頭下,脛骨內下凹陷處,治療膝內側痛。此穴屬性為水,和腎水有關,可治膝內液的積水引發腫脹。膝內側的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動一動膝關節。

　　6、三陰交穴、足三裡穴

　　按摩位置:三陰交穴位於內踝高點上四橫指處。足三裡穴位於外膝眼下四橫指處。

　　按摩方法:點揉三陰交穴、足三裡穴,每個穴點揉1分鐘,以酸脹為佳。

　　功效:刺激此二穴可以令下肢有力、緩解膝蓋疼痛。具有補益肝脾腎,健步強身的作用。

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