美容艾灸的穴位以及食物推薦

　　艾灸是很好的一種養生方式。艾灸可以促進血液迴圈，改善身體狀態，具有很好的保健功效，其實艾灸一些穴位也是可以美容的哦。今天小編給大家整理了美容艾灸的穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　美容艾灸的穴位

　　合谷穴

　　合谷穴位於第1,2掌骨之間，在第2掌骨的重點，橈側邊緣處。是養生保健的重要穴位，具有清洩陽明，祛風解表，舒筋鎮痛，通絡開竅，清熱解毒的作用，艾灸該穴位能收到養生，保健，美容的效果。對熱症引起的痤瘡有良好的調節效果。

　　內關穴

　　內關穴位於腕橫紋上2寸***約7釐米***，在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間。也是重要的保健穴位，因為具有寧心安神，理氣和胃，舒筋活絡的作用，所以艾灸該穴位也有很好的養生保健，美容養顏效果。

　　足三裡穴

　　足三裡穴位於犢鼻穴下3寸***約10釐米***，當脛骨前嵴外一橫指處。具有健脾和胃，消積化滯，益氣養血，疏風化溼，通經活絡，扶正培元的作用，艾灸足三裡穴可以改善機體對營養成分的吸收，增強免疫功能，調暢氣血，促進血液迴圈，有助於淡化黃褐斑，還可以幫助水液代謝，消除皮下水腫和眼部組織液聚集，以消除眼袋。

　　滑肉門穴

　　位於臍上1寸，再旁開2寸，艾灸該穴位可以增強腹部肌纖維的彈性，增加血流量，同時可以調理氣血，疏通經氣，使氣血上輸下達，從而預防面板老化。

　　肺俞穴

　　肺俞穴位於第三胸椎棘突下旁開1.5寸，艾灸該穴位有助於增強表皮細胞的代謝能力，使面板細膩，起到抗衰老的作用。

　　脾俞穴

　　脾俞穴位於第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，艾灸該穴位可增強機體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，並且能促進血液迴圈，提高造血功能，起到抗衰老的作用。此外還可以促進眼部血液迴圈，防止瘀血沉積，並且能幫助色素代謝和水液代謝，具有消除黑眼圈和眼袋的作用。

　　曲池穴

　　曲池穴為多血多氣之手陽陰大腸經的合穴，具有良好的疏通經絡，調和氣血功效和清熱解毒作用，艾灸該穴位有利於促進大腸氣血暢通，促進毒素，廢物排出，從而起到養顏抗衰老的作用。還可以調節因肺熱及血熱引起的痤瘡。

　　水分穴

　　水分穴位於臍上一寸處，艾灸該穴位可以促進水液代謝和血液迴圈，有助於消除黑眼圈。

　　有美容功效的食物

　　1、堅果

　　核桃、松子、榛子、橡子***粉***、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止面板過早出現老年斑***壽斑***,也可有效地阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

　　2、地瓜

　　可能很多人都很少吃地瓜,以至於很多人都不知道地瓜是具有美白功效的。因為地瓜中含有類似於雌性激素的物質以及維生素E,常吃的話可以讓我們的肌膚更加細嫩,且還具有延緩衰老的功效哦。

　　3、香菇

　　含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預防動脈硬化症,降低血壓。還有一種干擾素誘導劑,能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。